日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s5 F1 E! U. V% _3 h2 |4 q- b. m
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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9 {" e( _! C0 @$ V病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
7 g7 m- X/ ^' Z! h5 ?1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
- {- K! r$ S0 T2 o7 I6 [tvboxnow.com2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
7 l% P# g+ ]' Y. E, P, A* Ytvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
' g/ e1 ?8 Z/ m1 a5 r/ n- A4. 飢餓
. r9 N5 ]- k/ q公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞) S( ^ a" T8 J- g# R% k
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8 b' J+ p7 J! F5 D% e C0 S公仔箱論壇主要症狀為：
8 b. x6 }2 a- j5 N+ z/ r4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb J, i+ H, a- k m2 b
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
4 A/ g6 `2 F4 D: Stvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
7 A+ A6 |" o$ r8 ~, q% x# ], @7 F4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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. A9 I7 u) \ l0 h& x5 ~tvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
, X Q# {& h- N7 X1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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5 |5 f6 ?0 t& g2 j3 k/ ptvb now,tvbnow,bttvb2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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5 w; d% K, |5 [6 U# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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0 y; r" p. d$ T3 X) E! y/ h8 u. b. Y: `5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F7 i1 H+ }0 b6 S% ?# p
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位. g8 R# q6 a! o3 }8 u- ?3 A1 j+ ~' R8 t
/ p) ^, {9 M, R" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb% |0 k' X, z# w+ K- f
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！! ?1 z$ Z$ z* T9 T/ v
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb, B% }1 ~6 r. O: M/ R2 q5 j8 D
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祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb0 ^$ a. l6 r) U( G
7 M) w% D/ t' S3 f8 i% T* `& u/ Z' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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