多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。. v; \! r, h+ D! p3 \* H
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb( b( g1 [' l4 o$ }
先了解
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阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
3 Y& v0 L& ?" A5 k0 [" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样做
8 a1 Q& V; i/ w& o6 d" Z# f宜吃平凉性食物
7 |; j2 w; Z& P3 E# t; B1 Ftvb now,tvbnow,bttvb莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。$ B" { p% o/ L+ T. S5 w" ^( W( n3 t( g
喝水睡眠要充足
" F5 b7 I, b) H' M l, q: s/ e公仔箱論壇补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。/ ~8 t: A/ X: [) U- T& \+ v8 [
喝茶饮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q9 ]1 O9 b- ~+ |
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。tvb now,tvbnow,bttvb c; C( X6 A, F U
女用芡实美颜茶
% U! \& ^9 }3 ^) o公仔箱論壇材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
* L- k: r( q* c公仔箱論壇功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。5 U! E5 _* k( H z
男用生地益肾饮
% h# Y: N1 N5 T* R) W4 W材料：生地、夏枯草各15克。
9 Z+ x G; N. E/ |0 K3 |公仔箱論壇功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。公仔箱論壇; H( H8 x/ L2 M; i( V( m: r+ C( O5 u
医师说 做温和伸展运动
7 R7 B7 e; C8 H0 B4 M: z- X3 Dtvboxnow.com和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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