問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
9 ^3 A" P1 b; u$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com# f! L1 O8 K/ c \* s' X+ T2 u4 X
以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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" B6 T3 ~9 v- ?! Y; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
5 m6 e# j; I3 H4 q; L6 v& Y; e 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
- J/ Q3 |9 P+ {. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙tvboxnow.com7 ~7 H' {; S; S% k5 O9 ?$ e3 i- L2 {- i
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。tvboxnow.com4 Z* q4 P/ f$ B+ ]; `
6 f. a0 G4 P$ e* @0 K( e 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇, U; ~- K2 Q& l* V V$ t
4 \6 Y/ u) l5 `1 M# D) N. }公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
1 U. p6 u$ s ^8 jtvb now,tvbnow,bttvb 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D! k; ^' q; f" Z7 Q7 M' Y
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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j, @! ^# B8 U5 D 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
3 t; ?" G+ ~0 @2 b) w/ I9 k公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
h: F. t' ]5 D7 C4 ~& A, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
( R4 e& P6 g4 I! u& Z 後就唔使「谷住谷住」喇！ h: M! c) u. F6 q! H( c
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脹胃氣時該怎麼辦呢??4 i1 d, M( p Y4 {0 C$ S% o# C3 p/ \; L
' w" B. L" h5 \0 l( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。, a- F. T% o: T& G3 ]) O- f
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
5 j1 L5 S9 n A6 v, Q$ i0 Ytvboxnow.com 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇- Y9 F+ |" G8 ?; v
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v c# Z3 T- w" V' P0 ?& D5 M
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
% e9 L, D* T) N& e. x1 L; F/ z公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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# k+ }; ^# K; q 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。tvb now,tvbnow,bttvb. J/ F7 b5 m3 b7 b* g; v
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。 B. ^; }# l+ X6 U o8 C' S$ x
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。" f. B7 R, q! r; x$ _6 ^2 V
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
/ A* H; l0 t( a* q* ]tvb now,tvbnow,bttvb 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
' x( t: z* L0 x" S3 Z 太相同的。)
8 Z: K& U! h2 W$ l9 v0 w# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb- c l# T. t8 T! Y% a" ^3 D
+ r6 H; o: h2 G8 G# K: Jtvboxnow.com 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
: L& c7 c! E* vtvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著tvboxnow.com* ?/ S" H( w" y G' A/ e% k
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
6 S( R( i3 I- i+ D8 U 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
, J4 _/ ?/ s- A- J/ g+ G2 y/ ktvb now,tvbnow,bttvb 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
+ U) i2 z$ t q: z4 q) \' G 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
) c& h7 _1 R" Q( |. Jtvboxnow.com 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
" `# x( ?0 m' {/ L0 Q$ L. Ptvboxnow.com 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
0 E+ F6 K y, u& m 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
6 k# Y, R7 D- J9 X3 x1 V公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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* `3 I+ _6 C% v& ?0 z* T3 C 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W) I' [) b T6 [( [
+ u! m: ^' r# [' } 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
( X% t1 k' U* q$ ?0 U- Xtvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb% O- F! E, c& _+ ^0 |1 g
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸4 D9 z: r# p; a) m7 s2 u/ L
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
8 w j$ ]" _/ [! {tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
( F4 l' s- l, j/ t$ w8 c; f: dtvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) U! b1 w5 Y; |" F; z
3 x: A# i+ G+ l$ Y公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就6 W8 W8 E+ E8 c1 u
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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* x4 f) r$ T( q. y/ X( k# _8 J* z9 [ 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
" l& J: h2 w6 Z/ d- E* x0 |3 p 胃與十二指腸功能失調
( L% o3 o9 [# E+ g, ltvboxnow.com 壓力
1 x, ~+ z X9 P: [* L1 ^ 精神緊張
% g' ~& b+ ?+ Itvboxnow.com 睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb9 x5 W! j' v( u6 v) F5 ?, @
定時或不定量的飲食習慣" L8 N; R* U3 l
吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇) h5 s' |6 d! j, \+ Y
飲酒過多
9 w9 o5 r9 I# S9 P( R) G公仔箱論壇 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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