身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...tvb now,tvbnow,bttvb) `8 [7 d4 q. ?, b, V
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvboxnow.com! x( l @: u+ i; l. h
公仔箱論壇6 a- u+ o1 j' \8 D9 P4 m
以下的資料供大家參考
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: i5 R5 {) V/ `: ~# I- V5 etvboxnow.com站立姿勢：
; u* G9 O2 d7 x. \, }公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
: t' M. v t( ] J+ f5 j+ G8 N3 t2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb, a6 O- P1 q( M$ I& k2 i" x
3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B! T1 s# r6 t. m5 A( G" E
' ^% ?! Y# b% U5 G8 v; P- {tvb now,tvbnow,bttvb注意：
' u1 J& a: U( d0 f/ U5 S1. 腿部的距離是肩膊的寬度: R2 s# F6 j7 z: I6 z5 {
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
: H1 p: I# O, P4 ]3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
: f5 B2 S; L2 J7 R+ C' i6 l3 ]' ka. 腳的大姆指骨
7 x4 m- l& L% w2 a2 tb. 腳的小尾指骨0 t ^8 m- G5 N6 o6 p/ p2 M9 R
c. 腳跟& K, P1 |8 g9 |/ a
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 r: ?0 ?7 s/ e @6 s5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
0 v7 F7 M) p9 @' }+ Q9 Q* q' g- k5 ?tvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
. s1 l6 ^, M3 Q7. 頭部向前提起
0 u! i4 G9 U( V8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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