按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
$ x0 t2 z6 f+ Y) y- B5 C, Qtvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調3 ]! T: z" j; X3 q! B
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E( t) w, [! c& o2 N4 X0 V
, ]0 A, k4 @) U$ i# d, d. utvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。3 f* r: @. A7 b) Q
4 p- o: x, F, W9 u 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇/ [( q% |2 B8 D5 q8 X/ U
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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! C0 S( q( ]4 R+ C! w- Btvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
/ {# Z2 q" q. W; x- Q7 A2 s- |8 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L5 d+ X5 j9 A* g. u. G6 G
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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4 C" j0 v3 ]2 G% Y8 o [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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* ?3 W( C; R* v& k 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。公仔箱論壇: s& G6 x2 q5 q; I
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* y( B* I$ |4 ^* O* V2 t公仔箱論壇◎扇形按摩
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) D3 D1 n4 C1 H0 Ptvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
8 l% A. x( F% Z9 \ q7 H; F& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I& }: V1 r/ I7 L% W. m
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，- a! X) F8 c' y8 s% C9 V
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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& w U- G% ]. ?* s ~3 w; [! C0 s 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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6 N. X! T0 l9 Y3 w. R◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
6 v% o9 W; u6 y' N4 U0 H7 y: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t% L) G8 G; c! h- ^/ Ytvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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3 k+ m* ~ i# X$ r- r( t% Wtvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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$ F0 ~8 g# h% V5 R0 v# e! C) I2 ~7 K/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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* r1 E* L* v! u* a) r1 E* Ptvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。2 ?+ M! _" {9 ]! L! J& E) f4 g
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb9 t' m# L, y5 K% L4 u
2 }( n. k) U0 X! K. R: D 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。# y8 ]! ]' p7 t' z- x
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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0 h; ]5 I h' J0 ]: d+ {tvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，( R0 |2 V0 O% P3 J( X E7 Y
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b& k; o+ N# S* n2 g8 p: ~/ ]& `0 w
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvboxnow.com0 J7 g, _1 N, k1 \
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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