日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛$ _) L$ B! {, v9 A2 `- Z' W
: z( \( {4 X( f2 a8 Q公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
- q8 s4 ?$ i* L9 ]5 K2 atvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvboxnow.com) p+ Z; @! T. p/ r. W; `
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
7 ^& v v7 a; A! `8 @) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇4 e% A3 i n/ }+ a
4. 飢餓6 Z0 U1 G/ x* c, \
5. 用眼過度、眼睛疲勞/ z( \! ~& y; S: S6 y
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$ e, P c) j @# e主要症狀為：公仔箱論壇. u8 `& ^ y' i* G, `6 A+ s
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
$ R- ^5 Y& F, e& C0 x* f2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀. @+ E1 h4 O) G+ b" L
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvboxnow.com5 y E4 M# F5 l7 q
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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3 ?) u0 a; d$ m# l4 W! D5 z公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb: O) M# Q9 E+ U% G& V: k$ |! w. X% I
治療（重點來啦！）
" ^- g1 [/ G9 s( e: F; p公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的$ c7 `! P6 x4 p9 D& l* H
# a4 v0 U& W* o- C$ N- ]5 l2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d0 f1 p9 |4 J* V+ ]5 t4 C" ^1 x+ ~
0 y) e9 v4 E( L+ M" d8 }4 H. J- w7 f8 M3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvboxnow.com5 ]) n& P! j2 p5 X% d1 M
/ b1 W1 ~" m6 m0 N, V1 L2 gtvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆
8 ? X5 U+ L, q, [1 R y: O公仔箱論壇------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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, \, f [0 [2 p) S8 R9 Y" _# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J" r( [2 `9 o/ A8 D
* W' j/ t" w o7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
; ?$ j; }0 M8 t1 I4 ` 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
* i, {/ |: M/ u. T4 `/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！. `7 S0 s, m- J1 Z5 }. {* m- C; c4 }
# f# \/ ^( e" d% C$ e' w/ U祝大家頭痛都不見！
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0 D( T/ k" P; K) z5 o0 h# c# \; i公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvboxnow.com( p5 T! F. ?& s j8 p6 }- E
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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