按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb3 | L6 o/ C- _( {
' B8 C1 a |3 ttvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗, ^. K/ H# D' @) e- q; v
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
8 }$ F3 ^! z! n- Z9 i2 |8 y, L# m' ?公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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7 x$ X/ E% j7 {6 ]" K! X 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e" R6 V0 `2 \/ f$ L2 t# Z+ X3 f
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。 k# _; b8 C) p+ v
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩" y' Q6 e2 H# q" y5 L: N; ` ?
0 p% x) o2 ?% _公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇9 @' ?) ?3 g$ d" G7 V) X5 d5 k% H4 j3 n
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基本的按摩方式:
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o2 @9 C _) Y6 l- ntvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩" I, D/ H: ~- ~; V3 Q3 F! u
+ i6 a8 Y7 \* [/ }公仔箱論壇 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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9 m. Z) e& }2 j7 |: F1 z- Y! ftvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇% y$ L7 s/ I5 M2 `) R1 V4 R
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( d3 ]0 w8 e" |) u5 U: f7 @4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩3 ~/ g9 C9 i$ o/ ?! @% j. @! h
3 Y C$ g0 w. @4 r) U: T$ P+ ? 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。' t, i( \0 E0 A5 A! h
0 m5 N9 r& _3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇" J' d* k( @8 t n; ?- b0 [
4 G2 j; o" v7 M$ ]! W公仔箱論壇 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，1 X# `7 z$ Y0 l' j
6 X( s _7 F* x- }/ m. x9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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7 f" F% @& G# h# l0 C! | 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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1 y1 }/ Y2 g, o* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法
1 T$ a3 n/ r- D, b1 _% d! \8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ~+ c8 d8 F) C+ q- d* | 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，4 D8 C, L: f. C8 @5 T0 R
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，( q- J: [- y% e" @5 }
+ m, T! t) d L# h3 ?* X公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `; n: `- c3 y4 D( l& B6 g
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◎靜壓法
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' y6 c7 z4 A/ h) jtvboxnow.com 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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" d6 Z) h4 Y! G% {4 }1 s. w [ 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。$ m+ B, G3 n8 |5 j/ {
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◎雙手疊按法
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( R5 B( E, Q1 r# A8 f0 j' Stvboxnow.com 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvboxnow.com& y/ h" ]+ b( A/ t+ l9 W0 `
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O) T. M9 ]0 O1 A2 v# @2 m
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- I6 _9 v& D7 h# v4 y◎貓式按摩法tvboxnow.com3 [4 B- b* k L* z& _; h
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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) T8 P' r6 N4 [$ [" B4 d! i1 [7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
$ w3 g* t4 x5 m3 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I5 Q1 O/ M0 G0 p) B1 o2 K
重複這個左右手交錯的動作即可。tvboxnow.com) m" y% U+ o5 f0 w! a
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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