按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j' N& C5 m3 j3 f- v3 i8 N
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
8 K' j k2 o: |0 m. Ttvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調* ]' ~8 s7 I% K% y* ?/ Z
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
& u8 @% |' }; H7 p7 A% ` 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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6 _/ e% p0 r! j3 u$ a 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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[$ I+ R* h$ r( n% G公仔箱論壇基本的按摩方式:
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! w( C/ S8 R% }* H5 ztvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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8 d; @* Q2 o d8 [1 \tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。tvb now,tvbnow,bttvb- K& J( r4 D9 ]& C2 P5 v. V
- r: K/ k* v7 N* e 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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( }4 n7 `3 i2 W( ]" atvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩
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) N9 V" Q' j/ |" F1 O+ dtvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇/ Y V( ~. h% J5 t4 G. t/ u
! C, P8 G6 a' k" ?; Z1 V( ztvboxnow.com 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇+ `4 P& ^) V" e8 F7 K
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb/ B0 H5 h7 u" Y
) j2 ^4 K- V. p- Ztvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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9 q- w, p/ R' _; B* V2 utvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法! ~1 u, k1 S- ]5 b# ~% ?
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
9 X1 `1 U% k1 h& B/ g, s/ k( Y7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ f6 s* }1 u6 c% F( Y, i. u
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvboxnow.com$ p) k( G& z7 i9 {1 I
& W7 [4 i( ^8 P% R! l$ O& L( k公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
/ Y D8 U0 x V' p3 @/ ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x! ?# H5 M$ H$ e/ W
, v) y& i) h2 k1 f) E* Z# U6 v◎靜壓法
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* {7 |9 Z; ]8 D; g+ f; u 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。7 b& q; G* }9 {0 R7 ^/ P
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb: l% w. Q9 l1 V4 E
( w( ~* n) u. _7 |: W6 | 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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" S0 ?0 J% }4 {; q) {. h, U◎貓式按摩法
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6 M' ` e0 c/ v0 b0 S0 ltvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb) ]1 u" p! j: V" C! G
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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) x/ w9 t; o9 Z7 n0 D, c4 }tvboxnow.com 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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