按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
$ f% p6 }1 z/ ltvboxnow.com ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
/ H1 c9 Y5 e, ^0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb% n# E3 D: {6 ]' ^1 W
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvboxnow.com" X% u- }& c3 |! ?
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇4 }; ^; N) G% N. e+ ?* X6 J |/ f- N
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。公仔箱論壇' C5 B% y% r. u3 K& |! B l: Z
5 U9 J0 H( `9 s' u, Y 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb/ t* l# l* y' Y1 Z) M
G8 {% c; \' atvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X# C c) Q* X& _
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb3 C- d+ t" ?- y0 o4 m+ ?
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◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。: r, \: Z+ `/ `6 r I+ L
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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9 K4 i& }# I- U7 ]* Z5 \tvboxnow.com◎扇形按摩 f' f) g$ O9 I) o7 g z
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。公仔箱論壇$ p1 \' l2 O3 O: }9 ^7 Y6 P
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& U$ k ^/ ?- R: k; Y& f7 b, q
0 v B2 A0 Z% h: g: Otvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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6 Y0 C: B4 ~, N3 _% e 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，. E# [9 p3 I( W9 u
, m) Y4 f! Y) \* s3 Z9 x% u5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法) _9 W0 G9 e; i6 S: Q& N8 M6 e
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，% r+ x3 |0 M% i: s
- V0 d5 X( q: z# `6 y NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法tvboxnow.com" f* U) d. a" h9 }
$ B1 G' U& I# t5 v- Y- ~0 D! ktvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y2 f' v, [: n+ K. |
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* d! S' ]! G# d$ M" B5 ?# ?2 A$ u◎雙手疊按法tvboxnow.com$ h, _5 \$ W7 h! K6 k
1 \ P/ Q5 {( |* V5 o 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。4 k4 a o7 v/ l
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) g9 [! U: ]4 @2 Y* o( x7 z◎貓式按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q2 ]/ Z! s0 R* B2 d5 _& \. B
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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. k( s$ w. p& ~: j) O 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。. e. a" \7 |, C; ^! @
' c( b' k# l$ \8 m1 P1 j6 m! q 重複這個左右手交錯的動作即可。0 P- [. F/ }! R% q H4 {" d
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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