認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， tvb now,tvbnow,bttvb i7 B! j M' ?& t
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/ c& g L8 L! g& e* p3 g9 A$ stvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 , R+ I" [) t: p6 y
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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8 |2 l- w, M* |6 r你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？3 z7 a9 F1 ~0 a& N0 O
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvboxnow.com/ t# d1 I5 L3 C/ S
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a7 H0 k* T& Y3 L% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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．三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb* A" w* i* h$ F+ l' |
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， tvboxnow.com; Y6 n6 N7 v5 Q, X) N& h
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
$ f+ ~" g# S) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
! K- y9 [( }: p% [2 u6 D$ ]公仔箱論壇是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
2 O4 f7 v: G( \7 e" I: a# U; k0 \的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 tvboxnow.com% z+ C% X7 U: S* M9 e! o
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
1 @# O: o8 B$ b( L解質相當適合的選擇。 tvboxnow.com7 H' \- ~ b" k
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& ]" w% U; X0 D) Y. C# H$ Y2 H0 `tvb now,tvbnow,bttvb．起床一杯水
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; }) F& ~3 Y9 @+ o) ^清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
~) l/ E7 s& ]1 M( U( H9 o公仔箱論壇胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
& l" W8 q3 ^& C# |1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
( Z0 E, i, l' C7 [0 I, N公仔箱論壇促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ! F( S0 _1 o% j t9 K
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* g% y$ I8 D+ V' ?5 t; |. htvboxnow.com．睡前一杯水 tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 |) u5 E* Z+ g5 ` B
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
* N2 w/ ^( @3 B* d睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺tvb now,tvbnow,bttvb% Q0 P3 r: A# `9 G. t3 F2 W
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
3 C+ s' ~8 L( U4 _! Y, N2 j電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
; @$ W# c0 h1 jtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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