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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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- U. r- M% K' S' I( etvboxnow.com現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？公仔箱論壇* d' \* r: n5 N, [
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1 ^* Y. W" b- r7 J一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvboxnow.com0 }1 H$ e# C* w0 x: L# P9 A
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb* t+ v+ f3 N8 s% T3 p4 R. X! l
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。tvb now,tvbnow,bttvb: T6 Q, _9 m! f
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2 e) D1 Q3 t' p正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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% b7 b/ w. a% e2 w1 M, _6 ^! ]4 @6 }tvboxnow.com長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。1 y! v: o6 U8 }
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7 C# _- n/ i. U0 Z, C* B. d2 j( c' m$ d公仔箱論壇根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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4 t% h8 F+ y4 D, c8 K" j8 d7 x/ F$ _tvb now,tvbnow,bttvb植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。3 P* ]; B& j7 X6 E o3 Z
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。tvboxnow.com% t! e/ ]% ~- n. X8 }1 X! Z# [# c
, v' u! ]! p- e! F0 u- v8 gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G2 x; ?& D, `* c0 l, a
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食物中鉀與鈉的比例tvb now,tvbnow,bttvb$ G9 w5 u5 M- ^6 x4 k8 r
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; W" P+ E7 T U1 {1 B! Z3 ctvb now,tvbnow,bttvb要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），1 f# k9 y t* \' }2 {
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黃豆三三一，tvb now,tvbnow,bttvb. ?1 ^! O' C$ K L. ^
香蕉三八○，公仔箱論壇% F4 @) a: p$ o( t
橘子二二一；
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' h! t% J. [6 s6 E# O+ N6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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; S5 w2 q7 e2 ]7 w% j, a公仔箱論壇細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。tvb now,tvbnow,bttvb9 V2 J/ R3 k. A3 }; I
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% N7 T, H3 G' ~5 n* I: d, Q# ctvboxnow.com癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。
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+ r$ y) u% O$ k3 k2 W$ O公仔箱論壇一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvboxnow.com \. E1 i; v$ X; m! s: @
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。tvb now,tvbnow,bttvb, w0 e4 U* k1 {* |# S
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：tvboxnow.com5 S) f! W$ V+ e6 @/ G6 [5 n& Q
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發表於 2012-6-25 05:24 PM
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