《球星教室》～藍球～

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譚偉洋教你做 超級籃板王
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- c7 [! b; d7 U7 stvb now,tvbnow,bttvb【明報專訊】經過4課足球訓練後，《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」，更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣，從「位」、起跳到落地，由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣，幫你變身超級籃板王。
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有留意本地籃球的球迷，相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生，到底「籃板球」在一場比賽中有多重要？曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱：「得籃板得天下！」阿洋解釋：「在一場比賽中，主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板，便可為隊友製造更加進攻機會，甚至是防守籃板之後的快速反擊，這往往是勝利關鍵。」
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. [, I3 i+ Y# I- V* U) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「得籃板、得天下」
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搶籃板看似輕易，其實從「位」、起跳到搶球、落地，當中全部大有學問，身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手，但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒，阿洋說：「搶籃板最重要是球感和時間捕捉，只要做足其他訓練，加強肌肉力量，再多練習基本功加強球感，任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」tvboxnow.com' |2 p% }7 _0 S3 Z3 r5 O* t

" d6 l/ u4 W" P% K& N, Btvb now,tvbnow,bttvb■單手搶籃板(請看前4圖)
: I0 R; A! ~, s0 r4 u1 i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 \, R* P# O9 }! f5 _% e! o
■雙手搶籃板(請看後3圖)
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! @: M/ f7 ~) q文、圖：李思詠tvb now,tvbnow,bttvb$ k8 w" n, N/ b( q' W

8 m, Y! g* F+ W/ Ntvb now,tvbnow,bttvb模特兒：譚偉洋、陳煜均
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1)位 「位」是搶籃板的預備動作，譚偉洋（左）教路，球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手，盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。（圖：李思詠）
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2)抽手起跳 判斷球的去勢後，球員應「抽手」帶動起跳，單手搶籃板時，另外一隻手要張開，以助身體保持平衡，同時可對抗敵方球員。（圖：李思詠）
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  c8 `) d/ f$ k3 R8 x3)單手摘球 身體升至最高點時，球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手，因為單手跳時身體比雙手會跳得更高，容易佔得先機摘下皮球。（圖：李思詠） + I5 I. }. K. a$ ^
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(4)（圖：李思詠）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R2 K6 o, ]( V" e7 I
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9 A) D6 u  v- }9 |0 V1 I公仔箱論壇2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手，因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框，亦較易取得有利位置，可縮短投籃的預備時間。（圖：李思詠）
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3)保護皮球 當雙手搶得皮球後，可利用張開「手」阻隔敵方球員，並迅速從上拉球至下，盡力以身體及「手」保護皮球。（圖：李思詠）
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(4)（圖：李思詠）
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* P5 `7 U. @4 |  U( x2 W公仔箱論壇小貼士﹕搶籃板後 手護球tvb now,tvbnow,bttvb; x  d" p( {8 }5 i! ]2 c1 g4 \; ^
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【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球，但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置，以「手」保護皮球，雙腳要盡量站得較闊，有助跳起落地後保持平衡。此外，球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳，以防「拗柴」。
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摘下籃板後，落地時持球應高於膊頭，並以手保護皮球。 公仔箱論壇2 y' p- l- g) V1 _
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, V; c9 d* }  \3 r, V* j公仔箱論壇搶得籃板球落地時，也要注意不要踩到別人腳面，否則很易「拗柴」。! l1 e8 D, r1 l* m5 H& f+ A0 e

& Z  E! }" N$ p  S' q搶籃板基本功# T" i3 h0 s8 o5 r

; f; q' t9 |4 b9 n$ y% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」，除了練好搶籃板整套動作的基本功，背後的工夫亦不容忽視，「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練，只要大家持之以恆努力練習，儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發！公仔箱論壇2 @( D1 s! a, x5 w/ H: _

