日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇. n- O- ]# z; d) ^) a# z* S& S
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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' n" ~- `- Q7 V) a. s病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
?0 `! m# T7 E, U* V1 ~1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力# X, z! S4 m7 d
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
$ Z0 v3 j9 K% Q8 o. P3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvboxnow.com3 l z" j6 q3 o* S
4. 飢餓
/ \, }) N8 N1 P. ~1 _( b9 w2 C. xtvboxnow.com5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇/ o- B( M7 Y0 {$ t, q* @
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb ^2 r4 y, n5 ~ a; s5 R8 n( a6 ^
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o5 G8 H( }) X2 L6 d, U2 n8 Q, h
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
) r) ~1 J& L! ftvboxnow.com3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
3 W3 F B I3 T$ \9 J公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb A1 ]5 l- I) Z
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4 M5 v r- X5 f7 w8 Q* c& Htvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）tvboxnow.com7 f; } J- Q. E2 J% l5 Z! S9 J
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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N: ]/ ~4 Y3 ^0 D: D公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、' c+ T5 ]1 [& w% W/ C& E8 s) F" A
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇( Q( L4 X4 m5 Q
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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