問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |, V4 |7 K6 n/ [; D6 ?
/ ]5 M" v( h( `5 c公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。tvb now,tvbnow,bttvb v8 H5 N, ^" |9 S$ F0 z0 W3 _
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb& I: S3 @" Y. P F0 J1 N/ o
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
$ H1 M- b. v% c% r, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙
- b! x a6 `( U+ c公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S Q* U# g" `. _* ?1 [
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
7 Z* V! A) ?# I2 w& I5 c- E 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
- \$ G3 }" q" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自" R) q+ k* k* l0 f+ a+ g9 T
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以) O2 f7 c: \; H+ Q* a
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇0 q0 O- B& a w* g9 p
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
' s; |7 M- n' Q* b/ a& btvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb$ X) l, Y1 s# R! T2 U4 ~: X
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W* K8 Y4 l `4 `; \7 `
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
( H( ~; X! c9 r O4 e) _% ] 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
9 o7 A/ ]' |. [0 v rtvboxnow.com 是否有不妥當之處。
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1 P( o& e5 T6 S8 H9 ^* X; C+ B4 ytvboxnow.com 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。 p3 h. ~- p8 W! W8 g
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。2 [: a" \+ K" Y( \
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 I2 H; R* ]5 L7 b
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。公仔箱論壇4 P( x1 R F* d0 v. u
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不tvb now,tvbnow,bttvb, c/ D* ?) K7 u4 z0 S$ t
太相同的。)公仔箱論壇4 K. A; O2 H$ K9 c
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。9 k# N Y1 Z3 y _' u
6 I- E& w w3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
* P8 y( n. M8 }7 J0 Z7 s k$ N. ctvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
; `! x# L6 }) N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 Z" U) s/ t3 Z
最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb# J+ |2 R5 L1 F f' a3 n
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。, w* s, B3 h2 l- L9 m: \( T3 e
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。2 [) ~; I& E2 A$ W* @ d& i
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J8 e) a; v0 Y) M! F: a' P! U
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
1 O) T' a$ X' j; h& H; a% r. {公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。$ l6 y, W* g/ |( P% f3 K
$ _' `6 F) ?0 R公仔箱論壇 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
3 F, h; m/ B$ v/ y1 T3 M% x 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。' {5 t/ X) b; V' q9 T6 M. B% o
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
" s- @! x7 A4 G( }5 a& v公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？tvboxnow.com A3 `* A: n& s1 }# N
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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6 A, @% j1 p. y" O: P @! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
6 b( v/ B1 T$ D 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb9 a0 R$ M4 z1 o/ J0 z- Y n+ l% B% K
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
0 k4 M3 U# l/ l9 m" Itvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
1 O& ?. n; X2 [- ~tvb now,tvbnow,bttvb 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
3 Q1 H# h& ~4 _0 m# x 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。tvboxnow.com6 A( B/ m1 L5 L/ q7 I. n
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。: N# ?4 F* [% Z/ m
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 I% e! u# o+ q4 g' h I
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvboxnow.com* B; R! @/ i$ [8 B
胃與十二指腸功能失調) P/ ^, Y. a% v- z& x8 P4 y
壓力* X* K& c$ _, R' Y, a+ p) |9 z' J
精神緊張
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定時或不定量的飲食習慣公仔箱論壇/ [+ c* n# z5 N$ m4 ~
吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r: v# Q) J: k% V6 |
飲酒過多
. B6 B& l( ?6 C% otvboxnow.com 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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