01.收集快樂記憶 , a+ @) c. u* J, E
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a. U7 T$ w" Y# ~ J
記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。tvboxnow.com U7 r2 `! F- m; S4 D, s3 [
02.說說貼心語 tvb now,tvbnow,bttvb* G) h; D8 I9 L4 g% y7 o* B1 |4 y
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 tvboxnow.com W; f9 h6 q. _: z# S7 s/ X5 n
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。. ^# w( E: ?3 n8 |! p
03.多繞一點路 公仔箱論壇' M5 [' h/ M0 g+ k+ @" w3 u+ @( w
新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
- W% e% p4 k/ O3 ~- X$ X3 h3 x' ]04.刻意做一些無聊的事
: \7 E) ] l; l' W, \! U9 M+ f% m 如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。tvboxnow.com8 R$ W& ^) L1 h
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
+ H1 S4 E$ u$ }" Y. H0 ltvb now,tvbnow,bttvb 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。/ w$ Q. v7 v# M/ n/ X+ y/ N! f2 D
05.不出版的地下文學 公仔箱論壇7 b1 C6 ]$ H6 _" r
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
0 n6 D& @1 M& {8 E" K$ q公仔箱論壇 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
& p3 R7 a- ^; j2 ?1 k' {06.找人幫你丟東西 公仔箱論壇. [* S6 i0 P$ H" h K) U
捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。* Y" ^' T8 V! G) C
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。tvboxnow.com9 w5 e* y7 `8 b: J- I
07.跟爸媽聊聊家族史 tvboxnow.com( d0 X5 D% h5 s7 K9 K8 A0 L/ w1 M( B
關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
! }) w$ W6 d; x5 z) S0 |* } 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S2 {+ `( B& }6 q/ a9 }) N& k1 k- ~* f
08.為自己做一件事
/ f# Z# Q6 w8 p: ]. r+ N( Ftvboxnow.com 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。公仔箱論壇5 K7 y# ?% j+ \" x8 l
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。tvboxnow.com& `6 F* e# u1 p# `( t6 _
09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。 " i+ z/ F) m) d t8 R" l: S( [
比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。
" T) @* Y* f/ Q6 L- M1 p10.在家賞野鳥
& Z: ^# ~* v/ i公仔箱論壇 想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
. d% T6 h0 g+ ]8 Y! C- s$ P, {6 e11.消費EQ
- Y( e$ r4 @7 ]& T' e" w4 o" stvb now,tvbnow,bttvb 經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。tvboxnow.com5 } h1 l) b. c# S1 B# _
消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。
! Q/ p6 z0 I1 g7 G- O1 ytvboxnow.com12.簡單穿出品味 7 Y8 W) A0 g, z# f7 [: t
好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。
5 a* R4 n. l# {; H& {3 ]4 {6 H& Vtvb now,tvbnow,bttvb13.用種子造一座小森林 ; ^7 z% ?. {3 R, i3 ^
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
& A0 s4 q7 P T3 }$ \) Q5 y14.讓每一天都有點獨特公仔箱論壇: j+ l2 W3 ]: b( ]1 [2 r0 E0 _0 U
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
! w; m& U3 a o0 X# X; |: L公仔箱論壇15.說 (我愛妳)
5 R) s1 D1 H; N ^2 o- u1 k公仔箱論壇 每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。tvb now,tvbnow,bttvb ]/ X& {" X. I* d& z
16.公車旅遊家
# e$ Z* x; }) K c' z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
) V& y) M0 \1 M1 L( ]7 |公仔箱論壇17.美的饗宴
" L4 J, D$ ~) }) t3 c, Utvboxnow.com 選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
( i# g' Y* }) B6 J' {8 ]tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. k& g* ^1 K6 w! V. b6 w
18.辦公室生存之道 tvb now,tvbnow,bttvb M. J4 f& r. o, C: Y
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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7 N- Y) w' w9 Ptvb now,tvbnow,bttvb19.一分鐘的春天 tvboxnow.com% Q; s- ?/ | j1 t5 m2 j: k: u8 L
放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?# l* q& k! `# Y9 S/ Q
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。 tvboxnow.com+ H9 V/ A" ]* h0 z/ m: i" S2 _ \
花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。2 O! d" L7 J8 {3 v$ M' e+ e6 S ^% z9 n
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20.為自己記功 公仔箱論壇. O5 ]8 j0 Y* ?, O6 T# ?
