胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
; d' F+ b5 D5 G1 {3 n) \ r 1．反复加热食物。
: e) X3 x6 h$ Y" u( c$ P) A! qtvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
, M: k' Y2 _# a# Z% ]; M% R( J 2．激素水平波动。
1 w- z, k6 f2 n' `, o6 s* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb3 s# m3 O( V9 U& z9 E7 B
3．嚼口香糖。
/ O; P1 T9 k$ ^4 j公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇$ O! B1 C0 d- v3 h( C2 o6 c
4．抗生素。
0 ?2 Q5 I6 s& N3 G- {7 N1 n公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
/ z' t' G- o5 Z/ S0 gtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。tvb now,tvbnow,bttvb/ D3 T2 Y9 R# q* Z# Z
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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O" i/ d W) x 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。- |, Q5 t- D; I
1．常喝粥汤
# d7 q% R3 c* a* ~公仔箱論壇 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。$ ?! i1 x) l' M; T6 Q
2．喝点稀醋
) _1 n' F% A2 u8 t 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇- p2 s9 q$ c2 q/ z1 R# x- {
3．多做运动
% |$ ^& c& B: \" y w% Ytvboxnow.com 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb0 b* @" o A+ ^! M* g% S+ `
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4．多补维生素Ctvb now,tvbnow,bttvb- t3 X3 r! X l
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W" a% ^ b' M' d5 y0 C' D: X
5． 适当地喝红酒
/ e( o A; v& c5 n1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。1 \8 T' ^3 s* y8 L* X; H
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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