問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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7 J+ X" f# M$ a3 q- q4 `: i& p" C3 D 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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; Y9 s: i. t2 [4 x7 ]2 e 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
% g' q' l! f" Z3 `tvb now,tvbnow,bttvb 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvboxnow.com* ], I2 i7 H3 N- C9 b7 x: v
吸煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h6 e5 v. E; K
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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a1 x/ E( G; U8 Y: b' `公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
; ~' m" v* P$ A/ S. g公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。tvboxnow.com" X/ q @) q- }3 @/ ]# i$ t' m
" Z6 B9 A( W% X- ]/ Q% a3 F 健脾強胃 唔使肚谷谷tvboxnow.com: m7 ^$ u* z, q# x7 p' H5 O$ G# L, I
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l P' A7 v1 l! K: O4 ~2 W
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
4 }: u" ?3 L/ Itvboxnow.com 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇% n5 h! O4 }1 d! N" Y. o& w0 _7 ?9 [
後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb6 j4 J2 X9 v& {
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脹胃氣時該怎麼辦呢??5 w1 [& ]7 O: S5 l
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
4 w( U5 q8 n2 O/ s公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
7 X. b9 [% s" v, ~) ltvb now,tvbnow,bttvb 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y/ @! r/ k! o, I' S9 K3 R+ }, Y" m
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
& G$ w4 M9 L$ |) R( H0 l9 h/ R公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。tvboxnow.com( G% S& P; B8 z' ?& u3 s
+ w4 K4 F. k, L. ]; ^# h7 ]0 Gtvboxnow.com 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvboxnow.com& c, I0 C: I4 [9 P {, O
是否有不妥當之處。
4 q( J M ?1 m: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L" Z/ I! @$ G6 V" Y0 W1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvboxnow.com7 [# s" _" u4 l& H8 T
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d8 ]6 i# Y" J! [3 @- ~
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。+ I1 m. Z: C; G" T( l* M- o6 L
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
T8 {; T o: @- W0 y公仔箱論壇 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z# L+ x* v% \7 q, t2 w1 h
太相同的。)! t& H- J9 }; P; v& a; p
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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/ ?* R3 n) `! V& c* ^5 R公仔箱論壇 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
4 V/ O( E& d$ L( d* h, ptvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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' Q. K3 `1 a2 O5 Ltvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb( }$ a% z2 t" n* y% _' Z6 b5 |
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
3 k+ Q. I+ n7 _) c1 u, R+ |+ B公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
9 E* Y& S) {* P/ U* v1 J3 x 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。# N5 f8 L" ?6 _5 a/ r% s
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三 W- Z2 y- R# k
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb: p/ t% P- Q+ c- G1 H+ h. M0 c
$ a$ Q- M+ X' t0 L+ ?6 y* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
' K; R8 e% a+ K 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。2 o% M/ p7 v0 T. x \9 j {/ j4 F
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
- b9 h9 w% L6 r. |- A 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb5 w: D! W6 y, m5 ?: Q
. x1 B! b) S a, U# Z+ W: R$ i: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。tvboxnow.com+ j' D% J3 i- j' U
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
K5 C7 g! o! h* @9 ~ 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
. S# r, U5 U4 O" X Z- s, a I( B% q公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
/ K) q2 ?4 y( h3 V% e* `6 M6 c6 h/ i( qtvboxnow.com 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是" G$ Q0 `$ ^# `+ |8 b" o
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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1 C& [* L/ m9 K公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvb now,tvbnow,bttvb$ f9 B( a. ?! Q' G* i! C7 Q S
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvboxnow.com- q8 B7 q) r$ n8 L3 I# V3 {
9 q2 J8 i) l) E0 h& N$ Ftvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H4 O A& A9 {
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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& }% X9 ]2 C3 _4 i3 y 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
6 N3 |+ W, i* ?$ b' q( T- z$ B% l) n 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb# T5 W2 j4 b% _6 ^1 }2 ^
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvboxnow.com6 N! z% x4 z; _% [! }$ ^% {5 d
胃與十二指腸功能失調
& [9 ?7 A. n2 `' \' j 壓力
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睡眠不足公仔箱論壇 Z% j* B6 q3 p5 E0 _$ g
定時或不定量的飲食習慣
% _ ~0 T& S0 `2 C6 b2 p5 q, itvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物
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服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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