僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？tvb now,tvbnow,bttvb6 P, B) n3 H& o k' f+ e# a! O& [
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什麼是淋巴按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n1 p* m5 M. M+ v5 B/ q) n$ s
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淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。 W8 {6 ?3 y% y) b: T1 W' j
8 v+ X, N) o$ f# I" x' x 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
) u8 F5 R2 L! R8 ^8 z; e( \8 Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( v2 s" D0 {: r& z3 L: ?
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb: x+ s& V- ^% r8 j- ~1 d A( a* `
: h: e/ j; ^9 Q8 H) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb& f% P0 Z) ]1 c) @+ p. F
2 I# J0 R% E9 Q2 Q4 V; u* S/ n \tvboxnow.com 2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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5 c2 u0 P9 w# z, c. ?& gtvb now,tvbnow,bttvb 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvboxnow.com K( K" \2 S. n5 w5 H# N! `
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10分鐘淋巴按摩減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?$ P' d% ~; v6 g" {9 w- I% [
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。6 f7 H" c: \% r$ w2 C; S* b
' m0 J3 J, F* H. B+ m5 Q% h0 j2 Itvb now,tvbnow,bttvb 第一步：腋下引流* O, c: |: v' V4 z+ {, q) `
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在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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, }/ W/ m# p1 M- N7 J5 h* M! X公仔箱論壇 第二步：腹部引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U3 m) ]1 d! Z) n5 V+ ~
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以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y6 B% |" x$ R, \4 w
( l# |# R5 u3 \& P0 d( i- P, E- otvboxnow.com 第三步：腳背引流
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在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvb now,tvbnow,bttvb7 S. B- r# I1 D- C) r# d2 k
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第四步：小腿引流公仔箱論壇) D* |4 i U2 \& k+ v* Z
1 G1 p- k' Z# htvb now,tvbnow,bttvb 雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。& [; ~, z7 j% ^" a9 ^6 Y* ~
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第五步：膝蓋後穴引流( ]* {( S) j4 [; F6 P0 y% u/ c+ T
: {! } Z: u# ^8 _% y- H8 ytvboxnow.com 雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。( ~8 K7 L* z% C
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第六步：大腿引流tvb now,tvbnow,bttvb# U6 A$ p: }9 ?( n& {$ t
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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' @/ g9 S3 ]1 W/ [* a 加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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* n! c7 F6 @( }- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位
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3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩9 C6 p7 x% ^( F* h# Z, d1 m
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5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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2 B" ?$ W; c+ L7 l+ Btvb now,tvbnow,bttvb 6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。3 o% I& Z# w! e2 D' K
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你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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