按摩前的準備事項:& t& Y/ l% E) W0 A
2 N. u, T+ b* J* M+ O公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇3 }7 U5 k) w' g4 N! K
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
- M. ~& A; r6 a! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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1 _" g+ `% ?7 g" E. q# Y+ r 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
6 F5 n1 X/ n7 a* P! etvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
) J j& T. U8 u+ j: D! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ F- a1 P1 O+ o0 I+ T1 Q1 w4 Q9 X% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5 R9 x8 C& U9 j& A6 a5 R3 f) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇4 z7 n, z( k7 J
! C, }& h" K* w2 X s- Vtvb now,tvbnow,bttvb 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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6 w3 x8 U; d. c2 Y0 m基本的按摩方式:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O/ }: @, p. o7 Z
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◎拇指按摩/ z3 r9 I; T. k) E- E! H. Q" o
' x6 e" }( y( _# Ptvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb* v2 [. k$ l0 A
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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4 q1 w; d8 `* } }+ l: Mtvboxnow.com◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvboxnow.com# q+ \- |, s) j7 j, U# B3 u" B3 \
+ ^ S L6 x* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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2 R' w$ X. a( d. {tvboxnow.com 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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6 b- B* d7 x/ t: ^5 }tvboxnow.com 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，3 b- M: R/ F6 T
, I/ A5 |( ]( ], t3 F! B0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。! T" x7 A6 d) \! b
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◎揉捏法
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0 u; E/ j" t# _; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
q/ L( t. k0 n8 d) Y6 k) x3 otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 a5 x; Y9 @- k, o% P8 m
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i% B! V9 x' r N4 Y# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b( _1 V; p8 S5 u+ u
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb0 K' |% w9 t' f* @) a
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◎靜壓法
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* x4 T* U6 Q+ g公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇9 u& D. a: F! y* E* Y; m W. N
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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7 l& V" ]. H5 \" D. z" e& `5 Itvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
! A& H+ S$ t9 M& R- ~& ] F5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ D- [& k: o% W8 r$ ftvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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/ z1 T3 s/ @3 X 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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