其實現今社會有幾多人做到? , N7 x3 f b- y6 i
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( j; g1 X! j' t$ T5 {* t) Z/ H/ p# Gtvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb" C! _& B& P: Y1 `
% b$ e8 D [( g; O: @0 R7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇1 I% z* E. G. R
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飲暖水 6 f! l- x5 f& a1 {3 j
9 a& K8 f7 S& W/ _( K7 r6 X 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 & F% f* T( U I! P" F
7 K! O3 D1 ]7 o8 Z空腹飲水 % o, [! M2 y, w5 w$ Q# c
* t& e1 v4 o0 ~# _* \: I$ z8 C4 Dtvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % C5 ^- M! h r8 x! o
. J! K7 F0 I# ^+ s$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb+ M9 |9 j% u$ g. g2 `& N: O; M$ O
/ c0 B. S* Z6 D2 A8 d$ wtvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 [' J1 p/ p9 |7 g M+ d4 X. }' k
8 I; P/ j6 D1 ] 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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$ u. m0 G3 C2 T; p10:30am ： 一杯公仔箱論壇7 y% ^# K& w( o$ { u
午飯前 ： 一杯
7 e- ]0 u) J" L! e7 w# ~7 l公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
5 b0 `8 r8 O6 B公仔箱論壇5:00pm ： 一杯
_$ d; i; t# Y% ~晚飯前 ： 一杯tvboxnow.com3 e9 f) e% J+ m, }
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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