身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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' n5 Q* T) Y$ Z: F$ G9 h9 c公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：tvboxnow.com2 ^; X1 }& b2 j9 {+ V
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇6 I b& ?! n) b+ ~
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb3 [; j0 `6 i9 t: B$ N5 U
3. 骶骨要稍為向上翹
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2 j& V5 ]- N7 c3 Z0 ]8 L公仔箱論壇注意：0 b* S- O: j0 I6 B9 {5 H
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
+ z. `: ^! P2 F( s3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb" L" ?' j7 t: ]8 w4 _& t3 Z
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb3 O) O7 W! D+ N2 C9 |$ Q
a. 腳的大姆指骨 4 z. [1 [9 C. x7 W
b. 腳的小尾指骨
+ Q& N( }( P. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
T1 S0 a* Y; ], y4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
$ t4 Z- g) g: rtvboxnow.com5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvboxnow.com' J+ X, Q8 g! e! v2 m
6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb0 [. o Y& o5 x' i. g
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B" d( p- N3 ^1 q4 \$ C
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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