[健康資訊] 裹糖衣的飲料 不自覺喝下肥胖

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在吉安柯里（AndreaGiancoli）開的社區營養課上，學生們帶來每天喝的瓶裝或罐裝飲料，從汽水、果汁到加糖茶飲都有。tvb now,tvbnow,bttvb) q4 a- Q# Y# Z7 c2 F8 n& G6 [
接著這位洛杉磯營養學者帶同學了解飲料罐背後的標示營養成分，包括份量、卡路里、糖分等，接著在一個一個的瓶瓶罐罐前放置方糖，讓學生一目了然每天吞下多少糖分。 公仔箱論壇* y' j. f* ^- v; m6 ?  \! ^8 H; D
有時候她甚至要疊到多達25顆方糖、近400大卡。
" z* V8 i2 e3 P吉安柯里說：「他們不常計算喝進多少大卡，只是計算吃進多少大卡，所以需要解釋。」 tvb now,tvbnow,bttvb( {# \( O' U$ n% |% a, R% B9 ]. P
她教授這樣的課程已經10年，學生各式各樣都有，有些人因體重問題或糖尿病所擾，有些人是低收入族群或銀髮族。 ) ]9 A% C+ g" u, O
紐約市長彭博（Michael Bloomberg）最近計畫禁止販售容量超過16盎司（約470毫升）的含糖飲料，引發健康倡議者所稱的「流質糖果」論辯。
+ L5 T' D$ X6 |) `tvb now,tvbnow,bttvb民眾關注含糖飲料，是因為2/3美國人有過胖或過重問題，也因為決策者瞄準含糖飲料提出眾多政策，包括紐約市限制飲料容量、提議課徵飲料稅、減少學校販售飲料等。 公仔箱論壇( D( x5 O: A0 S: P" ]5 T) ?
決策者與健康倡議人士主張消費者仍有選擇，但要協助購買者做出更佳決定，來提升民眾健康、遏止國家代價昂貴的過重危機，就需要政府干預。 tvboxnow.com9 |; }4 G8 D) D! I5 |6 S
但像是研究飲用習慣的營養學家、行銷專家都表示，減少含糖飲料沒那麼容易，要讀懂飲料標示、計算份量大小與卡路里也越來越棘手。 7 e/ k/ `" ?2 F- M! \# V+ w% p! t9 e
吉安柯里說，對學生展示飲料實際含糖量有幫助。每天1瓶20盎司汽水加上一般分量的飲食，每年可能增胖12公斤。
' V8 n9 S, A, q- _! z# o公仔箱論壇專家認為，大腦不會像記得食物所含的卡路里一樣，記得飲料的卡路里含量，可能是部分問題癥結，而且就算是飲料份量增加，人們也很難真正了解加大容量帶來的衝擊。

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含糖飲料還是少喝為妙，並配合適當運動好好維持身材。