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) F8 M; J; ^5 R- M5 M( D; R公仔箱論壇材料：: o5 w0 u: V1 y6 A2 V
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb* o( f/ z. E- Q: }
香菇 50公克（約1/2碗）
2 I8 S4 x7 Q; `" H0 C9 Xtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 50公克（約1/2碗）
7 X; H& g* e5 `tvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）( v% U0 I" X) P% t* z- t7 U$ B
小黃瓜 100公克（約1條）1 a3 ~' g: p" \4 c4 F+ v7 @
低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇1 R6 R6 E* R" d8 z& n, H: q
月桂葉 1片公仔箱論壇; Q& F4 Y' g; D0 r0 b3 e
黑胡椒粉 少許
0 Z- @/ y3 L+ `$ @, H# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb' |0 R0 @, c+ Z: Z( C2 u
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做法：
* D8 W- g Z* \( \" u+ l. r- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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; ~( M7 F( P- D# e) n! z: S0 O2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B& |/ U r2 G; |" ?
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb, B7 |: Q4 Q( s2 T6 Z4 y& o
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb, m2 B, F; o$ y! u3 q5 w* x2 U
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！$ Y! X7 k# h" @. Q& l* F
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美味小筆記：
1 t! u( a4 N6 B公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變公仔箱論壇/ z; q" l- `3 m8 Z V' }
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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