其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb: g+ c- @' Z8 k- w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I. U$ ^0 {& h2 N1 U/ Z
; T6 O, c* d6 R$ s! r健康飲水式 公仔箱論壇. l" u, i/ a, o0 v$ R% j+ ], J% ~
8 v5 f0 F- e& P% c- H' [+ [+ Q6 Dtvboxnow.com 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q1 o6 e8 C' s) Z" _+ Z/ R
* x% q5 c8 c+ n# e2 f飲好水 0 p/ D4 U# ]: I) r& B
. |1 o z: x6 s# e7 r, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 9 V. J- ^1 V- W8 c2 O
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飲暖水
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8 X" |+ x; E9 W* `3 Q公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 ' O# _0 O5 n+ R2 r2 l& q
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ `& p( u7 S# T5 I* r' z* e
0 e, U8 d. T2 H+ D/ }- C能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb! }. X- Y0 c" F$ ~0 V ^# s* ]
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飲水時間表 ' ~# d$ }) a/ P! ?
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇) p* I7 _3 X W% |' o q+ p
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10:30am ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q0 V' J l0 Q5 j8 L" ]4 N
午飯前 ： 一杯
$ j! c- M2 e+ ~2 [% e% x- b3:00pm ： 一杯
4 E- l( `0 G4 U4 X0 p+ r5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb* g5 }$ M- @8 ^3 W' H5 k; I
晚飯前 ： 一杯
' ?# p& g% c3 F+ u5 ?/ A3 @睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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