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笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣' r) t* e, o2 j. w& @5 [
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调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）6 a0 r) H T8 L3 J/ z
" p9 K9 X( ~2 `! K做法：tvboxnow.com/ |. m* v+ V4 G5 l
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
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3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油tvboxnow.com1 d8 U+ p: ~8 `! o
1 C$ f6 O5 i7 ^/ T2 s- w7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
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2 e L' h; s- N( \+ |5 加青红辣椒，鸡精，炒匀tvboxnow.com0 `; o3 O" l" P) Y; E
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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