[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

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早上應該養成的好習慣0 \0 `1 Z- @$ a" {- K+ S
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡，but 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。; F$ R* m, O$ i4 m' a& V  i8 ~8 w

. D& W2 B6 f% p" N6 n9 T$ s. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。" e3 r( p/ {$ j2 ]) A# g6 r# `

0 c! \" A6 ~9 l" f/ p8 J; Gtvb now,tvbnow,bttvb早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。4 U0 J) b* k  m' z7 I
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比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
7 w9 X6 O. J" z9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以口呼氣，身體維持５秒不動。) ]+ X' c8 I( z, K# g* \

4 P! B7 S, k1 c/ \  F/ |6 ltvboxnow.com醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。

kenngai21

早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。tvb now,tvbnow,bttvb! E) F% @4 R7 W% A
真係好d架

夜玥芯楓

我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)

jesla

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^

hungan

早上慢慢起是個好習慣
* b# }! S/ ~) Z! z; r5 }這個有點難耶
2 p; T- g0 v1 T) {9 qtvboxnow.com通常起床的時間都差不多快遲到了說

kk200807

thanks for sharing

cmay

早上慢慢起是個好習慣公仔箱論壇$ B& t2 `' \+ o2 h) o; `
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K
" ?( h. q: ~; g8 h+ k; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常起床的時間都差不多快遲到了說. N& o, K; o7 [: T
難難難難難難難難

fprsnt1

thank you.

wing_ovo

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
+ g* p# q4 z2 t4 y0 g2 Rtvb now,tvbnow,bttvbI always feel it

随风king0408_

刷牙后喝水要好点吧

tracycat

這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^

WAGADA

really good habit!

hehehenry

習慣了早上才洗澡...

phiten_mike

早上習慣會洗澡
$ {/ h( h: O4 O, C, utvb now,tvbnow,bttvb但是因為頭髮會亂炸 哈哈

gkgkgk

謝謝分享