多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a' [: `$ g, |+ [ J! _1 @
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 , a* t5 k G; ]
0 M! G* M t* H& k( P+ T9 P0 `tvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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; U& q8 g* I+ p1 H1 ^公仔箱論壇3牛奶
& |: P1 g+ w' l) T) ]) |# Y3 A是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
) r8 |. E% P' t/ G9 s( {) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S6 W! M! I: d
养素可为大脑提供所需的多种营养。
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4鸡蛋 , W. o7 p8 w8 J1 z9 s
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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6 K5 n5 B( V& ^2 m黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G, Y* ] Q4 v! C; B
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8 y7 y$ Z7 }1 T# F5南瓜
o9 ^. c2 e! @$ H公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
' ?# T8 d1 c% V" [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ], G+ D# L2 D* X& X/ f% v
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇, f: \+ j1 M3 K. k; Y) _
) Q* \9 s; x0 J) B疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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r( |& Y; H( H公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvboxnow.com1 K2 G9 Z) R& U6 n
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6葵花子
* {. v' r" l: f* v% q: btvb now,tvbnow,bttvb丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvboxnow.com( G7 Y% r+ K% T
. H& T+ p! g' W% a$ A* ytvboxnow.com。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 tvboxnow.com- V$ n* g1 H% [ I/ P/ q( I* r
; c9 l! p, P' f P! k: etvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。
- l" e2 q# s" R! |2 X" L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g2 l7 C5 _, A; n
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7香蕉 1 g0 _- C f; i& Q; m' C
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d" s9 b% J% O2 J$ {3 K
" {( R$ L9 r. u) `7 Z5 n4 ^) ?0 v% Ttvboxnow.comB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvboxnow.com2 j9 ?2 q" k' k4 O
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。公仔箱論壇. b# l6 i; k! W
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7 G2 W3 d" E h* _3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
/ U5 T$ w" Q) |. ~. D. g1 k& x9 ^tvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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' W \% |& K7 ^4 [中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。$ G3 F8 Q4 W3 l5 p \: l% _
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* ?2 u: t8 b$ m" p8 K3 e) Y公仔箱論壇9芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb: e% n3 q6 `* L |6 K
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T. f1 v8 T2 U" I2 _* A
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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