熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 3 Q& D! V- n6 @+ N
& \; M" q2 r" f1 g- i. B' U 因此，想要熬夜，千万记住： # E; J2 ~. M6 H7 J
; y" A& i& O8 H8 y+ d# [
１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 & a* }( o. t, o; I- z0 d
/ @: S2 u" A: Etvb now,tvbnow,bttvb ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
5 b8 A9 h/ \: ]8 h; r; O _
: ?2 U5 S# ~. X( ]" b ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 9 M3 n# T) X2 `( R
; o* ]% Y4 {- y ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
" @( H m, T6 Z8 w4 q
# t" X a$ s. q9 p8 ] ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
e& i6 |7 j1 Q0 _0 z2 A2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z1 F x: p7 {5 D0 @! s
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，tvboxnow.com7 i$ ~5 B- Y5 W2 P' j9 i( \5 y5 c
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
