本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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2 p5 @5 f) d5 M5 A% p( U9 M现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
% Z3 ~+ q* \- i' d7 A运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。1 q* W8 p+ k4 d- ?' j
% P+ C$ A/ J1 K4 V9 K 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
& B* i q" x. u! _9 ^高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `& [0 P7 q& q; M
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养, W! w7 @ Z8 l Z
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
* u8 N' H: V! X3 xtvboxnow.com的运动，想减肥也不会是难事。tvb now,tvbnow,bttvb) k6 c, h7 X" T5 W
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为4 x+ X$ Q5 M! j, d! k6 b
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvboxnow.com/ L$ ]4 g! S; Q
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
: @6 f" b. L7 m0 rtvb now,tvbnow,bttvb应付一天所需的营养和热量。1 Y8 r# l5 i' D) H8 U/ [
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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