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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal2 z' h; v! ~( a/ D- W
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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' E" C; {: `; Z3 M9 e' d D! R7 otvboxnow.com 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个公仔箱論壇( y! W- k. C4 K
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D+ n/ `6 F$ V5 y/ I% K- ^
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 ^' t: a0 Z% r8 c E# {
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇2 A, U0 _# h4 m _% e, J$ s" q7 S
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( r5 j+ ?- y& L+ K1 R( J+ L+ itvb now,tvbnow,bttvb 01.准备材料
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, `9 y/ q+ ^* v8 C9 }! v7 y) \7 Gtvb now,tvbnow,bttvb 把豆腐用菜刀捣碎
3 P# W( _2 `) c9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L8 m' G+ X8 ^7 d v 用干布或毛巾将其水分拧干
( K+ ^7 x* u) _* e! |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i+ B% h+ G* ?
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末公仔箱論壇( M7 M( T! _$ c9 Q/ y; s9 E0 [+ r
p7 i5 T5 Q* s" e4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {" B) {) I# \5 }* \
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02.准备鱿鱼.
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4 w7 z1 C H) L. I }1 A% |公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净
, c, ^* m. L/ u7 S" v; {4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ x$ n! ]* Y& @* U; m, m. u$ h
除去内脏,去皮切末.
- I F; O6 \" }3 Q# X2 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z2 t* a, ]2 u
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+ U5 {8 |1 Y7 {# {3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.搅拌
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( J( K1 P0 L. [& b 把01,02倒入大碗中,放入大葱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P+ x+ G7 [4 y" x
+ M0 s. g* D. U% { I! X( \tvb now,tvbnow,bttvb 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀
. T* s6 a, \( _# M2 G$ H公仔箱論壇公仔箱論壇: `* l. B* k( Y. [' d5 S
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04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形tvb now,tvbnow,bttvb* `9 |8 Z% t$ T L5 w
$ q5 D3 y' F7 V2 m 在加了热的平底锅中倒入食用油tvboxnow.com3 M, K' {3 E* t/ y" W) L
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将饼放下去煎 6 t# _% {; `/ f
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9 g* d8 o% z% o! n: i: V# ?公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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