多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。tvboxnow.com+ b" J. o$ e3 t0 A: ? l
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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& C& C+ @# w) [* Z) U2核桃
' r# ]9 B7 ]2 r6 x) z: `tvboxnow.com核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 公仔箱論壇( f/ J0 H8 i( s. R
4 x; G; e+ n* F* b" E2 ]! ztvb now,tvbnow,bttvb一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 * A; x$ x% X* ?/ w
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。- n' [& k+ x3 o" p9 t% K r( X7 v
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8 W7 k6 E3 j$ N: {# {- `1 G2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3牛奶
* `" k7 `3 _% }- ~& W7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 公仔箱論壇8 s" B/ I* S5 [& g' m8 i2 M1 O
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养素可为大脑提供所需的多种营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h ?# S7 k/ \7 |4 j
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: f Z6 K3 T8 R! x9 N) `% q4鸡蛋 4 `9 o. ?2 y7 x( v
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 " N# g( t7 r- o1 B8 k+ e
; S$ |, J/ Q* |: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^6 B" |: W) X4 z& m
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1 Q/ A9 z! ^+ T1 C6 ptvboxnow.com5南瓜
1 a7 M6 b" T: n公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治
( l4 k3 I! s5 t8 \+ L0 r; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A8 [+ X8 l9 u$ x5 W; R疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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% I$ ]0 A( {0 U, t4 Z: v- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。公仔箱論壇' E# g$ F) h( l& {, @( [
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" S# e3 g# h& \1 E* m1 _6葵花子 ( p/ I, D9 N, P* m2 D) ~- C& ~
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用 $ v3 K& q8 F7 B! f
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。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 5 }4 [: Z9 ~% P' ~' F
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力强、言谈有条不紊。tvb now,tvbnow,bttvb2 B+ g9 U* u& W; Q @7 Q2 Q. f
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! f% r( p) k K1 R' e7香蕉
* x7 J: w5 z/ i! k6 N I4 f香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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: y5 S7 ^' {$ w2 V3 t! T公仔箱論壇B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvboxnow.com% C' {. K5 z2 I) |: [% a
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 c9 n w) ~+ m: D) N
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8海带
0 w4 A$ L+ o& t' T6 `tvb now,tvbnow,bttvb海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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+ d+ h0 v2 v8 y; z! [公仔箱論壇中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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! |1 r) _& v9 N" itvboxnow.com9芝麻 公仔箱論壇 K8 P) [1 _' ?7 @5 `
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，
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早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。8 Y; L* x* o( q( {
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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