數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' M8 p9 N- f/ F1 z0 x: w
tvboxnow.com, }* A. L/ r. a8 |' q
真相一：現代人的消化速度超級慢！tvboxnow.com9 e, x9 H& q4 O( Y8 p! u8 Y
) E( A2 C1 M2 I' e8 ntvboxnow.com人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。
) e$ A. B( u- Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ {' A9 K5 W- F: m5 P公仔箱論壇真相二：每天嗯嗯也不夠tvb now,tvbnow,bttvb% O9 X4 m" |* {2 G
tvboxnow.com2 f7 H$ [# n+ z
不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, e7 N6 u# i8 B
/ i7 V9 `1 Z* I9 F7 v& B9 z& d& E% o8 x
宿便的產生三大問題：) z9 a( M$ e8 n. u* J" L# P0 e4 m) v
! V, z. x% u: i7 z! i3 Z% a8 |tvboxnow.com1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
2 W4 g2 I7 B+ r如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
6 h6 }1 }2 f( I3 ]+ wtvb now,tvbnow,bttvb
3 P# b+ i6 u$ Y% f0 c8 a4 c9 btvb now,tvbnow,bttvb2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
G* \5 M( u. D小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e9 I& p2 H1 N: A/ [
- J' b, |* u# Z$ a2 ltvb now,tvbnow,bttvb3.宿便會不知不覺讓身材變形。
1 S8 S7 Z- q7 M+ g0 Z& D5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麽減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
! s( R; @/ i& d公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 P. `! E! i& i; a/ I- C$ e: R2 r
如何因應宿便的問題
- \- m6 K6 [2 |; f" V+ p' itvboxnow.com/ c8 X7 ?( p8 h. I: y9 P
現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [- P1 t( t( g
tvboxnow.com+ |! n& g5 a( i9 r7 M
身體排毒兼減肥：
; R5 Y7 T( T* k5 |公仔箱論壇4 J* }1 f# ^$ f) D! b
(1)每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了公仔箱論壇# s& A6 b2 ]2 v
2 \& v, q9 _1 W(2) 早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水
3 K/ P5 ], G4 `, gtvboxnow.comtvboxnow.com) W2 e5 ~: B5 u+ Q. N
(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。公仔箱論壇0 Y5 [; u# p4 G J1 G8 V
* @) X, m) U; K1 C' e一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！
- M* f- I0 M6 p5 a2 F. @ V周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個tvboxnow.com, A& `# u) B1 A0 |/ v+ D" ^5 f
周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W6 |. k& B' s$ x
周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u, w+ A0 v. V9 f a3 e% E
I9 F# A+ t9 M! i0 {+ w* a
準備：tvboxnow.com1 A( l8 s4 p& @
* n z7 D. @1 j" N4 O清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。. y2 U1 \6 l7 M5 N/ _; Z
3 @% K4 y X4 }: W% n- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過程：
; @& E$ l/ |3 C A4 _公仔箱論壇
4 L4 |) o" M( F4 R' [公仔箱論壇早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要註意保暖。
H; T5 p% K. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v( d/ O1 h( Y |) Q2 Q" j V i0 _tvb now,tvbnow,bttvb準備就諸：
1 U; Y# y! @; l+ ?1 H/ U2 qtvboxnow.com! K1 v' p( r: {: l- Q8 V
在淩晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）, 溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。1 c. \. H5 I# _/ F6 t$ _8 Z3 y
! u! u# O. p6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：
# p* a, x2 ~* e" C9 rtvb now,tvbnow,bttvb. ]" I0 p) ^. ?) I" u" _
這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。
; @2 ?# |7 s& Y0 r+ ?tvboxnow.com
* C5 U8 T7 E& I. Z. |! [- Dtvboxnow.com為了加速水的流動，防止它在胃裏堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% |3 k* v2 |5 D; S
- m; t! X4 A+ X2 z: S/ o9 x4 Q1 t5 f0 X第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
; [3 J' A) j5 J" ]# F8 T+ x, u1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ U7 t# @# J3 q) Y5 K* Y
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
* r$ A+ b0 H% \& Z5 l3 b2 I公仔箱論壇
% J! _5 @3 o4 z: ^3 \ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。* m( Q3 r# H0 W# u% J; d" }
tvb now,tvbnow,bttvb8 D4 y6 M! ]/ b- H
三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。tvb now,tvbnow,bttvb" X% c1 W/ f$ T$ w8 s7 @
c! H9 g3 R: ^; w" k b# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註意事項：公仔箱論壇9 {. P3 v; ?$ N7 k, a2 c5 A- K
tvb now,tvbnow,bttvb6 \" F7 ?' Y2 ~2 o5 A$ Q( @. ^, c
清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。 |
發表於 2012-6-20 04:08 PM
| 
