[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvboxnow.com& Y; {3 I+ T: Q* i3 a - j3 p) c9 f* S% ]" O 　　紅豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H, Z, o+ \/ A* U : l: c  d! w- `2 d# Otvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 7 O! Z! t% Z0 e9 f9 Q. Rtvb now,tvbnow,bttvb3 v- Y# L$ X3 {, Z9 o; g9 h' l, E' g 　　綠豆 4 p, b7 s3 K6 X: b, }- A/ ^5 s公仔箱論壇 ' O1 a7 q' G7 k: f4 |tvboxnow.com　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。   p/ ~! y, n0 i( D4 i. f% h3 dtvb now,tvbnow,bttvb 7 ^$ t& _5 G) Z1 H　　黑豆 # Q4 }+ z8 I: Y* ]7 \公仔箱論壇 , r7 Z# L- R( p* g4 etvboxnow.com　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。/ k2 }4 f5 l' T tvboxnow.com! P0 |4 K8 G% ~! | 　　黃豆 9 m6 n; P8 r' N: \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b  N! J* D( [' ?( b 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！7 T; T, V" g, A6 w! A1 H tvboxnow.com& ?( H. _8 C3 |5 ?1 q4 l 　　紅豆 : X$ T/ v% T% P2 F* ~: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 d- P' F) U! n, J( w9 ttvboxnow.com　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 % U  m# Y8 M0 g; I8 x" Stvboxnow.com* |; k: e- |5 G3 p" q9 G* J; V 　　綠豆tvb now,tvbnow,bttvb* k, P& a5 L2 \. V5 A! C8 r1 P " p3 V. T; n! b: y0 Q　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。tvboxnow.com0 g, r( ?2 W1 q, j. P$ j0 p tvb now,tvbnow,bttvb  }0 E: l9 a9 I7 o; d9 C( | 　　黑豆1 ?. L6 w! \! }1 x/ a, U# E % u( P7 g8 @+ B$ Z" l' Btvb now,tvbnow,bttvb　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 : K2 d3 L& \2 h3 H1 o( k公仔箱論壇   \! o8 N6 |( N2 j, J公仔箱論壇　　黃豆 , B/ \5 A( A  \3 I! }& s0 C1 mtvboxnow.com 2 o1 a! n6 X0 o& @0 v7 n7 h1 Rtvboxnow.com　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。