身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：tvboxnow.com% D6 [3 o4 A2 {$ _+ c
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡) d; O' N' T `+ S9 I- {! M; T
2. 胸部要挺直和向外擴張
7 ]+ |8 E' Y, F0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹1 N; a5 m5 q! `+ ~/ {/ O- z
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注意：
5 I* _6 |) l6 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 腿部的距離是肩膊的寬度
% S U$ T- [. H8 D5 ttvb now,tvbnow,bttvb2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
6 f7 ]# ]3 p' k; \5 gtvboxnow.com3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
) |5 p& `9 d4 |$ }/ |. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
7 ` e! L" u2 o# x4 ~- z/ ftvboxnow.comb. 腳的小尾指骨( P( i, P$ O, U
c. 腳跟
5 k1 k2 x5 ` f4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
6 M6 q! ?: K! n6 H& V) J& x. w5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
/ N" h6 h' I6 U6. 頸項放鬆! K9 O0 P8 Y# A G0 |: I5 P
7. 頭部向前提起
' n. W0 B& \, z, }1 ~) C6 A& U8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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