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$ V+ R- t: g& W' A$ f; x- wtvb now,tvbnow,bttvb材料：+ }3 C- j5 f' _: s* ]
西芹 50公克（約1/2碗）
* ^, H; G& X. `# T x2 q5 K3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇 50公克（約1/2碗）
: A; d! z# y$ y: K: ]+ B" itvboxnow.com洋蔥 50公克（約1/2碗）
0 |. p8 @' [8 k1 ]( ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄 200公克（約2顆）
- U+ C, {" q( c6 {2 `小黃瓜 100公克（約1條）
6 J: E# A) I; S# K9 B低脂優酪乳 100c.c.
2 |8 V5 x( x, p3 Q* Z# Z4 Wtvb now,tvbnow,bttvb月桂葉 1片
( c' S5 b8 G: [! S- \ {/ p黑胡椒粉 少許
9 u _# X' g% o鹽 少許
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做法：
0 O; K4 L7 w$ g* W! S. `6 H1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 f' X0 m( }) W* N: d4 B
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h8 E9 Q0 l' t5 j3 e+ ?3 F: x( `
( {# g P5 p x& btvboxnow.com4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
8 {- W8 d/ b) e( N- E1 q* W, O( p. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G* Q3 l3 X1 R( w+ ], v0 B7 Qtvboxnow.com瘦身湯品的額外驚奇功效
! l# Z: K% U3 b" \tvboxnow.com此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！ \9 i2 Z/ E' |4 P" z/ b( t9 `$ q
% P8 M, X; O1 e# n美味小筆記：
5 G) H& h# K& O+ e1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvb now,tvbnow,bttvb7 h+ g1 i% } L4 P, i9 H
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
# G; @% n! d; rtvb now,tvbnow,bttvb香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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