[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇/ `6 f7 g* a. @6 I5 X3 ]) j3 O
較容易引起抽筋。tvboxnow.com* Y: u) w! t" @0 Q+ \2 w3 y

7 s& d% o4 w& M(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇/ i  c! ?% t" A, O' J( f
展運動。
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/ h" w. R6 N- m! Y- T8 t' t(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
# S- U9 K$ S4 P$ N2 D有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
" `$ V2 M$ W0 d* S公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvboxnow.com$ W5 `6 n) H7 X- s( M
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前% r: m2 I% H, B
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、4 ]; Z2 B# }0 I3 g, W
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ Q  Y" W3 f4 f& W7 F6 D2 m2 Y小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# B. Y* @- n, D, [% Z2 h5 a% \% ltvboxnow.com的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
8 p0 c" @  H4 V, Ptvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。