胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
/ _. p/ M( h& I* v4 t8 n* h5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。
( L9 R/ `1 i, } 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。tvb now,tvbnow,bttvb4 M' m: O; x! g: U
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I. W- l+ I7 [1 K4 D8 r
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。 Y0 _1 B Y& N- Q7 }/ t
3．嚼口香糖。tvboxnow.com+ {+ P0 D1 |) R
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
/ E0 f; V" ?% R7 s' @5 ] a ~ 4．抗生素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y4 h# G4 }+ j: U
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
, Y% F- A+ ?& _ K1 W. @, A 5．压力大。
+ O3 ~- p1 }" N5 o& M. S: O' s公仔箱論壇 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
0 t. X( _+ L6 y* K* X- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. i9 `& ]. w' c3 ?4 v
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
; X" _! }, Q$ c+ ~* s" U 1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb6 x5 I3 N7 p+ U4 V6 a" t
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。tvboxnow.com1 N& @) E9 q" b; C
2．喝点稀醋
# M4 @) z& b* I) b; ~# ltvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
( W- v: P; l2 ?7 Y# T! t4 m8 Wtvboxnow.com 3．多做运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _8 C! y9 D3 M7 B
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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1 q0 M- v$ v ^, |6 _" o$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．多补维生素Ctvboxnow.com T; v/ W- K5 n: a8 V
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇4 r; Q! E+ l/ M' B: ^
5． 适当地喝红酒
! B# H: \! k& {$ f2 q) w8 Vtvb now,tvbnow,bttvb 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
! {* R) E1 m$ \2 j* l* M# R* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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