簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ; d' E2 x2 h3 v0 K' ~
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
' l) x6 K3 K, M6 `4 u0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ _( {" u$ y9 s1 l8 ]2 ? a0 \製法： ( T5 X% }3 \. J) v, a
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
; M0 ]3 o% a, D) r' H公仔箱論壇2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N; l- ?7 O9 o! p1 Q- ~3 _' j7 y5 d6 m
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z" B2 \! L e* V: q; B. A
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調味： 醃料： $ x2 D: f5 _3 `- u9 h/ l
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
% ]8 G2 f! f5 O# {芡汁：
9 U3 e H0 i0 u5 F) J葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]tvboxnow.com* p/ I# K) G8 }+ |2 x$ ?$ n; ]7 w6 H
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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