[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
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; s( a1 W& O2 \$ D/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 Y" ]: o. |$ r1 L  y* }公仔箱論壇展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvboxnow.com! x+ `* e! r! Q+ X8 M
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
3 W5 M4 R/ w0 _tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
/ X. ?, w- [; y. Stvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ Y! F# x# T4 u  b, f公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意$ Y* }/ \3 I4 D5 F; Q2 f5 E/ d! a
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位3 R% d+ b1 Y* P' m. _( W) ]
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
# N5 L7 q( |1 v3 H# _+ A夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。