健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與公仔箱論壇7 @; D2 p, A2 y' [
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代tvboxnow.com* S. i" F- ^! Z& w
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可tvboxnow.com; L# o3 [+ d0 V9 V3 _0 a: M
見，鼻子的保健不容忽視。tvb now,tvbnow,bttvb9 J k L" v1 X1 n G- L# O
給鼻子“洗洗澡”
) b* s2 i2 v# R7 L0 ]6 [ 在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^8 `' p( b7 W' T7 {; w. R
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內
. I$ `+ \1 m* D0 V0 }2 m5 d留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此公仔箱論壇1 f$ r3 S! B( s+ n' n; I( e
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多. G/ }9 e" u5 G" [ r+ E
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
# T$ x9 H( `: f7 ~* w7 w7 Z公仔箱論壇各種呼吸道疾病。
# T) [+ f& o$ z- p6 Y1 j7 Q" V- z公仔箱論壇 鼻外按摩
! t" o% ^# B! T: O8 g 此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次
; T5 m. u& X1 ]% P8 [ U- J。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。tvboxnow.com. D E5 O3 @ ]; f
鼻內按摩
3 U7 G @- r% m& d% ]3 x; v, y公仔箱論壇 將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可
) k C1 U9 H: k6 h增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季tvboxnow.com# k* e2 p/ f+ B6 X
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R) D$ e9 X: F
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。# g5 l2 {8 e* k0 V) @" ^
“迎香”穴位按摩
: P, k! l* N" n$ t6 D. L 以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在) W+ r& Y: s$ { v h0 @$ H( m
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合' o* k' J0 z3 [# u* @ R
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。2 ]$ b5 U' U! C( a
“印堂”穴按摩" O" Y% D- ]$ r! ?9 B1 M! i$ [% P3 U
用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
. e4 T0 k" ]. p6 o# W一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺
. R/ }$ G; S7 k! w公仔箱論壇細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
9 _- Y: W" I0 u7 H n7 o, b0 P公仔箱論壇 氣功健鼻
, P- M- F- L. T% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
8 D J _7 y& ^) v) q守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
# `2 o0 b2 H' T9 m/ P1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸 |
發表於 2012-6-6 03:56 PM
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