多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。+ ~ ?4 M9 y) N7 B# z( N1 M" A+ h/ i
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. ~( G: ?2 o* N& rtvb now,tvbnow,bttvb1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。1 h# `- f k* P) C& ? @& c
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6 {. b$ I4 N5 M N' R- `2核桃
+ |+ ~$ F8 x. r! R+ g0 S公仔箱論壇核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 " n: o7 V9 z$ q
( u3 V9 ]& [% B/ u4 B公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 1 @# F4 b0 l) _7 T
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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C5 V# o8 l9 X$ y! P! e' r2 s' Ltvb now,tvbnow,bttvb3牛奶 公仔箱論壇) U6 C9 ~$ r$ P' G" h E
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 tvb now,tvbnow,bttvb. }. ?& ?8 @$ I( C- f& o: d
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养素可为大脑提供所需的多种营养。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z# I' P: Y+ l8 A. c7 A- @; m
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2 `$ Y2 C! ~6 h2 }4 W公仔箱論壇4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q9 E9 m3 V5 q: U! p! y1 |/ b
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇% R. x3 F. j4 r) F3 |( c p
' g' o5 ^% x C6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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4 V L, T" O- Q' A' C; X公仔箱論壇5南瓜
; ^. v% `2 r- p$ C# a4 K南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R+ e9 U- d# @/ Z$ O# [
4 _$ x- L9 l# d$ H# Ttvb now,tvbnow,bttvb维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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( {' y: e4 E7 E( i疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
8 o1 w1 s$ W: [% F* V丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- V) j* M2 ^7 t0 k; y& j
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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力强、言谈有条不紊。
d. g% ~% q6 ?3 ^% S; Y8 v6 y! k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 _2 P4 h* ]
# G* o' h6 r( M0 x) j a7香蕉
6 N( X0 M j0 v; W4 P香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 tvboxnow.com! x8 J* Q6 M* t0 D; E
, @$ y# \% G5 O, E, ?. J公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb! s' m2 V: c* {/ a/ k' Z5 c
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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8海带
( N7 T0 \% ]) l$ x6 h/ W# Qtvboxnow.com海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \$ d# @6 Q! ]9 M7 o- X: U
: D0 R8 s2 p( z$ L; D; u Ztvb now,tvbnow,bttvb中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。2 H: I3 Q" L9 b# I Z! D
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7 `0 f) e+ H7 u" _. D公仔箱論壇9芝麻 1 ]3 ?$ b8 y4 ~
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
# F1 e6 Z3 A- K1 V' p! D! U$ r* ^& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Z3 g( T# u, J4 B$ \" w早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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