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- W- l# ~7 e4 E/ i公仔箱論壇球員緊記兩邊腳要一起練習，否則容易造成肌肉不平衡發展，增加受傷機會。
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單腳站立向下蹲，雙手張開保持平衡，15至20次為一組，每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。
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1 s& _$ _: g- ]/ z& C% h5 Y坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力，以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘，注意膝蓋屈曲角度不應少於90度，以防拉傷膝蓋，腳亦要輕微離地（下圖），方可達到訓練肌耐力的效果。 tvboxnow.com3 \  k1 G4 \7 k. K+ |6 Q+ c1 o
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來回跳 跳高觸及籃板，連續跳10至15次為一組，每次做3至4組，以增強四頭肌的肌力，加強肌肉的爆炸性和回彈速度，亦可訓練球員跳得更高，對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。

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變身低位得分王 練好步法
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【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。
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除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。7 g7 w( t1 \/ `- k5 G/ g

, Y4 o. j  Z$ dtvboxnow.com低位進攻命中率高4 M7 E; a% H- c  L! E$ H- S
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他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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* W, l  u5 x* R+ @1 D8 a阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。
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* S+ p& r1 ~- ^& O+ w# v! Z$ ktvb now,tvbnow,bttvb文：李思詠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y( m' j; i1 m
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低位轉身投籃tvb now,tvbnow,bttvb, o$ ^! q# o- ^8 C+ Y1 `
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【明報專訊】(請看附圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 |/ N# J+ X5 U7 D5 o
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(1)位
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* s3 z6 h2 |& e. W% ]. i  h9 z基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P( @1 r- O3 ]7 D
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(1)（圖：何漢聲)tvboxnow.com5 K3 w! J) q7 J2 p* W7 S
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(2)假動作
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。公仔箱論壇0 d9 \! }, G! I7 ?1 k
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, T, X9 e: [1 Z  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y; c6 k4 U+ d) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)（圖：何漢聲）
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(3)轉移重心) P+ n5 e0 X! }: c. u
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雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。
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- L0 {* v5 T' H5 V8 a, p4 ttvboxnow.com(3)（圖：何漢聲）公仔箱論壇) l# Y- x/ f2 ]; R6 f' X( E
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(4)迅速轉身公仔箱論壇- u+ y+ K$ Y7 Q6 A7 [, x

+ S9 _$ d( D- f$ v6 m( h公仔箱論壇重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。
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(4)（圖：何漢聲）
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: a5 d( W' H* k, n6 h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ t: |+ p+ _1 G& \1 \- l: i
(5)躍起投籃
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! w2 v0 b$ b$ M8 T# Q  _tvboxnow.com把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。6 I; ]) R4 j! `) n$ l& J

0 y- f" R2 P9 U) X8 C1 e" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s4 X' o; G2 U: i

' E5 F0 b7 d' a+ p; o2 I" \tvb now,tvbnow,bttvb(5)（圖：何漢聲）
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低位轉身上籃
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  {: e7 ]( Z! v' c# e1 h, _: R. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】(請看附圖)
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(2)膊頭假動作
* u9 P1 f7 ~5 d2 N  o4 c# O/ ?) ]tvboxnow.com
" C+ J0 ~% T& gtvb now,tvbnow,bttvb重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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" x! ]' N2 ~6 H0 T8 H% E! Y3 y. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)轉移後腳
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/ z6 _3 D5 r  [7 O2 Htvb now,tvbnow,bttvb後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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(4)準備轉身
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重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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( K' A4 J; p4 Jtvb now,tvbnow,bttvb(5)準備上籃
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& }1 E3 g7 x' \* f  n  htvboxnow.com進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
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(6)大位上籃
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防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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$ {6 B3 C7 H( ^% k8 x籃底攻基本功tvboxnow.com7 j" P. x3 m6 O9 _6 M

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, ]9 h/ t/ ?' N2 b+ K& }6 m5 Ktvb now,tvbnow,bttvb站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 公仔箱論壇- P# s  C  A- m6 f" c9 v8 u
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站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f. o5 A: c8 |- p/ [  J

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7 Y8 q: m" u! j' ]4 s+ v& Otvboxnow.com以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。

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練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x/ g1 s* D( M- {9 `; l7 d

