●工作或運動姿勢不正確
: S; T1 Y( V/ _( i●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作tvboxnow.com; }- v0 w. `9 Z+ g* c
●以挺舉的姿勢來搬運重物tvb now,tvbnow,bttvb; a7 R) d% z! O9 o0 q! `
●病毒感染5 h: k4 g! M+ q' O, F
【治療】
6 h5 X4 s, q+ m9 _$ Y●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
( Q" S& |8 P! o! p4 Qtvb now,tvbnow,bttvb-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
8 N+ i! M7 i$ z0 p& w-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘tvboxnow.com6 S" Y8 k1 L! r! \1 `
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛tvboxnow.com4 s! B# U6 y: {" U1 c2 N4 r1 _2 H
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q/ e" k$ F8 l
# y: J( y9 d( Q" V; ^ M$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
. H) X& f$ `& L3 n9 Ztvboxnow.com-難以四處走動# T7 u8 h- U3 k7 D# g
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
% O. V2 Y- T7 R8 {& d% A●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：tvb now,tvbnow,bttvb g) G9 ?' H& \( A
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
- F8 j: J$ J9 L. X1 u. X-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題tvb now,tvbnow,bttvb- o+ c- G8 l: \0 a% y
【預防】
% l, z. ~% b# t, ^ b- ytvboxnow.com以下方法可預防背痛出現：
3 v, L5 c3 S! d! } J1 atvboxnow.com1)保持姿勢正確
8 z% o5 m# k. y, D1 ~% Xtvb now,tvbnow,bttvb-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。) u. {0 j4 R) _8 J& ]) \
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
0 a6 d1 `- B; N, w2 W6 ^3 ^-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
9 r% l: ~7 x& ~, K' ^+ u公仔箱論壇-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
* F A) G, W9 E$ `6 B: W2)正確地提舉重物tvboxnow.com$ G3 K) {3 G+ ^7 f5 l1 l: w! W
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
% d% \( t/ j3 e0 G* S公仔箱論壇3)鍛煉腹肌及背肌tvb now,tvbnow,bttvb7 w, T5 j6 t! }% a7 T! |1 I" N4 E
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
, R( F' e8 m. h/ O3 z公仔箱論壇a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。公仔箱論壇8 b* R3 |0 k, m, l7 @6 l& k! e
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。tvboxnow.com* [" W8 B# R9 }% t4 l l! n8 L4 a
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
" x% A. c; m' u' |" u3 o9 [! o" v-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N, E& Q# G$ `
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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