簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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/ L. S: O. }/ B+ f2 F2 z/ I3 r% \ dtvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; F, v/ N1 c& [- O9 [" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： ' J" G* K! W3 D, a1 d( Z9 H& z
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb, T. d8 z- x4 s M# {$ i0 f
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
0 d2 V: ^8 T, d3 ~6 N& Z' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
: l( Q# p. m% I0 g5 o! Btvboxnow.com鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇4 M7 z+ D# J5 j- s" o; T1 H, q
芡汁：
5 T- ^5 y' Q* s, `4 r0 m" J- L葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb* L! P: F+ B" B# b1 s
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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