身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...- C7 F0 X& Q) f% a
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。. m& D9 c: q4 ?
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以下的資料供大家參考tvboxnow.com! Z: ~. A8 X$ c: X# a$ C1 B
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站立姿勢：公仔箱論壇. |/ u# {9 b9 Y0 @' C" P
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
7 B0 A" f5 q3 [7 j+ Ktvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇, o: n+ h/ B/ ]+ K h. x
3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q3 G) X: k6 k* L0 t& K
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb8 z+ q( ^3 B4 [0 f
1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇2 b9 C7 e' y1 Y$ u L3 \
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
, H7 }3 a0 c" d3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b; [! |) n& c
a. 腳的大姆指骨 tvboxnow.com) a- J" b8 n/ i, w# y. Z- W
b. 腳的小尾指骨
% ]% q7 T3 A2 [; u/ `c. 腳跟3 Y7 Z# [* L# ^. S1 n4 f/ V* e' ]0 }; q
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後tvb now,tvbnow,bttvb% u! I4 K+ j- I$ {- Z
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
# B8 m% o2 P2 f1 T. D* ?+ E2 Ztvboxnow.com6. 頸項放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 E- ~& E- C7 U' E
7. 頭部向前提起公仔箱論壇% ?8 q% _: W7 Z/ A
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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