其實現今社會有幾多人做到?
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, w w+ V/ m! N. Q健康飲水式 I- f( b% O# _5 ^8 V1 Y+ M
. p( R$ X' @# |4 x& Ptvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ( H, |& e7 g6 M0 f+ ~) c' o% B. ~& ^
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飲好水 tvb now,tvbnow,bttvb0 R/ G, {0 m. {; S; M2 k
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb5 {4 ]: i9 r$ b1 `7 o+ ]/ e6 E
$ c) }" Y# h/ p5 b2 ?tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 tvboxnow.com1 n" S! p* U6 m9 l8 G9 R0 w; _2 e
0 h; w6 P8 b1 ^! ?4 P3 O& a 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 * W* ~' z/ }* v2 r7 R5 H5 L
% m0 K. n4 O/ Z空腹飲水 公仔箱論壇0 u4 D4 ^3 ?3 B7 ^7 X I$ `
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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3 j0 \6 x% @( t% m7 j5 r* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 + @0 ]7 F6 A9 d
0 i( s2 q' q8 H( _5 \* @( a) `1 vtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇; h; A0 Y3 `! r- b" J5 ~! M
( u, t; C# j# |" }, a, M/ _tvboxnow.com飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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10:30am ： 一杯
2 N+ ^. e* x2 i7 h( C午飯前 ： 一杯
; p$ m3 J9 T$ e6 X公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
- t9 g5 ~. P5 f' H! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯
/ X: i: D& M% m5 U公仔箱論壇晚飯前 ： 一杯
9 `; b: C6 T' d9 H1 \睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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