日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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" C2 u5 u, T; Z$ o8 J: @% j Y+ m根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛& `" h* h4 @- S _. ^
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇' i; x: _: a2 Q9 V: \6 O4 {
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
- L/ u! O1 I4 D2 b7 i, {公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?3 P# W$ g g( R2 K! N0 c9 u$ O; q7 o
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣+ v* h/ Y6 u9 C7 i
4. 飢餓; L0 N7 U" r! }. P( e7 n
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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3 p+ D6 ~' f' F% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
! e2 Z0 a) p& ] k3 T N0 [tvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
3 [3 ]8 @$ V. o! N) z+ N公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvboxnow.com& c$ e& [, y" f; L1 F
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
4 z8 s4 B. W K! t0 q# ztvboxnow.com4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）公仔箱論壇8 `; ^: d7 `/ d
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
# V3 V: P$ [) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |3 O+ p z7 T G/ u6 v: O
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
: ^9 J2 ~0 h; I5 G, Y/ v6 y5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c6 i: W/ f/ I6 p7 a0 e
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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- Z6 e# s- x7 o/ Q6 Ntvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
2 a1 F& J1 V3 N# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 w# e$ O9 b5 b' W5. 保持心情輕鬆
( }1 x `( a) c; S4 o3 R1 s9 }; Y5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------4 g7 G6 n' K `* W/ g
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvboxnow.com- o. I, j% f3 k2 {
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
- |2 c0 Y8 n, G* ?4 _3 o3 F/ |7 o公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
& O P, J( O K" Y 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！) V/ D* G6 M& D' T9 `" B4 F! Z. y
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb# }6 R' }, h* T
! ?$ p% c+ F0 ttvb now,tvbnow,bttvb剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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