46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
: n- G3 S( Q/ t; N+ t公仔箱論壇2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好) c- b7 A. u6 w. i5 w! O
3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好 Z; `! Z. X: B- B3 X0 ^8 u9 _
4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 }6 r/ B; j" j7 ]7 ~# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 |* D1 s: H h4 Y! i2 L; O6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多" t$ ?+ G F7 p0 z9 I$ f6 D* P
7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
# G) I* s2 I7 l( Stvb now,tvbnow,bttvb8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石2 D8 W# |" p+ Y4 U+ V
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖tvboxnow.com; J0 m2 ]% Z, q2 S% ^- o- Q" J0 S
10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病tvboxnow.com; x) u0 B; @( Q! ~/ o; D% |
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
& m$ L. I |7 k) e) B/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
, o$ w# q/ c7 `8 r% x1 l9 ?13.. 天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c+ O; b9 q& @; r" N: U
14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來tvboxnow.com6 T3 o( G( A1 E5 W6 s( P0 e2 Y
15.. 白天多喝水.晚上少喝水
3 S/ R1 M! j9 b- w1 ]* `& O0 p16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
/ A- Y9 g' v2 M$ dtvb now,tvbnow,bttvb17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液
6 g$ O# C; K0 z0 h3 k5 wtvboxnow.com集中到腸胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }4 h% O+ E* N
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量tvb now,tvbnow,bttvb- `6 H/ m. E) T
19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
H$ e6 z6 Z/ @1 L8 `5 J公仔箱論壇20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老+ D- {& P5 l8 A2 ?1 K
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
; }9 u0 ^4 ^3 G B" mtvb now,tvbnow,bttvb22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
) f; `0 {4 k" r/ r4 E23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下
* P, x6 A+ D9 l& y6 M+ U* R公仔箱論壇24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用8 c/ b4 k6 a a2 [2 J% b
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
. m3 t8 e) d9 {% n" B' ~tvb now,tvbnow,bttvb26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X1 V }2 f! q1 p3 a P4 N' ^
27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
: r( g5 j9 I- F4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J7 C, ~0 ?; `1 y# [
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
* S; j3 }8 l- K2 V* @30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期tvboxnow.com: ~ \4 s1 E" r, J
31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關1 N1 V) z! ~% ]/ t" m
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌公仔箱論壇! k- b( I+ a& K8 p' H; W: r8 U
33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌tvb now,tvbnow,bttvb% E9 p4 C* I/ l% b, q
34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌公仔箱論壇) g- d3 a8 [- t' l) s* y O
35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌- {- O# F( r' g: d" B! x
36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
9 k( c0 P+ s% X& y. |) P' q公仔箱論壇37.. 不抽煙.拒吸二手煙
" j2 i- [1 ~" p38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
) [7 p! p* S- v% J2 U39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物4 F" B( c8 T+ c0 e) z' x
40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
+ h9 m* Y- t: G- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
( @( d! \. u7 f3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量) @: t% {$ E2 Z
43... 維持理想體重.不過胖
; T3 t) a. D0 j9 ^$ H44.. 保持規律的生活與運動
. v- x$ ^5 H- s- i( R6 o0 d45.. 保持輕鬆愉快的心情# J5 ^! v: D, w, Z' b, w. N
46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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