瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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+ Q: y$ z7 m$ J$ F對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！
5 s _2 H. b: q' m- h只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！ tvb now,tvbnow,bttvb" _1 f- Y# G7 F7 f! b' ~
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按摩淋巴： # | f# u, C% `8 L1 w+ w6 Q
彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， tvb now,tvbnow,bttvb" G1 _2 B! q* @2 ?) x% [
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， 公仔箱論壇' E9 a6 N3 j) W1 A/ U
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 * z) _6 s( V% D* L
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按摩腋下： tvb now,tvbnow,bttvb P5 C! \0 [4 a" S3 J/ S$ q
彎曲手肘抬起左手， ' \. N a( N& \5 @3 G* B7 ^$ R
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
. o# i3 y0 l( s7 p, b動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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