胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
! |1 q: ~+ o$ U. {4 _- B" p 1．反复加热食物。. [7 T. v( m. N2 L
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
6 ?( c. |! |2 n 2．激素水平波动。9 Q* W! e7 i, I" C4 f
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
& G/ L$ G, P+ l 3．嚼口香糖。
* Q2 \# L5 ~# D 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
1 }% m; w2 Q( N0 v" t# N# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。
& P% q" B o) F N6 l/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
+ n6 K4 U* y; r, x1 e7 ^; I9 Dtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。公仔箱論壇1 @+ _) K! O8 B+ c' Y! y! @
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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% D* b6 @4 Q% Q' `. k9 V1 Y' |tvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇! a( W' h7 C0 I, M# k
1．常喝粥汤3 u% x y3 i! ]; a
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。3 M! n2 ?& C* U% y% u
2．喝点稀醋
% k# H* {' ~+ r+ X 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvboxnow.com, A. f) ?: x$ `7 Z$ r& \6 o6 g
3．多做运动tvboxnow.com G. a( X3 o! a, H; S) Q4 V/ g$ Z1 J
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' S4 y- b' ?0 H
9 W- C0 U0 J7 j% m) F4 d: ~4．多补维生素Ctvboxnow.com$ c) `# H$ P. h# }* v9 j! ~
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
3 z7 w4 n1 p6 H公仔箱論壇 5． 适当地喝红酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j) [$ l" {. b& X6 {
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
2 P2 J9 ^, D. `4 G. w 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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