僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvboxnow.com* Y4 L: k7 ~; m! ^9 x8 O. u
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什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb4 P1 T7 i& w5 X% q, a% B
. `4 J) Y8 t& {* ]tvb now,tvbnow,bttvb 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
. q5 F$ [% y5 i7 x4 D- B' C+ |) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N; ~; Z# {9 F, }5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
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4 J. |, J: Z) \2 o ?, t; y7 j* V 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。' f! F; J$ g& U1 a* w: Z
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。tvboxnow.com% }: ?; y: K+ _7 _$ J, D
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3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。" _- R _. f3 V% t0 m
! o7 G; w, ^+ j2 Q5 D; g. a+ I公仔箱論壇 10分鐘淋巴按摩減肥法
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。- S! `* w! c+ i. B; c8 x6 `
" \3 @- d" `, C8 p9 J6 ntvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流公仔箱論壇* T( Q% e7 ?$ F2 Q
) C- ~* K9 g, w) ~$ z# D5 v 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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- ^' c e$ g; [# K9 U% ~4 U 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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第三步：腳背引流; J; x- |2 ]* a, D
& W7 y1 E) G6 ~& Q8 d x 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5 o! p6 P M' Z ?. _
5 R7 Y Z. ^( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb% g: }7 W) D0 T7 G$ H$ s1 b
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d% v- c5 R% t; n& H; s- w
; T4 }2 j" b4 L+ ?0 x, I- Z) P @公仔箱論壇 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇" Y3 o: l3 f# C1 A
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。9 @# I. d: u0 d2 r8 u% m8 h) {) M
3 n' R( M5 n" q1 [0 S" F: jtvb now,tvbnow,bttvb 第六步：大腿引流
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; T% r/ c" [/ U9 m, W公仔箱論壇 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb# e M) o" {) X. |
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! H- _; P* z8 ^ u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w! q$ O8 _. M; v; C# Z3 ?
加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。公仔箱論壇5 N1 |' j( }; j& J3 y7 |. k G; l4 z
$ j* _) Y& |! A% Z: e8 x 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvboxnow.com/ T5 { F3 M4 |
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k! f% q7 e3 m) D6 Z
8 ~ m9 ]$ M" c& L; ^- D5 \* i! H+ Dtvboxnow.com 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍7 [ D# \5 o! s( S
; o$ f) K* V) [. W 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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