多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
) p {1 b# Z0 c h公仔箱論壇
+ F$ S2 {- n5 Htvboxnow.com. e4 ^) K5 n) R# a4 u" Z
1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4 Y3 d" v; f. e$ r" k% Q' f) a ' D4 _8 o+ r7 c
" K# h* x$ |# }% }1 i3 {
2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb$ P) t( y; w3 s9 Z$ [) ~' z+ o5 Q0 F0 S
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 ) z- t0 X8 Y$ n# O. Q6 A2 g
tvboxnow.com E2 E. `; s2 P% l9 J
一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
) }$ k, H& n" S4 h3 N! R& N* btvb now,tvbnow,bttvb
5 T v$ _$ O, X% w% f. h( w除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
/ `7 E' _( J9 m* V6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p' [) d3 S! @" y- p6 ~# N
( k* j$ H3 ]8 f1 B4 A J# ~8 ]8 Ttvboxnow.com3牛奶 7 c3 {* G+ S/ @4 G4 @; i, M; k
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvboxnow.com6 x2 V# n) T9 A
$ l7 S. ~9 [/ E @) {, itvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。
" \9 _" A* o0 j! _tvboxnow.com & m. s$ g0 _1 t' ?
$ W$ G$ f+ W) Q' c( q- etvb now,tvbnow,bttvb4鸡蛋
$ ^0 f: q! T+ O, jtvboxnow.com鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 tvboxnow.com G! B I0 h A- V
- @9 A7 d+ w' y h/ ^) t黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。1 n: o5 j1 a- S' k: ]; R
3 H1 Y$ F9 w4 Y4 d ~3 b! d5 }, Wtvb now,tvbnow,bttvb
6 n! M) ?7 C/ _7 Y; P J+ l b% w公仔箱論壇5南瓜 8 g9 A1 |, r5 S8 d" A3 X
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
( j+ T% Q Z `$ w; G# ^) @/ A2 K8 ]( N' M2 M0 N
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
8 _( F/ ~, N/ _7 `2 O* D8 O1 k) o公仔箱論壇
6 B1 f- J. ]5 ?! E9 [疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇) j) M8 x4 c5 K& y. _: r
1 y0 Q' u( A: L2 n. _公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
: L4 A% Q0 `+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- c" {2 a1 T, a* `( Z7 p8 E' q9 \
" I) i9 r& X( ^, y4 H3 Y: Q- K! |6葵花子
) Q/ W( S3 E- ?% o# [) S丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 ' }! _ h: c, O% }) c
& D1 ]8 r4 |0 {0 D$ @tvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
) [9 `0 Z, q$ p u4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ~* Z3 {) ^" ]$ l; G) Z, X力强、言谈有条不紊。tvboxnow.com8 r0 m2 U J& B" A% G9 I
' a0 o4 I1 Y; ~; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ h6 t" _! t1 }+ v6 m# @公仔箱論壇7香蕉
5 J' j1 p1 L2 J9 {: F香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
5 l6 h& L7 V1 e1 D; b
! C0 c8 K* k& O* x# \公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb' Z" P. O+ h# c" c2 [, _" `* m2 O" f# f% n
/ z- T6 K' ?; l! [1 Mtvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
4 g1 f3 @. u$ M7 I tvboxnow.com Q& N* [" R+ H9 J9 N/ a1 M
+ |! j9 k6 }( N" U公仔箱論壇8海带
1 {( m" Z0 g0 M7 k公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
* H% \4 G5 p- q& _. r
: x" P: S7 A4 p. @tvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
7 L& @( o4 _$ ]. S8 t
8 r* O) a2 A. s7 M* @
. z: v* G; }2 V/ p% j1 g9芝麻 tvboxnow.com) `# h& P [- ]! `# i
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
9 O) \# v$ H& y6 V4 o* f; X) z公仔箱論壇
& k* j* {4 r7 H' g$ h4 _ J/ stvboxnow.com早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
! N# u* a8 X; ^/ v( j1 H |
發表於 2007-11-16 09:55 AM
| 
6 c+ J/ d' ?- b# i, S" {8 T6 y
