多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇. E7 N# r4 Y' s& h% z
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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( m2 @7 ~' D1 e" H" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K9 ]; I t1 u& `$ o& U- L
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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* A( }) t1 Q% M+ Q+ B4 K- J公仔箱論壇一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 公仔箱論壇; X2 Q( I/ z9 P
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。tvboxnow.com3 m; z% l6 o _# T( I# Z
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% i, |8 F5 D; H: H2 k. @" [3牛奶 tvboxnow.com6 O' Q: r0 p. Q ]/ p
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 , r5 C# U. P! U; y& {8 M6 I
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养素可为大脑提供所需的多种营养。公仔箱論壇. R# A! @; F h Y1 `
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4鸡蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `8 [6 ]/ [, J/ l$ l4 I- g! l3 k
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇$ X2 A8 H( a' k9 a1 z
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黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。tvb now,tvbnow,bttvb+ H% ]! p) I6 E4 S
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5南瓜
8 T4 e( X" N3 T' \公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含 tvboxnow.com( n- h: T2 x; w$ o" ?, @4 y3 a
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
/ n& H9 v' m' m3 Q% o# _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g; S6 o( y# B4 ~( E: E+ G
疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 公仔箱論壇5 E, X7 \* w5 z8 L$ ]
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvboxnow.com9 d( }$ F& _5 W$ i* ]8 r' B- ~
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6葵花子
3 v6 O& v; D' @7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvboxnow.com% ?- B6 {: @" S1 x) Y% V" G
" K1 H8 Y* w4 W2 ]8 N: L4 T& [" J6 rtvb now,tvbnow,bttvb。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 , N7 T& a, |( e$ x% K
) }6 K( _) U) w+ W* A g: L力强、言谈有条不紊。
1 ~/ Z1 X6 {% F5 m9 otvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I$ z6 w( U3 ]# Z6 [
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7香蕉
2 | o/ m" \* a9 @$ K, x S香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的
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: y: B5 i9 g$ o香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% ]9 F* L2 P" L- J
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3 k+ O: d3 L) g j/ i" P1 Xtvb now,tvbnow,bttvb8海带
* g4 A9 L7 i2 v, K, Ktvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 5 t' f2 S5 d& c8 C. i
2 U. \& j" o6 x2 N' j中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。tvb now,tvbnow,bttvb$ B, `5 l: i& @- X7 K O3 q
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9芝麻
: d7 C' e7 q/ l' r1 k8 Q将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， tvb now,tvbnow,bttvb4 M' W4 n2 H3 ]1 t2 t1 B0 o4 z" ?
, G2 v0 t1 ?; B早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。8 _2 r9 q: M5 R6 m" ^* f4 {* h' R
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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