放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 `3 m0 x! t' N5 Q; G- G
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深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。2 i6 s2 d6 [8 s+ h" r/ r! p6 E
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轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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& _; \ p% P; q; J! Q0 Ctvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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. S% J8 a& K8 }% |tvb now,tvbnow,bttvb泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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- Z9 Q. {) r/ B- A; s6 J; a擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。tvb now,tvbnow,bttvb0 Z l8 T, b; I( v- [& J6 u" h: G
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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