放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇+ U: e7 ]% a* N) s
: t# p6 G0 P }% r) U深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。! j1 G- y; y( N7 b$ J( f! w$ V4 h
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。
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- I# V. B: } ?公仔箱論壇轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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9 k5 ~; R: ~) d& Q( m仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。" e0 x) @- O3 W3 ]6 I- s ?
' _ C( {! x/ D3 s; q. Y+ I公仔箱論壇泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb5 }, E9 g# d& z. I: e3 u+ M2 P( C
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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