胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
/ A8 M9 B" `. a8 C) t' G公仔箱論壇 1．反复加热食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b, |8 W8 Y t2 Y2 f1 \ T0 ~8 L
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
$ `: S( s# A: F# C8 M) k# a: Ftvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
8 a2 ^( H* E7 R/ A8 ^ 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。* t8 @9 i$ `& a+ ?& Y& R
3．嚼口香糖。
& e' n! @ e; | l* o( C1 J 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
9 @- B( \6 G" U. R1 `tvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。
7 K: M" j9 K! c3 K2 A. D 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。$ F' Y" U/ f; N0 T
5．压力大。tvboxnow.com. o7 y: |+ Z) c* P; z, w8 v7 C7 `2 _
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇3 x, r+ O& H% p5 R0 {
3 y+ J/ U X+ a6 d. b) ^公仔箱論壇 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。8 _4 C' J- F. [- R' K/ R8 [
1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb( d& X( s A) \6 p
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。* S8 U4 y! A1 u9 h9 x4 k5 M9 \
2．喝点稀醋tvboxnow.com o9 f6 e' j, L* G7 U# V5 _
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
! h7 }' E) V3 O- Y( z 3．多做运动
0 G; I3 [$ K9 }; Ctvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvboxnow.com" H; B5 ]- h2 [+ O
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4．多补维生素C
8 F% n8 T+ D/ l$ ?5 Q6 d* t公仔箱論壇 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。/ b4 Y. H1 j6 g0 T
5． 适当地喝红酒公仔箱論壇3 P3 G! v c I8 h' V# L1 I
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
( C( T; ~ n& d- N$ D* c 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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