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[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣
0 ?2 d/ T# q" T( g+ R, b- R5 m9 W' H公仔箱論壇早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。# ^% x8 ^* B$ @, @0 S: v& l: {9 I1 c

2 k  Z2 B7 P! t3 r5 a8 ]4 U早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r$ u$ b; N( S

, L  C" {5 u7 k' r公仔箱論壇早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。7 Z, [- K; R5 N. o

  m* b) g" D5 ~/ r9 M- F4 R' xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 U. w0 d' V) ]
以口呼氣,身體維持5秒不動。
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% p4 ?) J- s2 A& Q, |  l2 H醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。公仔箱論壇$ n- @% [- p- `: V& H5 k5 p
真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
1

評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣
& s7 R3 V) V8 ]  k' w, ~% P這個有點難耶tvb now,tvbnow,bttvb; t6 A6 b8 U9 D) ~
通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣tvboxnow.com5 G. v# e! W; H: Z, Q% _: w4 i) r
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K6 \4 K" R% x2 \
通常起床的時間都差不多快遲到了說
3 X4 s0 n  q7 k5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
9 x6 V3 k$ I4 V4 @, Ftvboxnow.comI always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡' s1 B/ j3 v. o6 l: ?+ K
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
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