[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 tvboxnow.com7 M, B6 ]2 I, [' S
  
' k- E2 q- ]& F+ J3 ?7 X材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： tvb now,tvbnow,bttvb4 s1 S  G$ N) k) i$ a* U$ T
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
7 H; O- p  I3 w7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
" p5 w3 L* t/ I( U" O& dtvb now,tvbnow,bttvb3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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調味： 醃料： tvboxnow.com: c' v% M+ F) H* Y
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]公仔箱論壇9 |! F* Q7 W/ g8 T  a0 ^2 Y
芡汁：
* }( c0 L, }+ U4 b, H$ x6 W葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvb now,tvbnow,bttvb1 @$ Z; d: J* I7 j
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