按摩前的準備事項:9 z( ^2 _, _' Q1 D# y; [
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
& v6 S! d3 v: g! r$ A b ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調4 `6 d6 R& @& |/ f' u8 C. g" b( O: n
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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8 K2 l5 h5 B4 O: S' F7 r/ g4 ] 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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+ M$ o% d; [1 h W3 S 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5 G0 @9 L. s# J7 I8 _
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇8 S; E2 @$ k2 S* x9 s1 o
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb) `& h4 N) n# v C+ Q j
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。5 e: L H& ?( n. a- Y/ {) j
4 u, `# G& n: A, o, y/ x) v8 ~7 f7 \tvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
5 [: `, H$ [0 A1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! U3 }0 Y8 C+ N6 A* b$ stvboxnow.com◎拇指按摩" J' S T( s& E4 D4 K/ N9 |8 [
5 @( l( k* n! e# q6 e, f4 Q; C( T公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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' q6 `: K6 @4 D 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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- D! q, C) o9 }) h5 e4 @+ }6 N, q◎扇形按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m% ?& j: x4 b0 S7 `
0 D) d* H m3 |# Z) T- U g& gtvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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! O- Z+ H- m$ {' u9 J7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb* B0 ^& d. ^; f; e2 h, M6 b! g! X* ?
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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( I4 t$ Q1 B" {$ U& ^/ T$ x2 j◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J9 {* X6 L* V& s4 M }. x, o
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法+ w/ t. C' W; ?% Z5 C8 l
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W% k4 Y" H7 R
U. a' n' D/ o* q公仔箱論壇 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法tvboxnow.com8 o' [: H m4 V& f) h
1 \1 u3 G) A6 c9 D& N& ]+ m [公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。1 n0 O' j% l( p4 L
* Q/ U! K" t; B 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。/ R1 j; d0 V1 H- H ~0 Z; ~
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* o; O% t/ i$ n8 A/ P6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
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9 R4 q% S2 N6 R/ y 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C: i+ \8 Q2 ]2 i7 L
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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