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. {+ }) F& j& F$ N; c6 qtvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcaltvb now,tvbnow,bttvb) k ]' s/ y G/ o# `) E, [# b
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主材料
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* b- _6 g p4 ?& c- ^) G' \, gtvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个tvb now,tvbnow,bttvb2 k- i: ] F5 I+ D9 }' \
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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8 a) g# F) Y# f( T公仔箱論壇 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙% _5 z, |) x1 [# y0 ?) v
; c3 N9 H; w+ u# k- B# y# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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; t# a c8 L3 }4 Q9 R% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.准备材料
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5 m7 S7 j: H1 D; v 把豆腐用菜刀捣碎
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: h, ?4 `% p( b! t 用干布或毛巾将其水分拧干公仔箱論壇& W( n) Y, l7 x$ r G
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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% y" p, J$ q( [- C( x! p 02.准备鱿鱼. tvb now,tvbnow,bttvb* Q: v& h! n: E2 N1 x' c3 \
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鱿鱼用粗盐洗净 @' Y0 u5 H2 V% y3 x
) u- S7 }1 y/ R% R3 v$ Y% C 除去内脏,去皮切末.
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" L+ l. T- y7 Otvb now,tvbnow,bttvb  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {3 K3 Z1 `4 d. s4 P+ _
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03.搅拌
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8 `- n4 G3 I- {( O 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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7 ]0 T3 G5 R- A$ h! X; g, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖2 F( U7 `) s1 K5 ?
4 X5 b6 L; O5 Y- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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# k4 o8 B- _) i2 A7 n- Etvb now,tvbnow,bttvb 04.煎饼 公仔箱論壇# R/ O3 x/ q9 ^0 O0 b
$ n3 B: s5 q% u' a) Etvboxnow.com 把03揉成一个大大的扁圆形tvboxnow.com' R( B: y, i3 F) t1 t+ \( ]; }
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在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb, w. A o5 W* O. o
; N& G: U% _' N4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将饼放下去煎
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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