男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”! O4 x+ D1 X, }' o
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1、定期锻炼
3 ?% M" o1 B" Q% T) U6 R 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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9 m& n, a" v J" f 2、保持健康体重 _5 r; C F3 `# C% t; R
超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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1 T, ] U- p& H* [9 q/ C. E' J( p 3、注意饮食 tvboxnow.com% _& Y/ P1 {4 G8 `$ K
不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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4、防止高血压高胆固醇
3 l/ l$ X- \5 B 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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$ b7 M/ W A& B2 W公仔箱論壇 5、适度喝酒或干脆不喝
; f# ^2 s8 i9 y5 \+ v6 Q5 u 没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇' Y# {( {/ x( _+ m( {2 E2 F, Y. B _
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6、不要依靠凯格尔健肌法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I- C$ Q6 ]5 b) P
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。, ^8 S/ I! b( M" d
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7、密切注意睾丸素公仔箱論壇& L6 T3 H' g1 M
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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- ]1 D7 g" K9 q/ ~公仔箱論壇 8、控制压力
+ l% J2 v& z# i" S 心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。tvb now,tvbnow,bttvb, \( \5 O1 w5 t4 |0 |* F7 E6 B
. O6 m' }1 [7 C, h; H8 V C 9、避免合成类固醇 : p: B0 B: H* [- }
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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10、戒烟 tvb now,tvbnow,bttvb% }5 p, x0 c. e4 s
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |. ^9 U2 u/ w9 l' t2 ]+ T
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11、减少冒险性性行为 : Z1 u1 U0 U4 U$ \) L2 [( W7 r
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。9 k$ \% n4 o/ }2 o" z% n0 U
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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