僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？1 k. o* c+ B* u d- C4 x/ a
- d0 o' G7 n$ g( {9 X: ytvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩tvboxnow.com2 X s: C s" U/ K" R6 U4 ]
; T" H' [ q1 D' Mtvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。" ]0 `+ Q7 n; ~) n. T o
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y% g, o) ^7 k+ V6 @8 W
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無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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4 {) k! J1 |3 y4 [# j3 M) T Xtvb now,tvbnow,bttvb 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvboxnow.com& Z* V6 y, x) \$ d$ G+ z0 C
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10分鐘淋巴按摩減肥法
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! x1 W: i+ U+ r% V) w& D4 htvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb3 t+ \) u7 X/ ?9 u3 a9 a2 E
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第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb$ z; e" y, W9 U L$ I
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。( X. q$ `) Q) Y
. `9 r2 V( c2 A7 O: @& i 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb; f& S* k: ~% { _) ?& x* z
% b& k* l, }" G6 T% o& c! r8 Etvb now,tvbnow,bttvb 第四步：小腿引流
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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0 Y: x4 Z2 q$ n8 A5 ^+ l6 R; z; z公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流tvb now,tvbnow,bttvb: ^" m2 b, D4 Q' r$ v
% D' u. ?4 P7 b5 @" d, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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u: t0 D+ M# F FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb. z: T# c! q0 B5 _1 _& s
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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# I) S& V4 x: J& K+ ]; _7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com6 N, o @; f: U8 @% C
: R* y2 x1 {/ v; q7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 加倍提高減肥效果的秘訣% Y8 J d0 w2 v
3 p6 U; |# _/ B$ N5 b 1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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* P0 @- |8 ]* I' A$ y; o- X8 j( X1 w 2、清潔雙手和按摩部位
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* O' [0 J" W- A公仔箱論壇 3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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% m1 m) p+ X2 R! F0 f; u公仔箱論壇 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvboxnow.com. a" J3 i" q" r4 N+ b
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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9 q* R j1 Z4 ?4 M+ ftvboxnow.com 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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- A, I( A" @" @$ w T# vtvboxnow.com 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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