●工作或運動姿勢不正確( c, F' F1 F) o( ~ p6 @
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作公仔箱論壇" L1 i$ X8 Q' o' t
●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇4 C4 r; w: S- B" Y
●病毒感染
& [# }1 f) L& e; q7 c: [0 Y. W公仔箱論壇【治療】" Y* a6 Q. @* k% q4 v
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvboxnow.com& A% Y2 M6 R2 P' I( l
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
" l) }0 K5 B6 M! s" q, `tvb now,tvbnow,bttvb-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 C/ m& s- ~' X. o) I
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛" Y4 g# N7 |5 v# p* v
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。公仔箱論壇3 A8 [2 _* ^- R. ?0 e
1 H8 t p8 G) J! n: S2 N% Z# U公仔箱論壇●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
% L5 @7 }1 _4 L2 G! J-難以四處走動
! o3 r& ^; `! X# Q/ P1 k$ [5 X-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
' N" R$ I# n. h$ N1 d' u: _●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F n8 h$ K- F8 F6 R4 c* [% V- ?
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
2 H. D" @9 U! Q' t5 xtvboxnow.com-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
6 R7 V+ H. M/ T4 u; W% _, R# _【預防】* g4 w3 }# D9 q0 V: B+ [0 m
以下方法可預防背痛出現：
: ]' y- \& U. k: ?0 Qtvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確
5 O* m3 f" a( v; d7 i# t+ k' u-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
$ {5 g+ @1 V* k5 u QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
5 b0 n3 l+ I; P2 l9 B* O-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
: z, `: U7 Y: ~; Q% `2 H7 Utvb now,tvbnow,bttvb-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
! `. ~* I& [' T" h4 b3 F4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物tvb now,tvbnow,bttvb# A6 N, h/ m" K* F& R
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
+ o# q0 W6 _$ Y, j3)鍛煉腹肌及背肌
) ]9 C+ I7 D) q5 [+ o f公仔箱論壇-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
1 P' u, R, ^9 ^! a# O% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
5 G4 t D, Q) x/ r/ z5 _! itvboxnow.comb)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
" D4 _3 d" c+ b1 g0 y: I! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
5 d2 c; v% m* u3 w P) ^-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 H$ [/ [/ r8 o
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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