多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇5 J- E' v; {$ z1 Q, `/ `8 z
( M; M* [2 l# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H/ T, _. e- }5 c1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvboxnow.com1 T0 J' j1 a* ~& L9 F) R
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m2 V; T: N z9 Y- a/ k, X2核桃 $ H& \5 Y8 G1 ]5 m: f
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 tvb now,tvbnow,bttvb, l& `% L. ~; d0 q6 J
) t, f2 C- j$ j; K; W& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 % b+ @, {* g; M
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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0 N7 Y# Q- x @' T4 X7 y4 t# Ytvboxnow.com3牛奶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [2 Z2 z& v6 E6 y) m9 H
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {" F- A% z9 K: @3 ~ [
: ?* `+ V& v. @% [4 @公仔箱論壇养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇; \$ y2 }1 y$ g# n. P. K
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4鸡蛋
# l) e: e+ `; e v- S( C4 Z' {鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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# w" K W# {) T UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。公仔箱論壇# b, F* S, t1 X$ u
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* i( Y* h6 B) Atvboxnow.com5南瓜 tvboxnow.com( B1 {: a8 v3 b; b
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 tvb now,tvbnow,bttvb0 p# T5 R+ f8 y; N- J
s" J, y% X7 A( k. }# y疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇0 ]. x5 Z8 ]. K6 r
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvboxnow.com5 Q" v# f/ ^0 s( ]
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# O+ t( S3 o4 r5 t公仔箱論壇6葵花子
- h, h/ B4 V- m8 G/ V# u) p. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvboxnow.com$ D4 Q% C& O* D/ B
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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! a5 X, e. h) m( k6 ^: f4 N6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力强、言谈有条不紊。
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7香蕉
( W# g) C! j. L" xtvb now,tvbnow,bttvb香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 公仔箱論壇8 u" u8 q( g, p8 q
4 i. q0 H9 F3 o8 J+ IB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
2 `7 t n( v5 E3 Rtvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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& [% a, y4 B9 R公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。6 g! @/ l* O) B- m2 m( d
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9芝麻
+ s7 t5 H6 M: Y" g4 }公仔箱論壇将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， , Q$ \0 s6 V% |2 q; @: f
N* ~& s$ ]4 k3 d/ k+ [tvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。公仔箱論壇! z& F. L2 c# o! w5 S' ~/ |
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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