如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb5 q$ |0 ^' t4 U6 c
較容易引起抽筋。
; U. l- V9 O V' L6 v1 k0 w1 L9 e' R. w
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb, f2 E; F, u4 P! Q9 D
展運動。4 c$ B, A" b" W/ {3 Q o
+ y, _2 `# V/ _, j2 f! n(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
8 ^/ n. J0 J. ktvboxnow.com有暖意。
, e" G8 n4 F* ^8 }公仔箱論壇' N. L6 u/ B# w( p
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的4 ? G1 u2 w, d! \+ p1 P
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
& }, U4 \7 ~7 W: y$ l" Dtvb now,tvbnow,bttvb0 [( [6 r- }/ @* V2 I
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
9 x8 T* f! l7 u1 e% A5 a, Y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、; d7 s5 f4 ]# B" y& N0 x7 {( ~6 w1 U
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb" X. { b- T5 P8 Q
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
2 t( i- u( a+ z" A的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
, D8 P* f- i+ C& M. ytvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 