[中式食譜] 大鮮蝦水果沙拉

hamtu5168

$ ]" X. C/ p8 T0 Y. ~! v

5 r1 u& \) s' A" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：: Y/ A! @1 t1 }! i0 x
蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。
! z% B+ T: R; G4 {) r8 q; V1 W) u4 ytvb now,tvbnow,bttvb
3 `. z5 i# a& N4 Y. \作法：
+ S+ B- V* C4 utvb now,tvbnow,bttvb1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。
& A2 @+ z; t. {4 g1 w) B4 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 D. V8 F) M8 z' `* k  f4 s9 ]公仔箱論壇2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。
/ ?" o# C3 N! o
& B+ Q" m% e3 k# _$ r, r- H4 [營養概念：
: o% Z; b- @5 ttvboxnow.com淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。