節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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5 \0 \. g& p5 R' r, v x, a" c# A' Wtvb now,tvbnow,bttvb夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...
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# ]& O2 Y3 M. v5 w0 {tvb now,tvbnow,bttvb1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。5 W9 W3 U/ y4 P& O
2.日期：6月21日公仔箱論壇6 M# c `6 |1 f% g. y- c3 k
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。tvb now,tvbnow,bttvb- Z$ k1 X6 j- m; N* R
4. 俗諺：3 z* f& y& \9 H7 h
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。tvboxnow.com, S( g9 d6 R1 }) |
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
4 n: c1 A4 p3 C: C8 M. ^5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。公仔箱論壇: Q0 E9 h" ~9 L# t6 B, F
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。tvboxnow.com3 Q2 a6 o& N. k9 t; i, \" l: I# e
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。/ |9 P3 }5 ]8 M, s/ Y! V6 z1 C( j
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。 w; |3 h2 M C
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
7 G4 Y* j* G. p L6 q" e/ n) Vtvboxnow.com若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。' @" M- \/ h# x1 \' h
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。
( e5 \9 I& T' N! J* ^諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區* `. `2 T* ^1 j6 O1 X
主任吳建隆
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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