[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇' M: ~$ q5 C% x& y2 r: ?
較容易引起抽筋。tvboxnow.com* P: I- ]4 p1 _# H( p5 Y( C
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸4 Z, I" J4 Y3 o. y3 r1 a' C
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U+ W3 m! t, ^6 S

  S! G& ^& e/ [7 T" [$ M. ]tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
8 f* v3 j9 ^: z6 |tvboxnow.com有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t; X) Z0 A3 ^2 x4 m3 P

6 b$ z+ V6 p" M3 U2 n* f9 x/ j  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
( F# b6 d! d1 a+ H; [( ^+ f  r公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
  g/ G( L$ ~" o+ @# u! h6 F+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! w; E- P0 i/ K* [$ utvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
$ m# y# j& L' `3 N$ f) F/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
) n6 |% Y# E  m. G  c8 j揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 U' `' w* a  R( y+ Mtvboxnow.com小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
$ o: x' U) J2 C$ D公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
# s7 G$ n- w8 I. w9 v( }9 \公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。