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5 |: c8 y$ B+ {* n现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于tvboxnow.com9 K& @% Y; Z/ D4 R# [
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
: h5 R8 P2 P- q8 \' _" r- w高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
: o# L) e* z+ T5 M- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
, r3 X6 @9 r8 q公仔箱論壇不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当) J$ g# I" w6 |: t* Q* k6 a
的运动，想减肥也不会是难事。
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2 J% N* z) B, ]: ]% N+ W& ~tvboxnow.com 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为tvb now,tvbnow,bttvb2 k5 |7 H; ?% n
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvboxnow.com/ R' f1 y$ r( M) X
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以公仔箱論壇; i5 m: _' o* M: D1 p9 `& k
应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb) w6 L; U9 a! ]5 c {6 w
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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