, Y8 i- q4 z- o% N( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 G+ H4 m! S0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 較早前在超市見到已發的急凍海參做特價，所以買了一包回家試下。tvb now,tvbnow,bttvb9 F! F8 g. Z6 V" s- q9 {7 k
tvb now,tvbnow,bttvb0 s0 w+ X4 K5 G) [* _0 A& T
海參含豐富蛋白質、低脂肪和低膽固醇，有助降低血壓。再配埋西芹去炒，食療效果更佳。tvboxnow.com/ G) T5 v+ a' `
; q- C, U% g' b0 P1 I% |
材料:
: T5 j7 g* { d0 M公仔箱論壇tvboxnow.com$ w5 C2 _! ]- X
. Y* C \) u% ?7 \; y0 |7 {" S$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 西芹 3棵(約200克)、已發急凍海參 3條、已發雲耳 10克、薑片 2片、蔥段 2條、蒜頭 3粒tvboxnow.com; q2 N% J" N" n% n) x' N0 k% @
, P# A9 S9 o B2 e9 D: ]4 y- K海參出水料:
" E% d" i3 O7 N! y$ E u! u$ R 薑片 2片、蔥段 1條、紹興酒 1茶匙6 _' e& O/ t0 } @0 A
; @. s, y0 @2 u- F; o6 a* d9 O( T$ Z1 M公仔箱論壇海參調味料:
* o, x5 O4 [+ [- _& D 蠔油 2湯匙、老抽 1湯匙、砂糖 1茶匙、雞粉 1/2茶匙、幼鹽 1/8茶匙、紹興酒 1茶匙、熱水 1量杯公仔箱論壇9 P% `5 E* ~2 l& M6 K
0 J( t2 U |. p2 H6 t* Itvboxnow.com調味料:
1 n; y& A: [* p3 e6 a( F2 V公仔箱論壇 雞粉 １/2茶匙、砂糖 1/4茶匙
6 \, `3 c; j+ J7 s- i公仔箱論壇公仔箱論壇. j3 ~2 Y; O8 b7 p, q
粟粉水:公仔箱論壇& p2 d: _* F" U4 d0 G# K" ?) \
粟粉 1茶匙、清水 1湯匙(拌勻)2 U4 H# z- v, {( J" K. z& h- m
6 u; L- ^& l+ g. F; itvb now,tvbnow,bttvb做法:
, O i& _( C4 o3 f公仔箱論壇
* R! _& r r; I! Ttvb now,tvbnow,bttvb
5 { Y% ]% H& J" i; }: e
tvboxnow.com! P9 d: }# \7 b# K$ L# _
公仔箱論壇2 N r# a6 v' _ i5 x$ I% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z0 l( `$ s4 x, T* }: _+ O- X" z) Q
1. 急凍海參解凍及沖洗乾淨，乾水備用。
w0 Z! s! d' o2 T; L1 ~
; @& b5 O$ g8 z- y, itvb now,tvbnow,bttvb 2. 燒熱一鍋熱水，加入海參和出水料，煮3至5分鐘，盛起，瀝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P9 ]' r( W7 K6 A' w# K
4 C# j0 J* ^- u, Rtvboxnow.com 3. 將蒜頭刴茸，西芹沖洗乾淨，撕去筋後切片。tvboxnow.com5 D# s0 \6 n% @4 {$ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' x/ I# w1 l+ o. f* w+ b' U
4. 海參切件。燒熱鑊，落油1湯匙，加入薑片及蔥段爆香，將海參、雲耳及調味料加入，慢火燜煮20至30分鐘至霖身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v8 v0 e# ?- q
# q& l8 O0 J3 W6 t9 ~* g 5. 燒熱鑊，落油2湯匙，爆香蒜茸，將西芹加入，快炒一會，加入半量杯熱水及調味料，加蓋煮2至3分鐘。
8 @7 u6 k1 D1 r8 G. Z. Y
) [' q# n+ k" B公仔箱論壇 6. 將已燜霖的海參加入西芹炒勻，加入適量粟粉水埋芡，即成。# r, u8 Y2 h) o. w. M/ }) S" H8 l
|
發表於 2012-7-5 01:37 AM
| 
