身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇4 Q. B4 n6 F2 i$ `
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, Q' S* g Y2 c4 M- j站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb7 _6 t0 e+ i: }8 x- T, u$ X
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
]9 I4 V# I- H+ r. k& b; W3 I2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w# f2 T, V" V. z; B
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：tvboxnow.com S9 v B5 {4 \0 R2 R
1. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m* H) S' R& B
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
6 b7 Q: r3 h3 o( s2 ]3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb6 g" B8 H; W! @- g2 T
a. 腳的大姆指骨 6 e5 G$ [8 f; V K& p5 K
b. 腳的小尾指骨
! g# c1 O! \/ U2 Z, Cc. 腳跟# ~8 |# X H0 \
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
% T$ P _8 `- s& H3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z$ v% \, V( n% |6 B
6. 頸項放鬆
- Q& G% y" s/ N# Z1 t; N7 q, @( |/ o公仔箱論壇7. 頭部向前提起
; U! h4 O4 H0 z8 J8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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