簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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& m* s% I* F+ w' p {+ ctvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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0 _4 k0 E& k2 ]6 O; _tvb now,tvbnow,bttvb製法： 公仔箱論壇& c0 Y$ T9 @. O# h# H+ D
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb# X, Z5 q0 n* [$ H* ^+ `/ b
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb" Z0 V$ i8 h! Y' A$ c/ x; a. r
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvboxnow.com+ N) T9 m* X! n
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調味： 醃料：
4 D; b' W$ i& Y( {$ p \/ Y* z鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
E& i8 j7 i6 r/ @( Gtvboxnow.com芡汁：
" w5 S& e+ X3 C! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]* g' ?5 o: e U! S, g r
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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