[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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9 R* e+ C& ]0 E( M+ E6 v, U8 m1 `( Gtvb now,tvbnow,bttvb材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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( _( M. p6 y$ k% n' g5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： tvb now,tvbnow,bttvb1 N! T" ~2 @# z7 l$ Q
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvboxnow.com: o0 N! {" B# T5 n. j
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。% C0 ^5 c' K, b2 j
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料：
2 T( M0 c3 _% S. ^, I# j! X, Q鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇5 u# i$ H1 B7 h% e
芡汁： 公仔箱論壇  c% Q9 n3 c7 w
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
4 J# P. I: s$ C+ |% t水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