[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
  V0 F: d5 P8 o6 W& t$ u; C: i/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb" C7 c) s0 X0 A3 L2 z- Z
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
5 e: ]8 [# E- J$ ]+ i4 Wtvb now,tvbnow,bttvb展運動。tvboxnow.com# J) f& X; n& X

9 K* X# s; c. n/ A3 G0 I. _) G公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳* q2 ?4 e# I, w6 o
有暖意。公仔箱論壇: ?$ \/ x* m2 r7 F, H

7 F% Y7 U( q$ T  F; Etvboxnow.com(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
$ P2 N, C- x+ I+ T! W抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; i, A2 U) r
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, f; S/ ]% l5 Ltvboxnow.com尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
  K) D9 g: e9 x( \% d9 _" H揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意! ]3 k( h; R$ }  a
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# k$ z4 e5 }  _公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
7 ~) Q2 ?( I" Qtvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。