1 o! e2 ?) d+ @' m3 dtvboxnow.com【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後，相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始，新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得，首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。
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效力福建的鄭錦興今年只有21歲，是港隊的新晉球員，他以往在學界頗有名氣，現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」，對於入樽他甚有研究，鄭錦興表示：「入樽講求彈跳力，即使身材不高大，只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充：「單手入樽難度會較高，因為單手時，手要有足夠力量『吸實』籃球。」
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「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取；有時隊友投籃失手，也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽，奉勸各球迷不要亂試，以防危險。公仔箱論壇' e( e+ m3 k1 o  ?  y5 }1 k2 F

; ]9 y$ ]+ j) v# G6 i5 y& ktvb now,tvbnow,bttvb文、圖：葉文慧3 H& Z% r. o2 h7 n3 Z
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1)起步-入樽講求彈跳力，因此最好帶球跑向起跳點，以助增加爆發力，而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。9 r9 s& F5 m+ `! P$ ~

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/ p/ l5 t6 T  ?# P4 y6 l2)大細步-大步跑向起跳點，但到起跳前一步則改為細步，為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則，否則力量不足，「入樽行動」隨時失敗。
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! X7 `9 d9 B3 c/ E; K' E3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後，踏出小步屈膝，利用小腿及大腿力量把整個人撐起，同時雙手向上抽起，以增加彈跳力度。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]- b/ ]7 B; v4 w
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4 w, n+ C" s% ^1 |2 p7 _4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m3 i. B6 W" d+ y8 B, b
4)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直，持球的手掌部分要越過籃球框，否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。
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9 w3 K$ ^0 k7 A$ C4 j7 }tvb now,tvbnow,bttvb5)灌籃- 把球擲入籃框，完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高，故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家，凡事要量力而為，避免意外發生。公仔箱論壇: ^( w  i" o4 N+ S" ?
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基本練習﹕加強彈跳力 3 steptvboxnow.com. J. c! g- D! i
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【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素，所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力，最理想當然是利用健身器材，不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法，即使在家也可以隨時練習。tvboxnow.com, Q: H% S7 o% \3 U. B- ]
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step1-定點跳高
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$ C/ w+ }! c7 u# V- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。站在籃球板下，以雙手持球，跳起時持球的手盡量向上伸展，將球拍向籃板，15次為一組，每組之間隔30秒才開始，這套動作每次需做3組。% t: e3 z& H. n! V
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2 w# d" j* q# f- ]% j) d公仔箱論壇tvboxnow.com/ {; a$ |$ Z" P& O+ h7 h$ Y% g* J  _# b
step1
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step2-單腳企
) A! Y% C& T+ d$ X, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 i/ ^3 p5 v; q0 e6 A; f: h
單腳站立支撐全身，另一隻腳繞在支撐腳的小腿後，提起支撐腳的腳至離地約2吋，然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。公仔箱論壇3 x; }" j' ~! r( q( O  T! s
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step3-半躺操大腿
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  ^+ r' ?+ z; d7 B# itvb now,tvbnow,bttvb要加強大腿肌肉力量，只要半躺在地上、長椅上甚至是上，雙手置於身體兩側作支撐點，雙腿屈曲於半空中，以大腿發力伸直雙腿，然後放回。這套動作以15至20次為一組，完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續，每次做三組便可。
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小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步公仔箱論壇1 q! H+ p( B' q/ C7 Z4 y
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【明報專訊】入樽時要得心應手，最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調，「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」，即是在起跳前來一個踏步，隨後雙手往上抽，協助發力起跳，接以較細的步伐跳起入樽，動作跟跳遠技巧相似，同樣以雙手提起以助身體抽高，而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力，「阿興」指起跳距離每人不同，必須多練習以找尋最適合自己的距離。

假書僮

最緊要夠假 Crossover過人 tvboxnow.com1 _2 ?- P! h! [) E4 O) ?( d8 b
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【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後，今周繼續向大家傳授籃球秘技，「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串，親身講解「Crossover插花過人」的技巧，齊齊化身成為「港版艾佛遜」。
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9 ?- x: }& M  K2 }& |2 k% q" f( u公仔箱論壇Crossover要做得出色，除了要具備一定程度的控球技巧外，速度及身體協調也相當重要，而且過程中還要夠「假」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H- i( O& c( Y* ?+ K
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預設突破路線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g  b+ E% v' h) g$ ?

