適度流汗、排便排尿 就是排毒
" e% C9 _2 v4 g& L# }/ t8 B2 t4 ` rtvboxnow.com宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光，但中醫師林政煌指出，其實適度流汗、上廁所就是自然的「排毒」；只是一般民眾常較重視上廁所的頻率、顏色，卻忽略若流汗太少，也不利於身體廢物的排出。
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4 [7 x9 q- d# V) C V6 J: w 人體本來就有自然的排除廢物機制，中醫師林政煌表示，民眾大都較留意自己排便、排尿的次數，但忽略流汗可以幫助排除體內重金屬。因此建議要在不造成虛脫或不適的情況下，進行能流汗的運動，自然有助排毒。tvb now,tvbnow,bttvb4 f7 ^2 W( B7 ?1 K5 ^
. [; p. v9 O' }9 A5 Ltvboxnow.com 此外，每個人的應有排便次數並非絕對，中醫師林政煌表示，曾有高齡老年人每天得上三次大號，但過程並非拉肚子，也無任何不適，此時如果刻意調整期排便次數，恐怕反而傷身。tvb now,tvbnow,bttvb5 I3 U0 U R; X: W3 v
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而所謂促進廢物排除的食物，多數有溫和利尿、幫助腸胃蠕動的效果。中西醫師廖桂聲表示，如燕麥能通便，促使糞便體積變大、水分增加，其中纖維促進腸胃蠕動，發揮通便的作用。而如綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效，喝綠豆湯有利於消腫，不過煮的時間不宜過長，以免成份受到破壞而降低作用。同時，蓮藕也有溫和的利尿作用，能促進體內廢物快速排除。食用蓮藕，冷熱皆宜，天冷時可以小火加溫，稍加一點糖，溫熱服食。 |
發表於 2007-12-1 06:17 AM
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