鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。4 s1 z7 o) R7 T5 N2 ^* X
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" a* L6 w$ p* W2 W5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O$ l9 T9 ?) U3 U
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材料
9 I. M" @0 a# g9 wtvb now,tvbnow,bttvb（二人份）：
. J( I# }5 ^; N9 T/ Wtvboxnow.com蒜蓉公仔箱論壇" j/ k. ~: U% R" ]" u
1湯匙
$ y* C) l9 O' j( S8 G5 m E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v6 f$ \) s3 w+ j+ M5 N# x
西蘭花 150g
% B3 z6 ~2 o. H# c( Y耳仔粉（Orecchiete) 200g
5 g8 M6 n$ I! m" C. ?/ f; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k3 r; A% k0 K$ H- W" p Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 ` A0 r E- I% k9 u( r3 P
蜆肉 100g (可以不放)9 L2 j- e6 O: m' X
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車厘茄 6粒
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橄欖油 1湯匙 r+ u' w. `- Q+ s3 f1 x+ }
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% s" f8 R5 }& s, K7 ~ ^tvb now,tvbnow,bttvb製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D6 C. l1 z& q/ M* j% P% |4 J
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，6 s8 O) [( U, _
撈起瀝乾水份備用
- K2 _* k% r5 B |3 t# F) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F8 D: t" C5 N$ g" e0 }2）煮意粉同時，7 l. I$ D# Z! |( R9 M' A
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z, ~4 ~0 J8 o( x$ A
3）平底鍋預熱下橄欖油
1 M3 ^; j( T5 T0 _% b公仔箱論壇，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻tvb now,tvbnow,bttvb1 F: G9 {7 C" {) V2 W/ ^
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成$ Y: J2 G2 \, Q* }+ P9 s
7 k1 R! q- b; \, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F `; i. U4 j/ C: L$ p3 d
; N: X" N' \) u) e1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮公仔箱論壇! D( p" X) U) a l
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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