胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb6 d2 Y0 W4 ]- g! R: k/ O
1．反复加热食物。
( U; |' E: a* f& [ _( v( X 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
3 z# @3 ? ?0 v3 f# Y0 L& Ytvboxnow.com 2．激素水平波动。3 z$ `1 |4 K. {7 {( D- y
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h+ V' \5 d! C9 G. g5 q( O
3．嚼口香糖。
& y0 p7 D1 |. ~. p% { 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
2 q* J$ r1 Y( [! ?7 d* Dtvboxnow.com 4．抗生素。
+ R8 K# ]7 e1 B9 m, x' |* ctvb now,tvbnow,bttvb 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
4 E1 n4 _$ m3 V/ S( Xtvboxnow.com 5．压力大。
- ~* P4 \) j. W 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。* ?0 Y* M/ F( P# p- l0 i
% N* y& @$ j* e( xtvboxnow.com 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇+ B3 n* D. P. @" C
1．常喝粥汤
. r- _6 f0 Y5 d# [ 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
- D2 ^: v, w. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．喝点稀醋( w& w' i3 T. t& I. G! \3 P' K) H
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ o9 [5 ?# B7 G' B) [$ @2 z1 u
3．多做运动
0 W4 P( Y) {/ c6 W' ~0 b0 `5 c Utvboxnow.com 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb! a& P! F& M; `; X" b
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4．多补维生素C
0 k/ B& W, j6 B9 t4 ^ 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
1 s q6 D$ p' O# w4 K6 gtvb now,tvbnow,bttvb 5． 适当地喝红酒公仔箱論壇/ l* j$ w2 W! n; Y: b7 c) \) a2 _! H6 m
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
1 l( Y" r% o) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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