日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvboxnow.com$ L0 J. w7 s4 ] W) K; j' ?6 h
% X# {" d$ {" s2 G8 J" b3 u根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
" Y- Y& ]1 ~+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 {& l% c# j4 L3 B
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvboxnow.com7 |- \" m- Y. d2 E# g& M$ C
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
$ e1 x3 i3 k8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
+ ~4 v$ i% `4 g3 G @5 A$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
8 l2 m- j; [: i% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓tvboxnow.com$ _+ a8 `+ t% O1 T" S- C x3 K* e
5. 用眼過度、眼睛疲勞, ]: i. ~3 S3 @: P) h9 ~
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8 D2 Y. n/ m% y" k- R主要症狀為：公仔箱論壇- p+ X4 D0 F- g" e5 W
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V# Z c; h* A) d
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
3 H. t7 }; S$ X) D% W3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L6 t' `+ {3 a9 d) n
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvboxnow.com5 |! ?, |" R2 F ~2 x7 F7 M: p5 E9 a
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$ G( e, H& w5 c- \公仔箱論壇治療（重點來啦！）
- `$ a. t& m4 j) f' |公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇/ Y) W$ V( j8 o7 p$ v6 {; e* w
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、- `# |( a! ?5 M# Z6 M& S; ~
- |$ N7 [# J g3 d3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿9 c& j( C$ B2 s) d
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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( f: i* A! k4 d& f3 ?tvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb- b) ?3 W1 ~: V/ I0 P7 _, ?3 J" J
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇4 r0 I5 H; C/ Z, O8 z+ c. d2 V p/ d
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
7 ]. T8 K7 A. { 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
6 L9 r7 i. @ o$ \1 n公仔箱論壇 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
+ g0 P: X f. U( V9 c* Wtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C' c: H% R+ c% W/ c p
祝大家頭痛都不見！
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* @- A$ B5 _. F1 `; i4 y/ C7 W4 Ctvboxnow.com剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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