胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb8 c5 b. j5 P% I! c7 t
1．反复加热食物。
- ?2 t, X3 a$ e& mtvboxnow.com 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
$ }: q! r% {7 l9 [6 V7 Q公仔箱論壇 2．激素水平波动。1 D I/ H# C' M2 y1 e; {
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。- s" {( Q3 ~+ F7 P7 q
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb0 \" B) {- H4 |3 v3 J
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
' T9 q; B. D" S# W3 K公仔箱論壇 4．抗生素。
" w3 y8 [. h2 j" s 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
6 `5 l0 G; I4 ^) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。
+ Y( u" M% x6 e1 P7 L* ?tvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvboxnow.com1 ` d! H, G+ }6 C2 X) i- _! C
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
- l* X& M, l: g/ E! B% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤 N3 H ~# m% P" @7 s
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvboxnow.com y7 p3 [6 n( `$ t
2．喝点稀醋! Q+ V N4 q6 w3 n4 ^: S
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x/ h3 X7 b! c7 s! E
3．多做运动
+ s, @. u8 D" E# Z公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C公仔箱論壇' K$ e) e8 k& W) f |# m
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
8 j& G% n' v9 t! ^1 Ctvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒- ^: ~; a% c. ~: @4 R! Q7 s8 L/ z- m
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。9 S+ Y% T: G- s( G' a [+ l/ \& D
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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