多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d1 }# p& s% a: e) c8 ~ v0 ]
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d/ r: {8 W6 X
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3 W, L2 z$ T. N% t1 N7 A6 K- p4 Ftvboxnow.com2核桃 公仔箱論壇. ] v; f2 o Y0 U
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇5 f" o* E7 r; M8 O+ ]
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 tvb now,tvbnow,bttvb5 J, ~' G( v5 b( r/ G+ ~( q) m
' Y0 c& r9 u* \ L/ [4 _除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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3牛奶
p! o2 N; h3 o1 _/ Otvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvboxnow.com) ] p! y" I* \, p
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养素可为大脑提供所需的多种营养。, n6 y0 k5 T3 `
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6 [' [8 m: i. R1 D! Ptvboxnow.com4鸡蛋 tvb now,tvbnow,bttvb- P. K) R2 s9 |0 j2 M' p: _
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 2 N/ {- o5 x6 b' h4 u9 _7 u+ o. x
, p4 y5 `- f0 R5 x& `tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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- o3 A+ J u2 [ n3 Etvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
+ t. B) S8 d1 M9 T" \3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇5 m' e% `% p+ e, D% v0 a
" O6 a8 b! m) j0 ~5 ]' W疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。& P+ U3 M" c8 X& f. z5 A+ u
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3 t6 B9 F6 ?' }1 w. { s6葵花子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) a, T6 L: A5 [
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 B5 G/ Y9 u' K; j; r/ L6 V3 V
% I6 W3 d: l3 k。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 - L! B* B% T; {) E7 m& T
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力强、言谈有条不紊。
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7 k9 ~9 N: |/ Q9 b7香蕉 公仔箱論壇" E: V6 t5 o1 \; d
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F% t1 _7 @+ P" N. V* b0 T
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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! V" s& |, b6 R1 H3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U$ T* f* Z4 d" e/ d3 W
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvboxnow.com: G3 [8 O7 P! ?; a. g7 k; i# }7 U
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# n& @$ V: R. X. C3 D+ d6 Ttvb now,tvbnow,bttvb9芝麻 tvboxnow.com1 p& {& S8 P9 F/ |
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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r" H% l9 R9 G: G! a! atvb now,tvbnow,bttvb早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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