[健康資訊] 如何減少腳抽筋的機會

流螢

如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ t9 N/ v- Y. ^+ Htvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvboxnow.com) h& R+ ^7 f+ w, c; P% ~7 O
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
: `2 L1 k0 N% Q% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
& p  h% ?5 o. c' u1 X/ J; k  T; k公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前1 K2 X, p9 u( j# C! x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb& |( j# w/ p% r6 w
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M( [$ M, f  I+ E) j, G
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位0 @- J) w. @; S3 D& O" D
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
# t2 f7 r: J" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。