多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。1 h% M( {. _$ K. m. Z1 M
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a& R2 c3 A2 e4 U
先了解! j: _8 k+ Z( z E% G& C. J" X
女显老 男易不举% l8 q: v0 Y+ G) D& p8 ^! e8 }
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
C% C/ `- R) b; a: ^6 r) _这样做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% M; e2 J! j/ Y
宜吃平凉性食物
3 P6 b5 u% {* R6 j/ g8 ]莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb1 V, e- l6 m1 b/ x t5 o3 P O# s
喝水睡眠要充足7 }9 g8 U- z/ L- n5 v, L
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。tvboxnow.com$ Z% I. Q( t% l9 b! T8 x9 @
喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d% p: v" v2 ~2 |/ e
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o+ x. l7 h9 Z: f8 n- J- D
女用芡实美颜茶& z( A' E3 w% f8 ^! t$ I3 |" d# H
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
+ J) }2 T5 D- N4 z6 [) k& f公仔箱論壇功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( W$ E' o7 o( J" t( J5 @9 @9 ]1 J; U
男用生地益肾饮tvboxnow.com: Y( C9 E i/ Q, \+ t
材料：生地、夏枯草各15克。7 D- m* {& W/ i
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
# f6 |7 q$ Q# a" M* h: O公仔箱論壇医师说 做温和伸展运动2 x' |' X' }# U% }, L
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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