本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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) E U+ U+ ?3 W: N0 X% M- htvboxnow.com现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
& A, ^: W9 h: C5 q公仔箱論壇运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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?9 A' m' G( k% @) g& e 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，公仔箱論壇) e. \5 m# m- I
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐tvboxnow.com3 E, r1 Z- B6 u Z
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养! t9 W0 C9 n% x5 L8 l. a
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当公仔箱論壇& _+ B% l; K- L' M4 W. \; W5 Q
的运动，想减肥也不会是难事。. n; n W3 {& H, q# x
0 A: C+ d) D* b( O 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为公仔箱論壇) U. b$ Z3 U% y/ T& _' d" v# V
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvb now,tvbnow,bttvb/ Y. S3 m6 B; z" k6 ?
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
- H1 B C1 k+ H9 ~9 |tvb now,tvbnow,bttvb应付一天所需的营养和热量。tvboxnow.com' j' U2 P% A6 }/ R$ O8 l
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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