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材料：tvboxnow.com4 \* t: i2 s. f
西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb/ P% F) l6 Y/ h# l7 X
香菇 50公克（約1/2碗）tvboxnow.com5 o' p; |" q; R
洋蔥 50公克（約1/2碗）
! Z; j1 |$ P" d7 g2 H/ A# t7 B公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）公仔箱論壇5 E7 I* v& `' N* O+ i$ l
小黃瓜 100公克（約1條）) ^: g2 Q3 ], c- b" N
低脂優酪乳 100c.c.tvboxnow.com1 E: F6 y% a; }1 y5 U ~7 l
月桂葉 1片
/ c2 e2 x2 q. H1 v3 m q! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉 少許tvboxnow.com8 d$ b4 L }3 f( w$ i$ v
鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb% L" b5 ?& ]: C N" a4 H. }, u+ N0 _( m
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做法：
+ T( y* h1 [4 j3 e2 s7 P9 utvb now,tvbnow,bttvb1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。8 G! ~7 p0 q9 N% o" Z- S1 c
. e, P k& _' o8 c4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
3 ~2 S$ f* Y( w2 s8 y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com9 m( H. b3 O& {' T d3 m
瘦身湯品的額外驚奇功效
1 }, F* p6 ~ H4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：公仔箱論壇7 L$ L) P/ n t9 {6 Z) v
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變tvboxnow.com" B6 m# b/ j$ [
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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