問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇& @1 _! W5 A. g/ f ^
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvboxnow.com, \" h4 X* B5 s( m
7 _* R" Y/ |) q7 Y7 _ 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }# Q0 {9 r3 Q- G+ q1 X
, C" O/ E6 Z# \ 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
9 b* o) _* @1 M; l 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvb now,tvbnow,bttvb: l6 s& a3 R" Y# N% ?( e( l$ `
吸煙
8 A( h# @; r+ A9 _tvboxnow.com 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb; N+ e/ o1 _9 o [; |; \8 z8 ?6 I
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
- I4 t4 @* ?* \$ C: I 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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# t* _6 X/ m0 Z0 W9 f/ n公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
6 h# e2 N9 n6 p. J3 |0 T) V公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
4 [: B# O* h& \: i3 ]* S/ u1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
- G8 D' l+ Z9 j+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！tvb now,tvbnow,bttvb8 v o; o8 k. h7 T9 o5 |2 H `
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
( T) E( r3 f: {5 j# p; y: I& a 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇0 p/ f- _; t6 j8 i+ k7 n; ]/ u3 E
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
, }8 |: n- L3 x5 D: z7 W 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
6 K! Y; Z! h* t ]% }1 s 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇5 }. G/ T" p! I% \
- q1 Y' {" \( Y2 z: Q, i 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
; s# d. ? `" Q/ x# l+ ]公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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, h: ?7 U( o( y1 P公仔箱論壇 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X( c& V0 N, R/ N5 b+ i( I
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
+ ]( N0 r1 ?1 Q5 \: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvboxnow.com/ ?" _5 d7 @9 V& r# v
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvboxnow.com0 h3 [. S+ q3 K E5 C! P
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
) X6 W+ p7 R4 k1 C公仔箱論壇 太相同的。)
8 e: L1 U+ J" B g' `& k 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvboxnow.com. W( z: Z6 v \* ^- b* n+ \" h! n
+ A1 c7 e5 }; n0 e7 Z2 Ntvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
$ Z7 j6 ?" K4 H9 }& _/ A; f8 \% t( W 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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+ v0 i' i# n; G, H' m3 ltvboxnow.com 最後，如果你有著
8 o. Q$ @7 c- P# S) ?' ^9 `' g 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。* r i5 G( R. @9 C) E$ }+ V7 f# j
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。( V" h! d7 n: Z/ x
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。, U6 T! ?3 \& X2 x' \8 E
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇* G2 o# x1 Z, Y5 l3 e7 G
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個公仔箱論壇, q6 X- R1 ^; J8 J, {, K
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
9 H/ ~/ J. G& e8 u7 htvboxnow.com 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
7 |+ D. Z) p8 ~9 P公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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' R+ W+ ~: a* U# m6 j# A0 qtvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的tvb now,tvbnow,bttvb. a2 b5 @3 I, R' l6 U5 ~' }$ u
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
# M/ O' M4 a5 v- p: a0 H7 a3 k 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
) N- q: h7 L3 L: Ktvboxnow.com 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb+ X" F5 ?' I1 x
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配tvboxnow.com' ^9 F7 q: r, q; q2 u
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。9 h( I0 \: Z- E3 q: M- Y
' f4 S( r+ [1 l7 d3 U 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
) h5 l& p- `) `# {+ ?7 _, d" B 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇' P4 K" |* h' X( r: N/ d; U2 @/ z) @
8 Z* X/ D a* \* K$ i8 V5 ?! ^& n+ k公仔箱論壇 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M, [1 t: V' {+ b+ Q
胃與十二指腸功能失調
# F4 R$ P8 ]% I 壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h8 y' a1 Z1 J8 m
精神緊張3 H3 B' V8 A4 J! t1 y
睡眠不足
/ A( b4 M8 T* x; {& stvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
" ?4 S) ?; c- \' K公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物
+ q# F6 k, \: k$ l; X7 I: i0 D" m2 ~ 飲酒過多tvboxnow.com0 K- x& L; u6 Z( G2 ^
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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