材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B6 a: n8 j4 [+ `- ^7 l
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胡蘿蔔 100公克（約1碗）
# P$ R9 @& e" ?2 D' i) a3 ?0 g公仔箱論壇白蘿蔔100公克（約1碗）
% r2 Y8 Z$ x% Z8 C3 F香菇50公克（約1/2碗）
/ ~. c& \1 p$ m! G5 x. t1 b少肉排骨 200公克（約2碗）tvboxnow.com! c' s4 ?# C5 M. A' Y
鹽 2小匙
3 i% Y; P6 C8 T! h3 s* Ttvboxnow.com胡椒粉 少許
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb8 j5 r5 u3 M% J$ ~( b# A: q9 h
3 R/ Q0 E) Y- \公仔箱論壇１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?8 w \) J( w! h$ P
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
% _! J+ b ^, X1 {+ l1 Utvb now,tvbnow,bttvb３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb% X; L4 a1 a1 D8 b/ m* f G
４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^* u, v! c5 M5 v$ {
# C' w U0 k0 P/ a, N' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 ]* Q0 n" J* W. F
瘦身湯品的額外驚奇功效
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6 o$ F3 a# r% h. K; \, v* A此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。2 O C4 W# V4 q7 U$ l1 }
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美味小筆記：
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, d' C# M E+ L2 M4 A+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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