按摩前的準備事項:公仔箱論壇$ x- B9 ]) g: E/ m r2 e0 u
! c9 m8 }# E& E; l& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇2 s9 f& ?$ |, f+ f5 |* B- x/ L
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
) m" H" D& P: r9 H" U' O9 x& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇& X1 n; S3 z4 ?+ A
/ [+ K5 T, c. m3 h& W) e) b( a! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb: Q0 E# a% A ~8 t) d
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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7 a0 A7 M. Z! _; e e) i# E, ytvb now,tvbnow,bttvb 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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0 {6 a G) z& Y, G3 l5 Stvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:公仔箱論壇( G& e" \) t, c6 q# Z
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◎拇指按摩公仔箱論壇. Q, ~% R: H8 E( e$ }: o
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `/ B8 q2 D- c) X/ `
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇" O( q' K/ { p
$ J/ @) Q1 Z) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: O8 u+ S4 p2 z# V5 R U. }2 t
◎扇形按摩
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$ q; M3 Z% m# Z- ?) B6 ]tvboxnow.com 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvboxnow.com8 `, t% e; J% p/ i% C+ p
s) `2 n1 O1 `; P" b- o 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }% ?0 G0 a3 o7 G: I9 X; d7 e
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，8 ^ P6 o/ C& G- v1 d4 k
5 x4 t i) c+ V: l! m+ Y 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法3 B4 h0 `) Q7 u' B1 S
* x" I: |# o) b% Q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
. E j, ~3 O- B: a- o- j/ R9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; c( s% V! A, K3 ?$ M) K, t1 R
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvboxnow.com4 w' @; |+ \. Y+ W; @
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇" R" j3 W$ `9 a7 l
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2 d! ^+ E2 s4 C; A0 @+ q◎靜壓法
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6 B1 Y* O4 R. s; L. f% Y7 ~tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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◎雙手疊按法
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" F2 g0 T: X! E$ L; l! k' d 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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) D! K! t! y# f0 X- }, Jtvboxnow.com 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c) }4 R# [2 t; W8 }% z9 G% f4 g
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' v$ {1 B5 R: M# Q+ R. T◎貓式按摩法公仔箱論壇+ U( G' @0 z0 ^+ R1 n8 O e0 q
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r' r+ ?% _- Y K! f& a! ^% q _, @
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvboxnow.com' d% _5 S% n: }9 V
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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