少煎炸 多蔬果 抗癌好妙方 tvb now,tvbnow,bttvb6 N5 X; \% T* n. g9 R5 G6 d
tvboxnow.com" j, ~3 u5 E4 m4 n( v6 `
馬偕醫院營養師趙強分享抗癌飲食秘方，無論是想要抗癌或是想要抗復發的癌症患者，都是極為實用的飲食指引。
6 h! N3 S. N; I; Jtvboxnow.com
& D9 b) m- T, S" ~$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好精神、好身材 抗癌好本事
; `5 Y$ Z; n3 F* `- Z) h4 O, y$ @tvboxnow.com
: R7 Q6 s4 q+ M7 x公仔箱論壇 許多人會透過喝雞精來維持體力，但忘了補充完體力後應該多去活動以及曬太陽。曬太陽能幫助身體合成維生素D，能預防骨鬆外，對於賀爾蒙與抵抗力也有幫助。
2 D* V/ }; I% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com Z! ?* r" M4 t8 T, |
但吃補仍要注意體重控制。以身體質量指數BMI來說，防癌應維持在21到23之間。但更明確的標準就是腰圍，女性應小於80公分，如果超過，不管BMI如何都是肥胖。. Y0 s( a8 B/ V
tvboxnow.com6 e7 ]* @: e% W: K- r6 E% o
少加工 少煎炸 新鮮食材儲備好體力
6 a0 A: T! Z0 w! N+ k0 G2 Stvboxnow.com3 K1 A* O4 m7 d8 l ^% _! j }
一定要減少加工食品！不管是葷類、素食的加工製作過程中，都會添加防腐劑，對身體無益，但豆腐豆干這種新鮮豆類做出來的就可以。預防癌症，不要使用紅花籽油或玉米胚芽油，會刺激過敏反應，較推薦如橄欖油或芥花油。不管用什麼油，都別拿來煎炸食物，高溫後油會變質，沒有任何油適合油炸食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J- K1 Q' k$ J+ Z4 z/ ~! A* d
公仔箱論壇, f6 X0 m( o+ L; s
新鮮食物有豐富的維生素、礦物質，因此要多元選擇天然食材來搭配，挑選的標準就是在地以及當令的最好，且量要夠。每日需要三份蔬菜搭配兩份水果，就能得到最多的植物性化合物。蔬菜可拿家中一般碗來計算、水果一份就像一顆棒球的大小。最後就是保持愉快放鬆的心情，搭配正常的飲食，才是抗癌生活態度。( K% }3 \7 ]- j5 d! w* X! L; |
|
發表於 2012-4-21 07:45 PM
| 
