[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！+ v# E2 \- D! W$ F, ~* V  T 9 W. J6 F. z7 ]% v8 X) @) rtvboxnow.com　　紅豆 # j) ]1 o+ ]) \; M' B' `9 ^ ; D0 S0 `# G) K+ g! Q6 d　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 * {" `! i1 v5 B8 w0 i7 Z . u. x9 p" W) |& @6 _　　綠豆* @9 x2 n+ ?, [) y! o/ x, m tvb now,tvbnow,bttvb. b; _7 T- \# _" g/ q- ~# j2 N 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ( ~0 ?6 s% _" Z" b) W( X1 Utvboxnow.com 6 x: ]" k: H7 L0 Q8 Ctvboxnow.com　　黑豆公仔箱論壇' U% V" A3 E+ y$ B' S) u$ O4 y tvboxnow.com* `3 n1 a/ v' P) F/ O1 } 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 # K1 s# u3 \: r8 wtvb now,tvbnow,bttvb; j7 y; ~5 I4 E9 l' V 　　黃豆 ' I: M+ A) m4 E, h! J5 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?' T% [$ _9 g) l" O4 q 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！. u$ |$ [' B) H4 E  j9 v   J/ R4 ~3 L+ e' u( ^- wtvb now,tvbnow,bttvb　　紅豆tvboxnow.com2 }* B) a. `% `1 y  L) v4 i tvboxnow.com  L3 B/ {# y" k" E8 {3 Y9 n 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 $ Q1 `$ x. f7 i1 }2 M+ C. {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! g# [3 G- [1 @7 g' \' Y. D 　　綠豆tvb now,tvbnow,bttvb* N- ?- h/ s& ]& ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J; C' S; o5 [( {! J9 o1 u; _( C 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 ) @" H: V# t+ [1 t) a0 e$ m( Ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com& ]1 }* R* Z3 M0 T6 R 　　黑豆公仔箱論壇; ?1 i9 u! R4 B$ ~: \% H+ o   J! g, W  v+ |1 R1 w6 h7 A公仔箱論壇　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 # a2 Q+ E& c  \tvboxnow.com ! i) A1 L) g! Y; i" f公仔箱論壇　　黃豆公仔箱論壇: C' ?. K5 h0 O5 A! X4 e2 k ' ?2 d! g+ |3 i' L2 L2 S+ A 　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。