列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。4 l- }3 g1 y- d5 \3 X3 m9 V$ w
把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。
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21.舉辦跳蚤市場
. }& R: G) d8 @6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。公仔箱論壇' z( N1 J7 X; S$ n V' r
22.除舊佈新，喜新戀舊
; z0 l x0 m/ o q( a! E; P; V5 y公仔箱論壇 隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
9 v" S( w/ \8 h |7 T+ ^公仔箱論壇23.拍全家福 公仔箱論壇* A% Z3 X" A. W' z- s1 q( {% G
珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
1 S: p j6 z4 ~8 f6 \* e* g公仔箱論壇
4 h$ I0 ?# T L0 ttvb now,tvbnow,bttvb24.給自己一個戀家的理由 8 \9 k- ^# f) W) z f6 K" Q
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
/ y8 d) K3 G8 g1 g/ ^% X; S 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。 / s& W$ W" v3 W9 T
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25.城市健行 公仔箱論壇3 x7 M0 |: l7 q2 ~
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 e* c( H# |' c+ n8 O7 O7 ~
& d2 t3 q* F6 {3 L! \) l% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26.用音樂洗滌靈魂 公仔箱論壇: s" g4 J8 q" f: w7 |: H; e1 |
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t7 }' U% d9 }1 j, y
或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u0 n7 f4 {: G6 y5 R
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27.收集幽默
3 ~; R$ f' U5 h) j; f& M2 H 笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。公仔箱論壇/ v. Q4 S% f. H8 t3 F
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b5 x: s( k9 |" Z
每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。
4 \; a" L/ }9 v; t5 f1 mtvb now,tvbnow,bttvb28.搭老公便車回家 tvboxnow.com& N4 i: v2 g$ l# h% Z
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。tvb now,tvbnow,bttvb4 y9 [7 G; T3 }& @" r+ A
# d: m# S- U# X% B6 a/ Y- B* _7 r$ |tvb now,tvbnow,bttvb29.享受洗澡情趣
6 l7 |8 p# g5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _) z- s5 Z8 Y, O; s% w/ B2 [3 I8 L3 [
可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 2 Y) N; h$ W m! x7 n! ~+ R
30.體驗平靜
; J0 F) A$ U; O9 s& ]; Y4 Q6 Ytvboxnow.com 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
8 ^6 s6 a1 d2 M! _8 Q, ktvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I! T1 r% \1 B0 I/ I, q' G6 E
31.開一個主題 partytvb now,tvbnow,bttvb3 I1 b' X, k1 e% @. k
舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。
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32.做惡夢大賽 ' _& [4 x* { { h* O+ P3 j+ g: m
全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。
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# x% [6 I) h+ q9 B" h8 \公仔箱論壇33.希望銀行 tvboxnow.com5 Z+ l" m9 L+ i
為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。 tvboxnow.com1 r; S. d' F" ~9 O# |2 [
4 f L! ]1 ?; d# I# J公仔箱論壇34.拜訪大自然
& \: }' Y+ o3 q y8 @公仔箱論壇 大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。 公仔箱論壇* U; S5 L' U' n5 L8 A6 }- D" R2 z3 b
& g6 X0 _; P& P: t35.跟自我約會 ) ]3 E# V4 f* u$ @; U0 r
新發現的解放感會讓頭腦清醒。tvboxnow.com5 P" @# N$ ?8 \& ]6 X" [
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。 % a: J- K: L1 O2 \
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36.經營家庭遊戲空間
; C* z: P! ]/ v7 _3 ~' r( vtvb now,tvbnow,bttvb 全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G' @+ R. Z. n) z% S* Z7 ?% {# s
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37.溫柔天使就是你
) n! H% A" E- j) Mtvb now,tvbnow,bttvb 練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。
7 t& Y0 `7 M. l0 A 不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。
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$ U; ]" H! ^0 u8 s. X; r/ K7 jtvb now,tvbnow,bttvb38.送禮三心《用心、關心、貼心》
( L- s. U5 k( Q( Atvb now,tvbnow,bttvb 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
2 i0 L0 p6 M wtvb now,tvbnow,bttvb 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?) r/ Q) t- [$ \
39.為配偶做些事# Z" E! v1 u" ~2 {
2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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40.為孩子寫本愛的日記
0 D! ~2 n4 ]/ d& \3 C. _$ ytvb now,tvbnow,bttvb 在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
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41.做一個未來夢
0 M" m3 W2 _1 P! E公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。 : i4 _- b: p& h- A: y' j* s
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42.森林深呼吸 tvboxnow.com, ~; U2 L! ?9 ?% d- p. P. d! v
索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。
# ^3 [5 y0 c, F7 e公仔箱論壇 擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。tvboxnow.com& U6 p/ x0 [5 H7 z: H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S6 n$ |% Z; |' I7 Z
43.創意盒子 tvb now,tvbnow,bttvb5 f) e+ s; s4 I/ f+ X
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
3 d; p( ]1 H/ T# h" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
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" G5 w {2 D( A$ G3 z% z$ P! |44.在收藏中記憶旅行
' _+ n! C9 H, n4 ~( S公仔箱論壇 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。
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45.單車遊街 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t& Z& g4 y' b. x5 w- ?3 \: J! B; g% E
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。tvb now,tvbnow,bttvb H( s7 O. d: W1 c2 i4 k; R
4 f! Q7 i* W; c7 C9 M+ ^tvboxnow.com46.找個醫生交朋友 tvb now,tvbnow,bttvb- t/ o k6 p' u* U# q- t6 S. B) |
他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
1 F" Y/ r+ d& j) U' P0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。. E, a* }" b, b8 ?( o3 B! h) a# H
- c' b6 p% E" D7 G2 d) e- Ztvboxnow.com47.睡得舒服
6 [) |3 x# |" N3 }0 m 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。 ) H4 t6 ?9 x m7 C/ c( b! w
tvb now,tvbnow,bttvb2 c- c# E+ V: t/ s' Z6 w8 u i
48.創造家人共同記憶
0 ~& D, W/ B' ` `: I; m$ T. j公仔箱論壇 用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。 公仔箱論壇/ W( u6 ^2 | J2 [4 d1 d. u h
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49.做別人生命中的貴人 公仔箱論壇: o* E1 T" Y" A. ~5 Y2 W
做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。/ v! l& H3 i) o' ?% N. L- ~
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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. z3 I6 T2 l- ~4 i. `50.列喜歡清單
" a) ^8 ]$ R% Y( @- b9 ^: utvboxnow.com 每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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