日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
/ L7 R; V% L9 X1 j1 `! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇5 y9 G' Z) \& `+ ^6 Y9 x
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息0 }; _: t" s. Q! _
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb0 k& p8 A- p8 k2 m+ U
4. 飢餓
# l% Z3 R3 S' U公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞
5 v8 C L8 l5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- i7 |! U1 F& e
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主要症狀為：# N) d' s1 f: k: a
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
! s7 W/ X* L1 Z5 C2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇5 c8 n' X+ V! Z
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺公仔箱論壇5 S F* Z+ x. V7 l F- a( T
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時4 M6 W, l' c' H$ d' k
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治療（重點來啦！）
& w2 m P( a8 [* dtvboxnow.com1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、) M/ b8 t& u2 [: y8 @: C
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇4 z* T9 O; V2 _( u7 W
# e6 Z: C& _+ Q* dtvboxnow.com4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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/ A3 p5 D: d( ]2 E& r' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb% l* n% L& r' b; r2 R
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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* Y H! o9 \- y/ w6 ?7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
. I2 Z$ o7 e9 `. w 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇5 D# H: E4 x8 m2 n6 x% j! f5 q
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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