按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 Z6 Y6 w* A5 a9 e4 qtvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調% m' U4 _/ O( Y& X- B1 {6 ]) A+ t
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb/ S. @7 N i' J8 ^; _
- @3 t4 Q8 l* n; Z1 ~" q6 W" f公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。' _3 n% F6 I, V- v
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。$ X; |8 b( d' l3 [
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。tvboxnow.com1 R9 w7 S' E% r* K
( ]$ @# q3 w7 n% t& y9 S, {+ T2 U公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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3 a. M2 P5 N- Y+ x( E! c- Ptvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R3 g o) _# E6 w
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:9 ^4 b: p7 d4 ], ]% p; x7 f- {
' p: ]. u3 @7 s◎拇指按摩tvboxnow.com! p, c+ u7 u! F* x7 F! i9 @
D Q o' x! n2 l$ Q2 [ 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。+ z3 K. L* j+ r, D7 L" A
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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( T: D% d9 o1 A0 c. jtvboxnow.com◎扇形按摩公仔箱論壇3 ]+ o3 a$ a% S+ t- M+ B7 F
9 i, S2 n, r6 I6 g) x. K4 F 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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3 S& L8 [8 j; y; p# U+ A- ~ 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，" e0 B1 E& C6 O( Z% I& f) E- `
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。0 }; r7 }$ z. d6 X: d' F
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G h* V! K% F9 B) D9 }4 R
+ q F5 I+ y) _# ~tvb now,tvbnow,bttvb 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，; q7 d* T2 i5 e* ~0 x9 Y9 x
- X4 y/ c( M. [. W$ u 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，& R. \( e- R% C4 S
% k4 F3 n" f( O8 @9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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0 N; I' _# b* s" \/ qtvb now,tvbnow,bttvb◎靜壓法
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+ j$ h- p) I2 I; F+ F. \tvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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4 |' @0 Z" }9 j3 l1 M2 Y公仔箱論壇◎雙手疊按法
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7 u- G9 D% ?8 [6 q8 @ 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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1 M1 j: G$ U( K8 B公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法公仔箱論壇# q$ f9 w3 I2 Y. N: m5 [( T5 p+ Z
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，公仔箱論壇" u# E/ @+ Z$ u/ s, i' O' Z
M; {2 f( ~! y% i% ltvb now,tvbnow,bttvb 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。5 j4 x y/ v1 j& m
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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