如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvboxnow.com' M3 h! s1 d' |
較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z8 p8 J; K: q+ Z
+ B7 J+ L; D6 S( A7 H6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 d% k" r# y9 Z* h y) R) V4 o展運動。
- S: x" C' ^8 I! A Gtvboxnow.com
9 n. p' w4 I5 j# ]% G: E9 I: f) K, ^tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& U" Y/ x# f. Q有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W& e7 P6 d( t
公仔箱論壇8 A: i& H" ^7 r* s, `
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的0 D U& Q& b: L
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb3 }$ R* t; L8 f
2 A+ S. A! { R+ w. u! {
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
+ c: t8 @3 p1 d r% C4 _0 ~尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
4 z- V: m6 B3 X7 I/ B揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
* |; j. s5 T `6 U- N公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
0 @: ]0 E0 j! Q' _7 l! p的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
; ? G4 {, N) p4 V1 |* q& M( z) M( ~9 \夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
| 