多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
# T9 r' o+ J* F( ^4 Htvboxnow.com中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l9 Z8 O, \# {, R
这样做公仔箱論壇2 T' _7 i0 Y: }7 X
宜吃平凉性食物
# q5 N) Q$ v) j7 v' E: k7 vtvboxnow.com莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
8 w" ?8 s- r! [7 q) | ztvboxnow.com喝水睡眠要充足
0 X/ E" ?- b1 _tvb now,tvbnow,bttvb补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。公仔箱論壇2 R% u0 R' s5 n/ u( N. G
喝茶饮
7 c, Z" A# W/ Y4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
9 p5 G$ i. J3 ?. w& Vtvboxnow.com女用芡实美颜茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o& j, R! V4 o# _
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。tvboxnow.com8 {& e3 o" C, b- c. r
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。公仔箱論壇% c/ j+ `; q, L: Q; Q _! \' Z' `9 \
男用生地益肾饮tvboxnow.com7 K+ s' H2 f+ e
材料：生地、夏枯草各15克。1 T$ g F B9 f9 F- O& G& O- Z9 i
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
+ ~) N. [' N; i! ^, j6 n# N$ b: Y: A9 W医师说 做温和伸展运动
* \) ]: j' Z. E7 B和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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