日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 V# | ]1 f" N9 ~! e1 A! o/ g3 _
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
( S, h* W! U. S. e) d2 q. h. T公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
# z) `% c; G4 Y) v( @4 t8 w2 Ztvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息1 @, R1 \+ a9 x
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
8 K6 V) ]) t, b& L" ?! P H5 K公仔箱論壇4. 飢餓
1 L' W& O, p0 H% Wtvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：tvb now,tvbnow,bttvb, R9 J( u' \5 _* _- t
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q& [3 r' C* h# Z* A+ d: ]. p
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
' R, c$ V& t( m9 v a. l公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
5 j* C5 k- Q) o% x V' A公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的3 l l& c4 u* h1 `, D5 I0 _
- P! e$ I' L8 Y7 n, U+ n0 H4 T+ H2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o- V$ y; |7 v# c# `7 X
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I" P) ^: L( D0 _ j
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5. 保持心情輕鬆
/ [7 X& r( a( N& X------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; q) S9 N5 r. |: F7 |9 i
, P, W; Y" M" `- D! {: E0 E/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位' S6 r3 W8 l7 i+ |6 q/ I" M
; q4 H; k. K0 v7 |& `公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvboxnow.com3 o. y Q7 e& T5 ^/ k4 s. Q
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvboxnow.com" a' f f/ U; l4 f) X6 l
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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g7 ?- o0 H/ o+ f$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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