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$ x! O* b; h, d1 S" h笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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, U0 ~3 G7 p4 l- o. K* Z' g原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣tvb now,tvbnow,bttvb7 I8 k" H4 a0 Z' V4 J( J" A
) o. `* R3 k, \2 X调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?2 D0 L9 w$ i, O& `3 B
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做法：
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y9 S: A4 e( H" Q1 d8 I' C
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2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段公仔箱論壇/ j3 {* Z/ t2 F( R9 j) u
& k, p& ~4 x& K6 d" g8 H7 r9 t公仔箱論壇3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h9 L! e- ]5 [
2 u0 K8 U, w' v! L' d. ^* T& @tvboxnow.com4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟
& g& ^! l6 `$ c2 g; i! f. g+ X8 y公仔箱論壇公仔箱論壇6 T2 }. Y. F" z6 I |1 N% R: H
5 加青红辣椒，鸡精，炒匀tvb now,tvbnow,bttvb" [2 i( V7 q1 B( ~) q" Q2 Y
9 s! B* D1 f8 ]& [3 vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 \; S$ @( i+ d( s1 M( O
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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