如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
6 T$ x p: _3 N較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n/ [+ }9 E2 g" n( Y
0 _' W Q+ a) z, l5 V(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸7 T. @. m; l; X a! q* N' u
展運動。tvboxnow.com {2 L) U9 C- i4 ], \1 Z/ s
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
* G3 V- z! j* e' k' j. p7 B, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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, m W7 ~/ u; S% e6 J$ V公仔箱論壇(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb# O" y9 [ V0 R2 i; ^6 v
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
, N* u/ c u; H9 ]公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 ~. W1 T/ ~/ ?: o6 s# |tvboxnow.com揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
" k( A8 E& Y% ]( L小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
( c7 i, s/ K v3 `; r' b公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
6 ]) V) I- O, n. S8 F, J夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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