多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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! A5 n8 h+ j9 U* ^! d2核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P, h0 X1 C( _; P1 N# r# B8 F$ w5 S! S
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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* ?" r1 ~; }4 ^& D& \ o% v$ A3 i' K一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~# s" t) r/ G! G( g; U9 j: Z- H
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9 t. P, ?( n" d9 V& w5 p3 L l1 B3牛奶 tvb now,tvbnow,bttvb: [) A U, x) x4 C
是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, F' d7 b( L9 W5 [1 s7 |3 Y9 ^
9 B6 O, u0 n8 |+ E' D, ^tvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。2 y' ?! Y" Y0 x$ w
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! Y2 v/ W* t. [2 r. p- t4鸡蛋
! n4 I. Y6 x# g: ?) i; n, }/ s鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵
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0 g" j k* v; Q* h" dtvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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5 f( h' L3 U$ S' q8 J+ z8 V2 qtvboxnow.com5南瓜 - O1 p5 \4 Q: g4 A, t( |4 E
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
# |3 S; h& P+ c3 V2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H- }% G" Q% d% w' m
维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南 tvboxnow.com# G8 f! u! U, g" [
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 I/ B) z' R- G6 H1 U8 u
6 W- e" R) t e. j, g, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 V! ^* I/ B( T- h, s+ G$ U
6葵花子
. ^' z5 q3 q8 h9 p( ?丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 tvb now,tvbnow,bttvb- G9 z3 q$ X6 p' d
- b+ P3 L8 s! |5 Q0 mtvboxnow.com。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆
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+ V: |9 }$ T# G公仔箱論壇力强、言谈有条不紊。
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9 w% r5 H; k/ c! k公仔箱論壇7香蕉
# |- U; H( A# N8 ~$ \% Q' F香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ` E& X4 W4 C4 O) G
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B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 }9 f0 K! T! C& t; h
6 H s% v/ ~6 ?, n& Q9 J9 stvboxnow.com香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
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' z5 \* ^9 \& W' i: z- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8海带 3 `; }" D: ^/ j2 w4 k( @
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ }; k5 @! {! p( T
$ K6 I3 y" G! _; h2 z0 G& M- {公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i r& d3 N$ D6 b
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" ? b5 E. [7 c+ Z" p9芝麻
0 u4 y$ N( S# a$ {: P8 e将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇" |" Y9 {( f0 Q3 W' P
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb5 [" b1 V2 k8 b$ P, q, Y; \
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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