僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？4 p% ~- [# ~0 q8 x
/ S3 e' J0 h9 }) n( i" Q/ Otvb now,tvbnow,bttvb 什麼是淋巴按摩
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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) K8 m; m: z. w! V公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @, O& {2 L5 N( d
0 t) |; A% s: r6 h9 d) D' Ftvboxnow.com 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。公仔箱論壇* V- @2 X% M$ c. w! D
9 H7 F/ Y6 C" o, a8 M6 A公仔箱論壇 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {/ [+ W m4 A
6 N0 m* }% ~$ c 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V4 w- T2 ?* g9 ~; ]* c
5 D$ r2 v( M/ Z0 i8 M 10分鐘淋巴按摩減肥法
, g8 f) N: }. ^1 z; _4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com2 y, J h, t: x0 y6 `0 g0 G$ ]1 i. x
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。tvb now,tvbnow,bttvb i Y; v2 e$ z, t4 V: j
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第一步：腋下引流tvboxnow.com: ~9 {8 r+ @& d8 C
& x; ?8 C, H2 y# T# \ 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb) H4 r! n* E B* k8 A9 K
: ?0 J! U# L9 k) m7 dtvb now,tvbnow,bttvb 第二步：腹部引流
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvboxnow.com2 [: N2 t1 c; d9 z
4 ~% m! \7 l. Qtvb now,tvbnow,bttvb 第三步：腳背引流
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; u3 Q( H: ^6 N2 E3 c$ C! {tvboxnow.com 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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第四步：小腿引流tvboxnow.com1 h% w( i* f( \7 Z ]. |
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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' L) `/ D$ Y, W. e1 ]7 ^# Ytvboxnow.com 第五步：膝蓋後穴引流
* r2 b; i# d) R* p/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E w5 P' L- ?* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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. [) \& Q% i! F$ Ltvboxnow.com 第六步：大腿引流公仔箱論壇" _7 r" s q7 W# {/ e& u
+ @/ t# k( n3 x* m/ S, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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( b9 j( N7 ~; d! ^/ q$ b$ T6 c 加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb. V! U6 K5 l5 I
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvboxnow.com7 ~) @% X1 f9 {7 V, ^4 @
' q% G2 x& C/ mtvboxnow.com 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩8 L, ^& l& Q8 z2 ?
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
+ L8 J6 A8 ?0 Z, I6 Y7 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I; Y8 b( R& T2 r2 j$ R
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。' j/ g$ c- W% N
0 ]1 _" G6 H' ?* M+ ~9 x7 C0 q3 Atvboxnow.com 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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