日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb* d8 L5 I# @1 J y4 X+ ?
0 s1 ?$ l% M; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 [+ ^- W' Z! F" w- D o5 c
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇" j$ @. V3 G; T+ N+ L
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
% M6 r$ I% s% Y6 u) U2 K公仔箱論壇3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
- [+ w. u4 E4 U/ R' J4. 飢餓3 I7 {! g7 x% Q& `: f4 ^/ Q2 H& Q
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：tvboxnow.com' h( T1 o0 Z1 V7 A+ O0 @& T
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇 |+ o* q$ J4 @9 m
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb6 N' W( J7 u7 q" D, H& |
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- `2 S% k/ h% R3 B
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
+ {! }6 d- m% A& O# ~" O0 htvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5 ]0 k% j9 D3 f. V. a% ~
7 z" k$ Z4 }5 U# r% Qtvboxnow.com2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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. ] d! h: d, o! otvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆3 S+ T2 U- W/ `% a% q6 \
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( ?1 j: A$ [! I0 J9 s
) H3 C% L4 f7 u( ttvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o ?* t! \2 Q0 g+ _6 t
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）) ]' J) K) z1 Q8 e6 J0 u% b" V
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
( Q6 f2 b a' mtvb now,tvbnow,bttvb 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇* D* e" G1 U @6 p" g
% f8 T% k4 i) ^9 p9 V7 [& j9 _8 R! N公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！tvboxnow.com7 L4 V( Z! L; M
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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