[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

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如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇) l+ ~9 l" _6 z# V5 v( j
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5 b8 n, w+ g: i* X* \" q
展運動。
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" Y( F& z* D9 j6 }$ @(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
+ Q. D7 S" ^8 ^tvb now,tvbnow,bttvb有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y+ {0 n3 i/ F7 r: d3 k

$ v1 U( N1 l- Z$ L" t5 p9 l(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的* S6 y* r* Y, R5 A9 W; q0 X
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }0 G5 f( g# M2 K
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
3 d, E; v+ h% d2 i揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意) Z" g7 M0 G$ {5 w$ G
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
9 \7 I4 X6 _+ ^& x. H; W# ~公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半0 ?$ L5 o5 W9 Y" \  O7 B
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。