多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C2 d. Z, C& A& S, j* ^
中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
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阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。9 M: l5 E/ v2 Y5 P0 E8 j& `
这样做
& H* i+ r( m9 ]: r* G0 q3 X7 Y* w宜吃平凉性食物
: O) n& E: t8 i# c1 {6 l, I公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。公仔箱論壇- q' d% y6 ?( ?# I/ I' U
喝水睡眠要充足公仔箱論壇" E, w4 C: C+ Q9 f
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
& L- j0 i/ v% @9 I喝茶饮公仔箱論壇; S/ U0 `8 X$ E, \* b
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
4 l0 v; G1 [, z8 E! ^; htvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶
; ]% N2 G& @" t# m. ktvboxnow.com材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
* B9 @; q/ T" o2 Z; x功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
* i3 }/ e" o( G4 t2 e& s6 W) B6 D男用生地益肾饮tvb now,tvbnow,bttvb; i. ~/ I5 E6 r9 i( }
材料：生地、夏枯草各15克。tvboxnow.com8 A: g3 c1 y3 f `6 ^+ s0 e
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M+ C1 ]0 y1 Z% ^
医师说 做温和伸展运动
% u* f, w) Q. B; `) f* B* Wtvboxnow.com和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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