僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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什麼是淋巴按摩tvboxnow.com' K) f& s, b; g7 g" M
$ C+ c$ Z- \- b# f- b* a6 ztvb now,tvbnow,bttvb 淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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4 {4 h: h; }+ _/ F( }9 m" w公仔箱論壇 它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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% J4 Y* p) J. x公仔箱論壇 無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]$ I" o/ k& n* f. D
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1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. I$ n0 O. i
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2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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+ m% p; m+ x6 u" F* z$ ?9 }( j! M公仔箱論壇 3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。7 z9 O# D% ~$ \1 V3 U
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10分鐘淋巴按摩減肥法公仔箱論壇+ y2 f! |6 [8 E4 i3 H% |
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淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。9 g* T: X1 M5 ~' s! j& b
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第一步：腋下引流tvb now,tvbnow,bttvb4 h" H) l. r$ y) i% T3 c1 k q6 B
, S5 X2 K7 R/ G公仔箱論壇 在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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第二步：腹部引流
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. A4 B3 C l; B" o4 }1 p公仔箱論壇 以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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) N: H. r+ o0 ^# r 第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }" g& m, r+ E& K5 k: J
% z5 J3 x$ z, B* }4 G9 w/ [tvb now,tvbnow,bttvb 在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。tvboxnow.com4 D; c' B7 K- S. k- p
* I6 W) o$ f( q7 G8 H2 L* i) q' h 第四步：小腿引流5 J. H4 C. m$ k4 L
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雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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i% k0 X& {4 r5 @6 c4 Z2 V8 `tvb now,tvbnow,bttvb 第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇7 ]% n |+ j/ _
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雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvboxnow.com9 ]' } A' ]: N
9 K/ b9 q) N) U 第六步：大腿引流
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延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb2 c% i% q7 ^# C/ y% C8 d
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加倍提高減肥效果的秘訣
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1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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" y* O5 h9 [! ^; ]* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、清潔雙手和按摩部位% C/ E4 c# i* ~# d) W4 G4 y6 M% ]# e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ p) a( t& {' H; N* n I# p
3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘: ?: j& W! f/ f5 r- p( L. S
+ t3 T' E7 s/ U7 `4 @tvboxnow.com 4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩tvb now,tvbnow,bttvb' s; H5 ]# |7 g9 F
, P+ l# t1 x( F7 O4 i0 q公仔箱論壇 5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍) K0 J% O: G8 Z5 {4 F
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6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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Q: a+ Z+ D8 J0 ntvboxnow.com 你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。 |
發表於 2012-6-7 10:03 AM
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