問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?# _1 Y1 ^% P/ g' c& J6 K/ D, ~
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R {4 R p" q% S( v+ G3 O% A& g
' l' s, E' j# B) l0 L& _tvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k1 A0 Z. f0 @# J8 S4 [
3 u8 H1 Q. V# R& e9 g3 @/ C, U7 l/ _tvb now,tvbnow,bttvb 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb" X- O" C. N0 c7 {4 C0 h$ B0 z2 E
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。tvboxnow.com) W+ i4 v, B# C6 L
吸煙tvboxnow.com2 K6 I+ a; P; i! P
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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) h, {1 Z# t9 e |' U/ b& \ 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？; X6 Y2 J+ D- Q1 B8 f
( k' c2 D% P1 L$ T0 z" P5 Q; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容$ h0 E( c$ r0 l; O4 _/ k
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。 Z0 j/ ?+ m7 @' ~7 x1 g1 J
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯tvboxnow.com' V& W5 a* ~1 n Z6 V( `. V
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自tvb now,tvbnow,bttvb; ?' {" \; `5 t
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
4 a& b. X$ I9 F, w0 \tvboxnow.com 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??0 x) \$ @( ?& C" |9 y6 Q! V
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。# w) m1 u; p1 U( S
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
& M% h- v! \8 q 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
0 l3 p4 s' W6 j公仔箱論壇 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防* p( P* b: z4 f. e. n6 B( j
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。公仔箱論壇! ~5 R" U* V0 y/ ^
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb. M, V+ Z9 @ x$ X4 i' a
是否有不妥當之處。tvb now,tvbnow,bttvb- P6 c% b: z8 U2 x3 e
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb' b) Z0 T, i2 Y: p' f; K9 y$ a
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
: v- Y) D- ? O3 _% S/ ptvb now,tvbnow,bttvb 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb. K% v7 }2 p, L/ j
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇- p6 @( n; n1 r9 V7 K' F) J
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
4 J5 v0 ^9 ]! n7 f/ `5 v! mtvboxnow.com 太相同的。)tvboxnow.com6 o0 r5 O& ]' }9 L' C
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. ^9 i8 U6 j; f
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇/ s9 l$ }3 }" L/ y1 \6 d" g
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最後，如果你有著
1 \( V4 v5 b1 C2 S5 B( B! H* e0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
1 ?7 u2 K' o$ L/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
& Z, m+ V. M+ Y+ ~/ t9 ~$ g4 C1 a公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
1 I2 d0 D7 ~( itvboxnow.com 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
: @9 L9 d: j( d' W V! S6 w# Z) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。% c' y' S8 T) ~1 e+ ]2 k0 v
/ ?2 _3 O0 E: Z, b公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
5 P. J/ S5 o O( {$ j8 t1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇9 T5 ^- K; F3 S9 {' K6 [' T
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb! u8 j( Z) b9 ?$ R
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 M3 ^& h' h. s8 L" V
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。# G/ c1 P3 S! l; F9 e2 V
: u$ }" S2 ?% n! G0 _ 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的公仔箱論壇5 f. {( D( y. }* }+ k+ @
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb* I) t0 I$ e/ t; c
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸tvb now,tvbnow,bttvb- `+ c/ A* C0 {2 h* e- E# T
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
" D. l( p+ l, f, q5 ]% q I2 Atvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。0 Q' X1 D+ u+ V/ \$ a; e
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配公仔箱論壇6 I+ K( d8 U+ i( g
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇( q0 E* ?$ j6 A! @+ g( C
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvboxnow.com& m7 d$ P9 j l8 a" k" }3 i
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：( S4 F1 S8 f' S2 r8 U
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb p8 [# [3 b; h& l# D% ^3 ^
胃與十二指腸功能失調tvboxnow.com/ D. Q3 g0 s$ m
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @* _% S, D# M; X$ x' j9 P- B: j7 d
精神緊張tvb now,tvbnow,bttvb N- d8 x& c2 z) ^* c K
睡眠不足
" C3 N' ]7 L5 L/ _: ?tvboxnow.com 定時或不定量的飲食習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ s3 G' S$ R
吃太多油膩或刺激性的食物
' Z4 @) z) d9 U& ]4 p6 S$ P1 ktvb now,tvbnow,bttvb 飲酒過多tvb now,tvbnow,bttvb3 g7 w" @& a& j
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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