本帖最後由 bw201020 於 2012-3-31 07:09 PM 編輯 公仔箱論壇9 x% w* e# p" |4 A+ g
/ r. u# Z( g3 d! V一個正常人的一生中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常良好的睡眠，可調節生理機能，維持神經係統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，翌日會使人頭昏腦脹、全身無力。由此可見，睡眠與健康、工作和學習的關係甚爲密切。要想晚間獲得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V9 y, \+ f4 G6 Z; L+ J
9 E m0 s' a& L# |, ^8 @4 v1 K/ e9 I公仔箱論壇三宜：
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一、睡前散步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E2 @. v. m: b6 ]/ _6 E
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二、睡前足浴，“睡前燙腳，勝服安眠藥”。睡前用溫水洗腳15-20分鍾，使腳部血管擴張，促進血液循環，使人易入睡鄉。) `* z- A' \3 a7 n1 ?
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三、睡前刷牙。tvb now,tvbnow,bttvb6 y, |) |. q' H
@6 j* t, \$ W- M9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌：tvboxnow.com5 R+ j, I ?1 C3 d, J
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一忌飽食，晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西，以免加重胃腸負擔。. W$ j2 f5 g) k0 C# y( i8 C
6 G8 j7 e: R8 F( j% f7 a% A 二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽，勿談懷舊傷感或令人恐懼的事情。tvb now,tvbnow,bttvb' w# d o9 N9 r4 K# Z
( Y/ M8 a0 C7 k 三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。此外，要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。 |
發表於 2012-3-31 07:07 PM
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