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7 M3 |1 B- N& t. \% gtvb now,tvbnow,bttvb材料：公仔箱論壇3 Y5 Z7 j/ ]' R1 k: I
西芹 50公克（約1/2碗）
9 i( q7 R9 Y/ Atvboxnow.com香菇 50公克（約1/2碗）4 |" I& u- _6 {$ o7 g
洋蔥 50公克（約1/2碗）
2 E n# A/ c$ s2 C0 a/ B) y# c公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）
! E8 a: Y1 c+ W, b' I7 Ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）tvboxnow.com* c4 E; P- E* u& [0 R! T8 I
低脂優酪乳 100c.c.
/ ~8 Z" G& `% ~ d- V4 x Btvboxnow.com月桂葉 1片
' m3 |- w4 w4 F4 K黑胡椒粉 少許7 M$ w& J0 u7 b6 |3 o/ s2 b
鹽 少許
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9 Q" \( i6 u! n' x% I公仔箱論壇做法：
. s/ k3 K9 ]- `9 f2 T# @4 R: j" r/ w- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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- v D% h9 `% g% [9 T2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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) t+ g: S* Q* S1 y, W( { e, N4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效6 r5 u( M" z, e
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！3 a5 t+ W) i# \: k* s( I; P) L. z9 Q
! o( @; {/ \% N* ztvboxnow.com美味小筆記：; S) Q2 [7 T, v- `
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。tvboxnow.com2 U O& P3 V; w2 V& F
3 ?: X& ^4 c7 r f x. u qtvb now,tvbnow,bttvb‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
. b9 h5 y, U' e2 ?% ?( x) m香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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