[健康資訊] 妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫

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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！tvboxnow.com" Q; H4 j+ M2 Q5 r! p" k8 Q/ m ! B9 v- o6 @& e8 g  k2 [/ r　　紅豆 6 r7 @) x7 M& h6 `. O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# g7 Y* W0 |0 {- [, r/ n$ o 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 * t' K- B3 h8 {, \公仔箱論壇公仔箱論壇2 S8 I. A; m- g6 ?0 o 　　綠豆 ; Z* L2 E+ N$ Ftvb now,tvbnow,bttvb , Z! N- G; w- w( mtvboxnow.com　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。 1 p" Q% a+ H* _/ E- etvboxnow.com7 ]; F) U! G& J1 L 　　黑豆+ C4 a0 l7 m3 R: I ; P6 M3 n9 V( F$ j 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 2 S- e" Y$ X3 Y; v, o' O * n! E& T/ Q% X% S# q, e' Utvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆tvb now,tvbnow,bttvb- d, e" j! e" n- V " J: t8 v8 K  \$ R8 U! H7 \tvb now,tvbnow,bttvb　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。

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妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫
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豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！ , ^. ]1 F: U: ]/ [# x公仔箱論壇 0 \5 _* H/ G- ~4 G8 j& o" D2 i; H! v" @tvboxnow.com　　紅豆 + _6 y8 ?- g% _* q! htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" g1 @1 Y. ?6 h$ m/ ]/ } 　　紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。 & l4 q# i6 w1 U& u; G9 S; J/ I0 J( w1 a# y 　　綠豆tvboxnow.com+ d* e0 l& l' H3 c. ]4 X% i tvboxnow.com0 J7 Z/ h; i+ r4 |7 V 　　綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。tvb now,tvbnow,bttvb  e0 V. n+ k. S7 J+ A 4 I+ Q0 `: o) M+ d' M$ K　　黑豆tvb now,tvbnow,bttvb. T. I" F4 m% y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 j$ Z4 s1 Y0 V+ G: Z 　　黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。 + p- P: z8 ^9 y& j7 z公仔箱論壇 & n7 k; T$ m" b% p　　黃豆 / Q  y, v6 f* p, D/ a ) A2 A* X( F8 G( K' B: o0 y9 G0 g　　黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。