簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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7 a* I4 W& ?4 o- T' N# S' h材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]公仔箱論壇& u) b; E' [9 s6 a% V' Q9 }
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb ]! ?1 a9 Q, Y, m+ R/ i7 O
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G; `' Z3 |5 j3 W* C) i; r
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。公仔箱論壇+ @& @0 D0 Z3 c6 d) Q& q6 T
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。公仔箱論壇- Q- B4 E5 s4 R. B
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調味： 醃料： % i' b* P5 q# Z, c+ U( j
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
# b/ C% E& R! {" A* D芡汁：
) o) O, u% |0 o" J" o( y/ Q0 vtvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]公仔箱論壇' q' D0 @8 `4 r* j
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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