0 }0 Y3 @- D" L$ ]公仔箱論壇鄭錦興表示：「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員，即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際，以假動作瞞騙對手走向某個方向移動，自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路，過程中要留意防守球員的動作及位置，他解釋：「在使出Crossover之前，最好先在心中想好一條設計路線，由於主動權由進攻一方操控，所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』，當對手的步伐節奏與自己稍有不同時，便要立刻把握機會過他，因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到，Crossover時必需保持較低的重心，而且腰骨不能太直，最適當是向前彎身，這樣做假動作便不覺生硬，動作會較為連貫，否則很容易被對手識破。
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■另一角度﹕(見尾圖1-3)tvboxnow.com: c/ G# ?9 v4 N6 g5 V" `9 S

' P) r) p+ _) z* ~公仔箱論壇文、圖：葉文慧
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; ^. g9 p# m3 z# O9 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u. p8 y1 J1 d$ |: p1 V0 U
1)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時，首先要於心中盤算擺脫對方的路線，準備移動。（圖：葉文慧）
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2)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手，那第一步便要向自己的右方踏前一步。（圖：葉文慧）
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" s1 A! Z+ R5 i" [  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣，與此同時必須留意對手的步伐及位置。（圖：葉文慧）$ X8 R, Q3 L0 @5 K
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! X* K9 V- H! t/ |5 K: E# k# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 N. r+ R/ U: M% h: u& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際，即以高速轉向左面，使對手未及反應，打亂其步伐。（圖：葉文慧）
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5 ^5 V  h: q4 k% }' _' A公仔箱論壇5)同時利用籃球從右手運送至左手，全速前進逃離對手的防守範圍。（圖：葉文慧）
& }8 p, U2 P. G$ i. u% \) P! z( J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `1 I* d9 `0 X6 f6 M) \  `
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0 p/ y2 E9 X8 F! Q7 }1)假身可謂是Crossover的精髓，若不夠「假」便無法擺脫對手。（圖：葉文慧）* S( f3 G, D& H4 s5 q
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2)Crossover過人時，留意對手的步伐，還要與其保持一定的距離。（圖：葉文慧）
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1 [( }8 `3 h9 d% }3 `) u, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' a, h6 E2 m/ k3)擺脫對手後，可以順勢「剷籃」取分。（圖：葉文慧）
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插花過人基本功
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/ y2 u( _+ i5 w$ V7 h公仔箱論壇【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫，因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率，其次「馬步」要夠穩，即是要保持較低的重心，而為了動作更靈活及具相當的速度，「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面，以增加移動的角度。
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5 A/ U+ r- t' A' |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x# C! C3 R. P8 y) ?, N/ ~% s. m
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Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後，再以右手接球，兩邊手以不間斷的形式來往運球，日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。tvboxnow.com# \% `$ \: `# h: [/ b7 j

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鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量，便必須以雙腳的腳尖作為支撐點（圓圈）。「阿興」平日練習步法，以腳尖力量，將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習，增強手感。
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使出Crossover時要盡量移低重心，大家可以參考「阿興」的練習方法，形式與運球練習差不多，只是當左手接球時，以左腳蹲下，右膝貼地，同時右手掌接觸地面，當右手接球時，動作則相反。
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tracymcgradyok

圖文並茂，生動易懂，十分相信的解釋，感謝樓主的分享哦

ljw1982

:014: 很赞成啊！
8 ^2 E# X; u4 h7 Z# x; T- D公仔箱論壇有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

tracymcgradyok

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表 9 t% o. ?' c" r* g
:014: 很赞成啊！tvb now,tvbnow,bttvb; O7 h- l8 r: w
有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

公仔箱論壇; G* w# @% e2 q
公仔箱論壇/ z% n5 N  D2 X$ f# ^9 B
就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

假書僮

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表
; ^- `- W" o1 R2 ^tvb now,tvbnow,bttvb
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! `. r* X5 [' ]" M) Y0 x就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

- [% k) q9 [+ _# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ｔｈｘ

danny仔

very good... , thanks

tracymcgradyok

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表
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" e8 E7 N  V7 \; Atvb now,tvbnow,bttvb呵呵，樓主真是客氣了，您犧牲私人時間為大家發帖，恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~