日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb* v( T. B R) ?8 b7 y
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛8 Z4 a' n4 b* r% Q0 W0 s
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V* g; [( F4 w- D z
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力 {! z2 f6 c3 O( F3 |/ j
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
& s# E/ @( N2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣9 @8 @; S. f* Z: w3 U o2 B
4. 飢餓
# ~, m; @3 H5 F5. 用眼過度、眼睛疲勞
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7 [0 c+ ?* _. E' v4 k2 Z/ S/ a" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com& s- i0 f' b! \
主要症狀為：/ {1 J2 Y" O$ ]/ R9 M
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5 [# P; J3 H) H7 f# h1 Y
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
) }% z' K$ B7 |! @# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
* d: J! u% O5 x" o. A* P公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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& u. N& e* ~& U& L6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) v6 Y+ n; L! e+ y6 ]/ A治療（重點來啦！）
* n/ d6 N' J6 L" j. \1 D1 Btvboxnow.com1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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1 T$ X% P( Y( N2 S3 l公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
/ D2 H4 n; k q) `9 X. V/ {7 n1 N9 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h/ L' n4 }6 a- S" V$ S* `4 }) I) c5 \
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿) S3 G7 x) M. T3 e
4 X/ H, ]9 k6 }公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
7 v. r, z, f; p1 O1 O公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------+ c) P- y/ S5 w
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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" u& l, k) t& k7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
3 w- k* N+ i. J2 e' B3 x( Ytvb now,tvbnow,bttvb 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！4 [! [6 f$ i; c. ?
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
4 z& L! }7 _, k& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ c# w2 Y( \$ b1 j' p2 `, }tvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇! h X, n7 _ u6 v1 I( J
$ O6 A9 s5 y0 D4 B( w! v8 s ]0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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