 2 F6 Z, B+ y. e A
材料：
2 j* E$ J* v9 s; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克
9 {* ]) L1 s4 s! V8 E/ n& ~% D9 Y& U6 H$ I/ h7 |# v4 U
蒜頭 2粒（壓蓉）+ O' n b: k5 J* |0 G0 c
tvboxnow.com; I* u$ N4 C" ^1 B0 y
洋蔥 半個（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb; o4 ^' r# ^ t' I9 f# h: j- O
1 m% \# s2 I w+ Ntvboxnow.com迷迭香 3棵* X {0 J+ F6 B" @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R# _' {1 q: k6 c% c
麵包糠 半杯公仔箱論壇2 ]- I8 y6 I* p# f+ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F: b5 Y3 V: H1 E$ k) {
辣椒粉 半茶匙tvboxnow.com$ C9 b' w9 L" l, B" O8 O' @5 I
tvb now,tvbnow,bttvb) x. g# a0 s o% v" w5 E
鹽 適量
" w% e; u. \: U6 _: l, z( ] ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @2 ^5 j) O# K+ s/ j6 n/ \) x3 t, \tvboxnow.com胡椒粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb, s9 x) u$ @8 Q% \7 ]* I
tvboxnow.com7 C7 w* y9 a [
橄欖油 2湯匙
5 @: O9 ~# P7 e/ r公仔箱論壇$ }* T% e5 a. ]& @0 y9 s9 w- m# J
製法：
9 V0 u% `& d" Z7 W( D+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。
- Z$ ^9 m; J2 ]3 d, E0 N$ ^" x2 _公仔箱論壇
m; |( ]% b7 n. [tvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
9 y# w8 w) W) g1 J$ Gtvboxnow.comtvboxnow.com9 _1 k8 o) s3 u% j7 K: L( ?' X9 W
3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。3 B7 t" x: }8 @; Z3 F
tvboxnow.com$ z. }2 V* I: z' K# v* H' f( d+ a
備註：
( Y4 E, |* ?8 k8 `) E4 ttvb now,tvbnow,bttvb貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 