多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。( o% i. f7 X' I
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 D# v- y, R6 c7 r
5 L' G8 m' p9 W5 V( T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q" ?0 n; Q5 l- N2 ^8 Y6 a0 U
2核桃 tvb now,tvbnow,bttvb( f. ^# T3 k; w. @* }8 s" f; F
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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3 I% K) n2 k9 T# k/ E) G0 z0 wtvboxnow.com除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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1 r! F; \" m: V" _/ a3牛奶
2 T- L: o$ k6 _6 @; I6 a, v, r公仔箱論壇是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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+ N6 L; B0 R( p/ J8 t8 Qtvboxnow.com养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb' N# W a# N6 H* n/ _" g
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9 x$ y& V( D7 H7 [" b* N" C& w公仔箱論壇4鸡蛋
6 O9 e7 a( }, a鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 h2 f+ R) _) X3 F/ W
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5南瓜
1 v8 a) a5 q+ U% Z2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvb now,tvbnow,bttvb- [- a7 S( b5 C, @% f- Z- X" l2 S
% Q" W$ r( u3 @# \公仔箱論壇瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。4 p/ T: @8 K+ U; v) U
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# N2 ~' w4 L9 X O# c/ S; b( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6葵花子 tvb now,tvbnow,bttvb* o* w$ T3 q! U# k2 W" \
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 公仔箱論壇/ N9 U& S7 t% ~, w5 @) O
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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, h$ e y9 V1 L/ e% ptvb now,tvbnow,bttvb力强、言谈有条不紊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n: Q1 {, R% |- A+ ?
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7 n- p4 ^2 q) S4 k; H- q: Z7香蕉 公仔箱論壇! u4 P& d2 L: U# l) e9 a. ?
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 ( J, x+ _& y: K
; m [( }# K V. B+ X0 c( pB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 公仔箱論壇$ k( x! w: H/ p# _
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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- }0 s8 L6 @/ C- w9 G6 Q, R2 ?5 p) `: c7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U2 f9 l/ [6 T6 p" s4 L, }4 Y: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带
! n- E% y5 {3 ^9 U. d/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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' P1 G7 ]8 B Z2 @. ]' L+ F9芝麻
8 B5 q6 H; s2 P将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， $ ]; B$ T; Y6 V! y0 [
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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