[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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1 H0 G! L- U7 Q公仔箱論壇材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]tvboxnow.com: A( |% A$ T8 I4 Z  v5 |
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1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。7 ?% p8 G, H+ {! [6 m
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。5 ]! w, N- [4 k" W& r9 p
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。tvboxnow.com7 J: s$ X( @) f1 j9 s1 x3 C( }9 ?
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調味： 醃料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D( v' z) L9 R
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvboxnow.com6 e' M6 y1 c4 {
芡汁：
1 n; L; r" k" F/ ^# s# d葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
+ u9 Q1 K, _6 B6 Otvboxnow.com水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