身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }6 b* q: P2 G: H; [. K& a" d
; R. v* F: z' {9 k7 x9 R保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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6 A. S$ o: i/ A* n& p" P- @tvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：8 _; O6 i% j" h% W) R( T
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
+ F% h1 K: B( | O& ^5 r) m公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張1 G* m. ` p# j7 p
3. 骶骨要稍為向上翹tvboxnow.com+ }( |0 g$ M: ]" D* q L9 D) Q
* P; y* v {$ V公仔箱論壇注意：tvboxnow.com- ~/ U: D/ k5 c4 k! X
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
8 L* g+ j8 n; \: h5 u- T0 rtvboxnow.com2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvboxnow.com6 t+ V- `; U. g' J9 j
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
s% W" a: H3 G5 Z% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
" R, f2 W4 d0 M M8 c/ E2 Q公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb, T7 Z: y; H" B& P
c. 腳跟5 d6 z3 [6 U- x! _; Z( U
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
9 N& S* q' F5 V$ @( mtvb now,tvbnow,bttvb5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇! j0 `* [0 ] G+ j
6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb* E3 k+ n% \. v4 ?2 ^3 w5 n- B
7. 頭部向前提起
# T3 d+ O& e& N% _& {0 c7 etvboxnow.com8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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