本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 公仔箱論壇6 n. J$ m5 S6 l/ [6 D: O
* D& z/ Q' h3 O$ @4 x! Mtvboxnow.com现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于( T. S9 H& O6 G% V, R
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。tvb now,tvbnow,bttvb1 E; D% W+ [0 g5 G3 L. k
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb- r# ~3 h7 Q7 {
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐3 ]( n* A2 A- b1 {3 G5 v# `# p, h
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvboxnow.com: ~$ [, j& l! r- P0 {
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
, K9 p. ?7 [, P. f1 E( U! Htvb now,tvbnow,bttvb的运动，想减肥也不会是难事。/ M% G3 f! i4 g* \# ~
, Q( z" e: h2 j( h% G# e公仔箱論壇 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为. D( D! C; X: m- S& E/ F( T- r
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿' T1 b0 K& i: ]: V% C
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |, k" e' ^# g1 u1 b, o, l( D! X1 @
应付一天所需的营养和热量。tvboxnow.com1 A p! t- z1 Q/ Q
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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