問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; ]! \1 h" ^0 }7 g
' C8 n5 u) e# gtvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
- B% d" J/ j* j3 c) H4 \# N+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( H( }& Z: D3 W( X) N
當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
0 \) X, Y+ G; w8 X1 w# f0 f公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb: g9 m9 m" B% l C% l
吸煙
( L; T; a: r1 u2 k; `9 }/ V 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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9 y4 U" C- D, O" t" ^; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇+ ?# I; U A5 U) j- z% T' n, W L
# A; _; y' E7 M2 u 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q' d. a. Y( `1 ^" o+ `0 \' r& g
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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A; c# F, H) K: ]1 B) L6 ?3 M5 \" E" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷
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( d; B8 h! C! t( F( g2 K0 F! A$ X! T 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
: D6 {/ Q' B4 N5 ^tvboxnow.com 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
4 J' e4 D0 L5 Y9 W 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
5 }! T. Q; Y# i8 _3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！
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I% ]+ @# M7 H+ _* ~1 k 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
/ d. ]4 P* D4 d' l8 k" y* Ltvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
# G+ u, g; x! x6 N/ I- M) xtvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
& i2 }! T- T$ \3 L/ Y0 m. |9 H7 Z 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
+ L/ s: l, j) o2 O4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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$ k( Q O) l" m) B- L: ? 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇$ h8 s- d8 p8 U% `
是否有不妥當之處。
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5 }8 v" }+ V( U3 o2 |. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
. ^: H1 c& o2 U 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
5 d8 s) ?- {& |6 c/ v- D 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
! ]; C# c/ g/ K% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇; }' T% B" @7 C u' l7 Q
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb4 ~+ f, W$ W2 S \6 i2 C# \1 k
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* e( y/ I. T. Y4 Y: [
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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) U# O6 f- o! [! T" W- F7 D" P5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
: y$ I/ L& y3 U0 U8 z. h1 \+ _, d公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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$ @5 o( e9 m; Q1 H b4 {8 D1 J4 v A 最後，如果你有著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 |4 t$ G$ y' [# d" Z
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v6 Y# S; ~9 U8 K \
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb. J A K; [9 v6 p7 J& b% e9 l g, b/ }
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
( N# i1 {& p+ s5 N4 E1 u, e, { 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
' [$ p d4 n3 ^; |- D6 Utvb now,tvbnow,bttvb 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvboxnow.com' w: [' B: c$ ~6 X) V9 M' R
* m( F5 U2 _; D- Ntvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvboxnow.com7 O2 K, v2 {$ m1 A& F
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。tvb now,tvbnow,bttvb: U9 o3 U% E h; d5 Y% m
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼8 v" ~+ E8 j; R: G
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
& }9 W! K" a) W* I6 x0 qtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q( ]) Z9 ]' |4 U ?5 n
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇6 X3 z) P9 l9 I: g1 O
% v. [; {1 F j( u% z! {公仔箱論壇 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb( N9 [) g, I& e8 R) J
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇& @3 V* k7 h" H2 z9 s
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N. f h; a5 q
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb5 | n/ O, n4 s
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvboxnow.com5 A& Q% R' D, E/ {1 ]
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
; D9 q2 ^5 D. F) }/ Y `tvboxnow.com 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvboxnow.com- g0 _3 u M+ B! W
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% H) W8 A- s! h R 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L$ P! B4 g0 d* t, Z" Y- d! c
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
7 x1 \/ y; Y) ` t, b5 Z/ d 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvboxnow.com% [: _/ _5 ]8 z7 G- ]
; b: W7 k( f' y9 h& jtvb now,tvbnow,bttvb 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb G4 r9 A. N w
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb( Z/ d m' \; a
壓力公仔箱論壇( e% O7 r! G c8 A9 S; B
精神緊張公仔箱論壇- K+ @2 k, E" d. {: H
睡眠不足
' m, ?# a; \. A' _! W) o! Ltvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb" C- }5 z. h- g$ J) y5 j
吃太多油膩或刺激性的食物
8 M' _, G% N( o! Z8 @2 X+ H' Utvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多
/ w X! J# a8 ^& P) B' I公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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