; u9 J9 I5 I7 \3 ]2 w9 w: ~
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
) i0 `; c( n5 ?& J- vtvboxnow.com # t4 ~4 r4 y! n8 O. k/ u2 W& `
營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
3 ?6 Q. i& {$ ~: G/ atvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) j- e3 ?+ b- L* v- o' y- j" i. [, q
（星洲日報／大都會）
7 @0 A0 T% ]3 q; o4 o# p8 a: ] |
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
