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粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?- F/ M) k, G; f$ q- a/ k* H
2 @: L. ^# W. g- l* Y+ n營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。tvboxnow.com$ A# N8 R; b* Y% o7 H9 o
& P9 R9 f( @' S. L& E- ]- T2 `6 Z（星洲日報／大都會）
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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