胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y" `8 k5 ~ N- ]
1．反复加热食物。
( W/ C1 I/ @' j% Z* P. W2 Ctvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。$ @2 C+ a0 M1 |- E
2．激素水平波动。
# g5 f/ E3 ?& p# F7 R2 {; b4 C 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvboxnow.com. L& G2 p! l' C- p' ^% m: X
3．嚼口香糖。
- ~0 n3 r1 I; [. H公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇! ?. L# j" f# V- y- n0 l; h
4．抗生素。公仔箱論壇* W& O) \5 g" J9 F7 |& C
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
$ ~. F* y2 B0 Q9 Y. D0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。
- r8 k0 c) Y; u 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。% M) D5 D+ q" [7 A
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
) ~4 n% S; }) M0 n' w公仔箱論壇 1．常喝粥汤* B2 k: h8 _. n/ a, q
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。6 g/ R( W; D8 G+ {, k* N f6 {+ [2 I
2．喝点稀醋tvboxnow.com3 M1 k$ O. ], J- r& V
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇! K1 @4 i- ]$ r* J
3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# k: Z# |. m8 @) u: i
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb+ f" T3 {5 b7 {. H9 {; Y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇+ g( p: w0 u# h: E
5． 适当地喝红酒
) i. j8 S$ o/ Q. m+ t6 N; d 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvboxnow.com. T/ H H% a' n
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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