[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) X  L( Y' R9 G: C6 D: F# C
  
  A1 @; `" Q2 N# M0 n7 i& i材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇  Q2 ]9 g& g, v$ d& a

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. t: W% k) O1 c) r$ Z" ntvb now,tvbnow,bttvb製法：
& [- i1 U3 l1 G1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
7 Y& `6 Z" l" e/ U公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
7 q' u; u8 X: P9 X! z/ {tvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvboxnow.com% u! C1 U# q; Z! W- R, E

/ k5 n+ C7 ^7 S! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  / Z/ u0 \$ C; g6 g
調味： 醃料：
8 i1 m- f* O2 w' l& Stvboxnow.com鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇* m& k' T) x+ E- _! |+ |: M- M% m
芡汁：
+ \  f2 o+ v1 i" I! {2 ktvboxnow.com葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]$ G/ s) H% f2 m( V
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