如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
, J2 X7 t+ z# a: l0 A( P較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ ~" I% X9 Y) P/ @$ w) L! r0 Z* Q
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸 t) P: l4 e1 Z7 Y6 O& [
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb/ D1 `' f; p0 R) v# O3 ?
7 B3 |3 a e! u$ \(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb7 J2 l# f/ c$ O8 H; i1 \( Y
有暖意。tvboxnow.com+ `0 j; b# I* W
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的, I% o- M( t' X
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb7 a. ?) g( v5 ~/ J% q
- I: e- g& y& Z: H1 F6 }+ I% F0 b(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇7 q3 h I" {0 F% [! T
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb5 i. N$ b$ ^' e0 I4 U
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
: }2 [8 j% A' R: ~tvb now,tvbnow,bttvb小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位6 F r! O6 b6 m
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇; |4 l' J/ E0 f
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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