男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”tvboxnow.com5 x" F. W3 Q% h8 K h
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1、定期锻炼
& v% Z% [' d5 X' r& Jtvb now,tvbnow,bttvb 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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' O5 G; P' q8 F% J 2、保持健康体重 公仔箱論壇& ]3 \7 G3 A1 j- P2 j" k2 a& \
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb Y$ t, _; B V" A% V9 p8 H1 _& q
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3、注意饮食
. a0 m2 |" V% d. y2 e0 j" z; {tvboxnow.com 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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* e) I9 I3 M3 F! h4 {公仔箱論壇 4、防止高血压高胆固醇
" M; A# i0 h+ x5 m8 W0 R/ \tvboxnow.com 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y P% D7 t, p5 E6 g# d. e2 y* b! h+ M
( T; Q7 X" Y/ e; V" S/ x" Z公仔箱論壇 5、适度喝酒或干脆不喝 1 t0 |5 V6 p4 w1 a: j2 A9 ~& Y
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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* o& e6 W6 W# W# a+ b& M9 m$ B公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法
6 e. g! m0 M0 X/ t( F9 X 格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。1 X# I$ x7 x4 k d0 O! M' m k
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7、密切注意睾丸素tvb now,tvbnow,bttvb1 }" ~0 z; k) g v, j! B
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。tvboxnow.com- T, L% b( A; |/ ^& ^- k; b
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8、控制压力
. m7 ?* d$ O3 W; Btvboxnow.com 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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9、避免合成类固醇
* `) t6 V% L* d6 b) X: L 运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。 公仔箱論壇) f, n/ I5 x; V5 ?; A& z6 ^
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10、戒烟
" s9 _+ F, w. G, h V' T. k4 Xtvb now,tvbnow,bttvb 吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
+ m5 |! C% z6 |0 a( U1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , ?/ w* }; a- Z4 n* g
11、减少冒险性性行为
' s% r+ d1 |0 o% U* P! y+ P8 Ttvb now,tvbnow,bttvb 冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?/ T: U: I% J& M& ^7 L
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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