[中式食譜] 七彩海鮮小炒

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5 @# a# P9 Z) L+ Y公仔箱論壇材料：
, Y6 v' U7 _- V+ utvboxnow.com中蝦蝦肉 200 克 [7 安士/5.5 兩] [除腸及抹乾]，
' |! z2 ]* B2 P5 T, L4 L& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- _5 ~; e, \4 l$ y  K" o
帶子 120 克 [4 安士/3 兩]，
4 r# T: _6 I1 l$ X* X' X& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e/ U8 ~8 A: H  h: Z
甜紅椒 1/2 個 [切塊]，' ]! v0 D# d& s5 a* W+ t" v
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蘆筍 75 克 [2.5 安士/2 兩] [切片]，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 I4 A* x: l" d" t) D. L; `  ~
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烤香腰果 50 克 [2 安士/1.5 兩]，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f2 g3 B" [% i. y; h

2 b  Z( d+ L& h( H: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去殼白果 50 克 [2 安士/1.5 兩]，tvboxnow.com2 L' y: K1 I* P0 z( k9 h

- A; T7 F" `4 C+ ^" Y甘筍 25 克 [1 安士] [切薄片]
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製法：
0 t& g" R! W8 d6 y" S+ @/ h) [1. 將蝦肉、帶子及白果放入沸水中略煮，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t4 |$ {4 x, p" r6 v" |* l

, c& J: Y: f2 L! J1 h) o2. 用2湯匙油將蝦肉、帶子、白果、甜紅椒、蘆筍及甘筍炒熟，拌入調味料及腰果，炒勻至熱透。
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調味：公仔箱論壇0 x& \6 H( l  r
調味料：
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蠔油 1 湯匙，
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XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^2 m# U& m4 L# C' J9 P
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